Jūsu
Diētas

Jūsu "kviešu vēders" var padarīt jūs izplūdušas un noraizējies

Jums vienmēr bija teicis dzert savu pienu un katru maišu uzņemt maizi un sviestu. Bet ko tad, ja pati ēdiens, ko esat ēdis gadiem un gadiem, patiesībā ir jūsu veselības problēmu cēlonis? Un kā jūs droši zināt?

Ievadiet pārtikas jutīguma vecumu. Tas ir vairāk, nekā bērniem ar augstu zemesriekstu alerģiju biežums un bez lipekļa saturošu produktu klātbūtne tirgū. Es runāju par jutīgumu pret olām, pienu, saldējumu, soju un gliemenēm. Pārtikas jutīguma dēļ jūs pat nezināt, ka jums ir. Varbūt tas ir saistīts ar pārtikas kvalitātes pasliktināšanos un pārtikas produktu iepakojumu - iespējams, - tomēr jutīgums uz pārtikas produktiem un ar to saistītie veselības simptomi noteikti pieaug.

Tik daudz mūsu veselības ir saistītas - es esmu pārliecināts - par mūsu ēšanas paradumiem. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, nav jautājuma. Un tas nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki, ar kuriem jūs runājat, ir redzējuši "terapijas laikā" privātu diētas vai naturopātisku ārstu. Labāka uztura un dabas aizsardzības līdzekļi maina dzīvi.

Pēdējo gadu desmitu laikā ne tikai dubultās porciju lielums un cilvēki tērē mazāk laika virtuvē, gatavojot kaut ko tikko mājīgu (un vairāk nakšu pie piedziņas loga), taču mūsu pārtikas kvalitāte ir pasliktinājusies. Lielākā daļa no mums vairs neuzņem pārtikas produktus no mūsu dārza un nekaudzē saimniecības cāļus, cūkas vai liellopus, lai barotu sevi un mūsu ģimenes. Parasti tas nenotiek daudz priekšpilsētās.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: Jūsu Steak pusdienas var būt riskanti Alcheimera slimība

Mēs pērkam pārtikas produktus, kas ir ceļojuši lielos attālumos ar vilcienu, lidmašīnu un okeāna līnijpārvadātāju, zaudējot savu vitamīnu un minerālvielu iedarbību vai dodot šķebinošs pesticīdu vai antibiotiku devu no nebioloģiskās lauksaimniecības. Mēs vēlētos domāt, ka mēs vēlētos maksāt vairāk par lopbarības zāli, kas ir brīvā diapazonā, bet mēs nevēlamies tērēt tik daudz naudas pārtikai. Mikroviļņu popkorns un izcilais saldējums, šķiet, ir labāks sprādziens par mūsu buck indulgences. Pievienojiet manam sūdzību sarakstam (un ticiet man, ka man patika Big Mac dažreiz tikpat lielā mērā kā nākamais lielizmēra pilsonis), ģenētiski modificētas kultūras un pārtikas produkti, kurus vieglāk masveidā ražo, un daži apgalvo, ka tie ir vairāk barojoši. Es neesmu gatavojies sludināt, bet esmu nobažījies un esmu gatavs padomāt cilvēkiem par veselīgu uzturu izaicinošos laikos.

Mūsu ķermeņi arvien mazāk saņem nepieciešamo barošanu. Un mūsu izredzes tiek sakropļotas pret mums, ka mēs veiksim vieglāku maršrutu, un atveriet sālszapu varonu pusdienās, nevis svaigā un krāsainā gazapachā, kas tiek saberzta blenderī. Ak, mūsdienu dzīvi!

Izlasiet Dr William Davis Bestsellers bestselleru, un jūs varētu atteikties no maizes rutīnas par labu. Viņš runā par kvalitātes kvalitāti šodien, salīdzinot ar mūsu vecāku kultivētiem un slīpētiem kviešiem, lai ceptu maizi un padarītu pļavas - tas ir gandrīz atpazīstams. Viņš ievietoja tūkstošiem savu pacientu bez kviešiem un uztvēra rezultātus tikai nedēļās, tostarp svara zudums, 2. tipa cukura diabēta un ādas slimību, piemēram, psoriāzes, mazināšanās, vispārējā holesterīna un ZBL skaita un tā tālāk samazināšanās.

Bet mums ir vajadzīgi mūsu veselīgie ogļhidrāti enerģijas iegūšanai, tāpēc nemēģiniet samazināt graudus par labu vairāk olbaltumvielām! Šā gada martā publicētajā pētījumā Cell Metabolism tika atklāts, ka proteīnu junkies 74 procenti biežāk miruši no jebkura cēloņa nekā zema proteīna ēdāji. Bagātīgi proteīni un sarkanā gaļa jau sen ir saistītas ar veselības stāvokli, piemēram, podagru un pavisam nesen - vēzi, kad tās tiek pagatavotas uz bārbekjū. Bet tas pats proteīna pētījums, kas saistīts ar pārslodzi, atklāja, ka daudzi proteīni, šķiet, ir labs jums, kad jūs hit 65. Pārtikas zinātne, patiesi, var būt tik mīnu lauks. Kā es vienmēr atgriezīšos, izbaudiet lietas mērenībā un apņemieties uz ilgtermiņa veselīgu dzīvesveidu.

