Jūs nekad nevarēsit uzminēt, kas ir vissvarīgākais jūsu labā veselībā...
Veselība

Jūs nekad nevarēsit uzminēt, kas ir vissvarīgākais jūsu labā veselībā...

Kādreiz gribēju kraut tos sliktos veselības ieradumus - smēķēt, ēst slikti, nedarot, utt - bet vienkārši atrast to ir pārāk grūti? Izmaiņas nav viegli.

Vienīgi tā var būt sarežģīta, tādēļ atbalsts, kuru jums vajadzētu veikt, var būt liels jūsu panākumu faktors.

Turklāt, kā liecina jaunie pētījumi, laulātā vai partneris varētu palielināt jūsu veselīguma paradumu pieņemšanas varbūtību. Ja jūs vēlaties mainīt savu dzīvi uz veselīgāku, tas var būt tikpat vienkāršs, kā to darot kā komandu.

Galu galā, vai izmaiņas nav vienkāršākas un vairāk apmierinātas, kad kāds cits ir iesaistīts? ar savu partneri

Apvienotās Karalistes Universitātes Londonas koledžas (UCL) pētījumi, kas publicēti žurnālā

JAMA Internal Medicine, atklāja, ka veselīgāka uzvedība biežāk varētu notikt ar partneri. Pētījumā tika apskatīti 3722 kopā dzīvojošie pārīši, kas ir 50 gadus veci un vecāki, lai noteiktu to smēķēšanas atmešanas, kā arī svara zaudēšanas un aktivizēšanas iespējas. Pētījuma laikā 17 procenti no smēķētājiem pamet, 44 procenti no tiem, kas bija neaktīvi kļuva fiziski aktīvi, un 15 procenti no tiem, kuriem bija liekais svars, zaudēja vismaz 5 procentus viņu ķermeņa tauku.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: 4 nopietnas veselības problēmas

noslēpums? Viņu partneris vienlaikus uzsāka arī tādas pašas dzīvesveida izmaiņas.

Faktiski 50 procenti sieviešu smēķētāju pamet, ja viņu partneris arī pamet vienu un to pašu laiku. Salīdzinājumam, tikai 8 procentiem sieviešu izdevās atmest bez viņu partnera atmest arī. Veiksmes rādītāji vīriešiem bija līdzīgi. Interesanti, ka pat tiem dalībniekiem, kas mēģināja atmest smēķēšanu, kad viņu partneris jau bija nesmēķētājs, panākumu rādītāji nebija tik lieli kā tad, ja to partneris mēģināja arī iztukšot šo ieradumu.

Svara zaudēšanas grupā 36% sieviešu un 26 procenti vīriešu bija veiksmīgi zaudēt svaru, kad viņu partneris darīja to pašu. Tas salīdzinājumā ar 15 procentiem sieviešu un 10 procentiem vīriešu, kuri bija veiksmīgi, kad viņu partneri nepiedalījās. Vēlreiz, jūs varat redzēt savienojumu.

Komandas pieeja iegūst rezultātus

Kad runa ir par sliktu apmaiņu pētnieki saka:

Kas notiek, ja jūsu partneris nevēlas pievienoties vai jūs dzīvojat vienatnē?

Kas notiek, ja jūsu partneris nevēlas pievienoties vai jūs dzīvojat viens pats? Var būt arī efektīva drauga uzņemšana kā komandas biedrs. Veidojiet plānu un uzmundriniet cits citu. Jums ir kāds, kam jāuzņemas atbildība, ja jūs slīdat uz augšu, un jums būs viens otru atpakaļ.

Sociālais atbalsts ne tikai ietekmē mūsu spēju izdarīt veselīgākas izvēles iespējas un sekot līdzi, bet arī dod labumu mūsu vispārējai veselībai. Veselības sociālie faktori: Kanādas fakti. Šajā grāmatā ir aprakstītas sociālās atstumtības sekas un tās ietekme uz veselību.

Attiecībā uz tie, kas jūtas vieni un sociāli atvienoti, pieaug diabēta, elpošanas un sirds un asinsvadu slimību, kā arī dažādu hronisku slimību pieauguma tendences. Tomēr bagātās valstis, piemēram, Kanāda un ASV, vairāk uzmanības pievērš pašām slimībām nekā galvenie faktori, kas veicina sliktu veselību.

Recepšu medikamenti un operācijas var darīt tikai tik daudz.

Grauzdēti rieksti ir lielisks probiotikas
Lupus risks, kas saistīts ar hronisku Staph (Staphylococcus aureus) baktēriju iedarbību

Atstājiet Savu Komentāru