Jūsu redzes traucējumu risks pieaug līdz ar to...
Veselība

Jūsu redzes traucējumu risks pieaug līdz ar to...

Mēs dzīvojam "digitālajā laikmetā", tas tiešām ir. Izmantojot ekrānus visur, kur jūs piegriežaties, šķiet, ka tehnoloģija ir kļuvusi par mūsu ikdienas uzdevumu. TV ekrāni, monitori, viedtālruņu displeji - nav noliedzams, ka mēs pastāvīgi spēlējamies ar sava veida ekrānu.

Pateicoties šim milzīgajam tehnoloģiju lēcienam, ir vērojams arī pieplūdums sūdzībās par nogurušām, sausām un stingrām acīm. Šī problēma ir tik izplatīta, ka optometrists ir noteicis nosaukumu - digitālo acu deformāciju vai datorzinātnes redzes sindromu.

Ziņojumi liecina, ka vidējais pieaugušais tērē tuvu septiņām stundām dienā, skatot uz ekrānu - precīzi ir 418 minūtes. Ekrāna izmantošana sastāv no televizora, datoriem, viedtālruņiem un planšetdatoriem.

Lielākā daļa mūsu ekrāna laika ir paredzēti viedtālruņiem ar vidēji 147 minūtēm, kam seko TV ekrāni 113 minūtēs, 108 minūtes klēpjdatoriem un 50 minūtes planšetdatoriem.

Citi skaitļi ir parādījuši, ka daudzi cilvēki pavada vairāk laika, skatot ekrānu, nekā faktiski guļ - vidējais amerikāņu skatiens ekrānā ir 444 minūtes.

Pieaugošās bažas par pārmērīgu ekrāna laiku ir tādas, ka šīs ierīces izstaro zilu gaismu. Augsts iedarbības līmenis ir saistīts ar tīklenes bojājumiem.
Citi pētījumi ir parādījuši, ka liels zilās gaismas iedarbības līmenis var sajaukt ar cilvēka diennakts pulksteni - mūsu miega un nomodā. Ir pierādīts, ka zilā gaisma kavē ķermeņa melatonīna ražošanu, hormonu, kas palīdz mums aizmigt.

Trūkst tuvredzības (tuvredzības) attīstības bērniem. Bērnu mazuļu skaits ir pieaudzis, jo vairāk bērnu skatās uz ekrāniem, nevis spēlē ārā. Ir pierādīts, ka pavadītais laiks ārpus telpām sniedz aizsargājošu efektu pret tuvredzību.

Kā jau minēts, digitālā acu deformācija kļūst par visbiežāk paziĦoto problēmu, kas saistīta ar ekrāna laiku. Mūsu acis nogurst un izžāvē, jo mēs turpinām skatoties uz ekrāniem un nereti mirgot. Daži cilvēki pat cieš no galvassāpēm, jo ​​viņu acis cenšas kompensēt celmu.

Acu celms var arī veicināt produktivitātes samazināšanos un lielāku kļūdu risku.

Ir svarīgi, lai acis biežāk pārtrauktu, lai samazinātu ciparu saskares risks. Tas nozīmē sekot 20-20-20 noteikumam. Katru 20 minūšu laika ekrānā aplūkojiet kaut ko 20 pēdas 20 sekunžu laikā. Vēl viens svarīgs triks ir atcerēties mirgot. Mirgojošs palīdz saglabāt acīm ieeļļotas, kas var samazināt sausu acu risku.

Kaut arī tehnoloģijas var padarīt mūsu ikdienas dzīvi vienkāršāku, ir svarīgi, lai jūs joprojām rūpētos par savām acīm, lai efektīvāk un patīkami izmantotu šos sīkrīkus.

Microvaskulānie stenokardija: simptomi, diagnoze, ārstēšana un profilakse
Patiesais iemesls, kāpēc jums ir grūtības pazemināt holesterīna līmeni

Atstājiet Savu Komentāru