Joga paaugstina smadzeņu reģionus, kas saistīti ar atmiņu un uzmanību.
Institūcijas

Joga paaugstina smadzeņu reģionus, kas saistīti ar atmiņu un uzmanību.

mēģiniet iegūt vairāk fiziskās aktivitātes, bet dažiem no mums tas ir grūti, it kā mēs kļūstam vecāki. Kad mēs esam vecumā, mēs kļūstam mazāk garīgi un fiziski asi, un tas ietekmē mūsu spēju īstenot.

Tomēr jauns pētījums atklāja, ka gados vecākām sievietēm, kas praktizē jogas, ir pazīmes, kas liecina par lielāku "biezumu" smadzenēs, kas iesaistītas atmiņā un uzmanību. Šī ir laba ziņa, jo ar šiem pašiem apgabaliem ir saistītas ar novecošanās izraisītiem kognitīviem traucējumiem.

Smadzeņu pastiprināšana

Joga ir fiziska, garīga un garīga prakse, kas nāk no senās Indijas. Tas arī uzsver veselīgu uzturu, procesus, lai iekšēji attīrītu ķermeni un pareizas elpošanas metodes. Daudzas jogas variācijas pastāv, kuras visas veicina fizisko un garīgo atbrīvošanos ar fiziskiem vingrinājumiem.

Tā kā joga neuzliek dalībniekiem lielāko sportisko formu, tā kalpo kā piemērota vingrinājuma metode daudziem senioriem.

pētnieki atklāja, ka salīdzinājumā ar citām veselām, aktīvajām sievietēm tajā pašā vecumā tiem, kas piedalījās jogā, bija lielāks korķa biezums galvas smadzeņu kreisajā priekšējā frontālā garā.

Pētnieki uzsver, ka, jo viņu pētījums bija salīdzinoši neliels, viņi nevar Esi pilnīgi pārliecināts par pētījumā izdarītajiem secinājumiem.

Noteiktu asociāciju nevar izdarīt.

Attiecīgais pētījums balstījās uz smadzeņu skenēšanu, kas iegūta no mazāk nekā 50 sievietēm. Rezultāti nepaskaidroja, ka joga bija vienīgais iemesls atšķirībām smadzeņu struktūrā. Tā kā pētījums bija mazs, pastāv iespēja, ka šīs atšķirības jau pastāv.

Tomēr joga vismaz izrādījās saistīta ar uzlabotu smadzeņu darbību, pievienojot vairāk pierādījumu tam, ka tā veicina veselību.

"Tas veicina pierādījumi, ka jogas praksei ir neiroplastika ietekme uz smadzenēm, kas var izpausties kā citi labumi veselībai, piemēram, labāks garastāvoklis un izziņas, "teica Dr Helen Lavretsky, psihiatrijas profesors UCLA Geffen School of Medicine, kurš tieši netika iesaistīts pētījumā. Iepriekšējie joga pētījumi un tā ietekme uz garīgo funkciju atklāja, ka dalībnieki varēja labāk veikt standarta atmiņas testus pēc apmēram 12 nedēļu joga sesijām. Tiek uzskatīts, ka pateicoties jogas spējai mazināt stresu, palīdzot atjaunot "smadzeņu piemērotību".

Turpmākajos pētījumos ir jāatklāj, vai jogai patiešām ir labvēlīga ietekme uz smadzenēm. Lielāks paraugu lielums ir nepieciešams, lai pierādītu jogas efektivitāti y.

Migrēnas slimniekiem ir lielāks insulta risks pēc operācijas: pētījums
Slikta kājas cirkulācija uzlabojās ar atjaunotu asinsrites darbību labāk nekā ar vingrinājumu

Atstājiet Savu Komentāru