Kā jūs patiešām zināt, vai pārtika var izraisīt jūsu izkārnījumu vai gremošanas traucējumus? Ir astoņi kopīgi pārtikas produkti, kas izraisa 90% visu pārtikas alerģiju. Es esmu pārliecināts, ka jūs esat mēģinājuši pāris: Piens, olas, zemesrieksti, koku rieksti, zivis, sojas, kvieši un vēžveidīgie. Patiesībā tie varētu būt daļa no jūsu ikdienas uztura; problēma ir tāda, ka tie var samazināt imūnsistēmu, izraisīt satricinājumu jūsu gremošanas sistēmā un palielināt kortizola līmeni - stresa hormonu, kas veicina rezerves ritenī ap vēderu.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: Ko jūsu mēle par savu veselību atklāj

Alerģijas uztura dēļ, būsim skaidra, radīsies nopietnas vai anafilaktiskas reakcijas (kur jums ir jāizvelk sava adrenalīna pildspalva), kas var izraisīt nāvi. Viņi ir lielas, pēkšņas, smagas reakcijas. Arvien vairāk bērnu aprūpes centru, kas nav skolas īpašums, aizliedz pārtikas produktus, kas var būt saskarē ar riekstiem. Bet pārtikas neaizskaramības vai pārtikas nepanesamība var notikt, vienkārši ēdot tos pašus pārtikas produktus ar nelielu šķirni dienu un dienu. Jūsu ķermenis piedzīvo uztura stabilitāti un faktiski kļūst jutīgāka pret jūsu parasti patērētajiem pārtikas produktiem. Medicīnas sabiedrībā ir notikusi domāšanas maiņa un vadošie pētījumi to atbalstīja; tagad izprotot vai dekodējot pārtikas nekaitīgumu, var noteikt tādus veselības cēloņus kā locītavu sāpes un iekaisums, svara pieaugums, skābes reflukss, garastāvokļa svārstības un 2. tipa cukura diabēts.

Kas padara tik grūti saskatāmus pārtikas produktus? Viņi var ienest tev. Parasti klasiskie simptomi, piemēram, galvassāpes, vēdera uzpūšanās, ūdens aizturi, nespēja zaudēt svaru un nogurumu, izsitumi uz ādas, nenotiek nekavējoties, bet 12 līdz 48 stundas vai pat nedēļā. Tātad, iespējams, pat nezinās, kādus bojājumus jūs pats veicat, izvēloties diētu, lai gan jūs varēsiet turpināt justies sliktāk un sliktāk, jo imūnsistēma nepārtraukti sabojājas. Nav labi. Šie pārtikas produkti pārsniedz jūsu zarnu sieniņu, ķermeņa pirmo aizsardzības līniju, un dara kaut kādu vētru biznesu ķermenī, kamēr jūsu imūnsistēma kļūst par roku. Kam ir jātiek galā ar visu, kas ir vēdera uzpūšanās un caureja? Šie pārtikas produkti pat var pārvarēt asins / smadzeņu barjeru, pēdējo ķermeņa aizsardzības bastionu, sajaukt ar smadzenēm un izraisa trauksmi, nepareizu uzvedību un depresiju. Kad cilvēki runā par uzturu, kas saistīts ar uzturu, - tas, ko ēdat, ietekmē to, kā jūtaties, - tas ir spēcīgs.

Visam ironiskam vērpjot, jūs, iespējams, neapzināsiet, cik slikti tu jūties, kamēr pārkāpti pārtikas produkti tiek izņemti no diētas. Relatīvi īsā laika periodā, ja jums ir pārtikas jutība, jūs pamanīsiet vairāk enerģijas un skaidrības, cita starpā. Pasaki man šo: Vai ir kāds ēdiens, par kuru tu nevari dzīvot bez? Vai tu ēd, lai nomierinātu sevi? (Šokolāde, kāds ?!) Pēc ēdienreizes ēšanas jūs sajūsmojat stundu vai divas stundas? Ja jūs atbildējāt "jā" uz kādu no šiem jautājumiem, labi, jūs, iespējams, ir kāda veida pārtikas jutība.

Ko darīt? Jūs varat veikt asins analīzi, lai identificētu pārtikas alerģijas; ttest identificē IgG antivielu klātbūtni noteiktiem pārtikas produktiem. Tad jums ir jādzēš šie pārtikas produkti no jūsu diētas uz laiku no diviem līdz sešiem mēnešiem.

Vienkārši padomi, kā uzturēt aknu veselību
Patiesais limonāde nodrošina lieliskus ieguvumus veselībai (vairāk nekā dziesma)

Atstājiet Savu Komentāru