Sievietes: vai jūsu zemā sirdsdarbība ietekmē jūsu libido?
Veselība

Sievietes: vai jūsu zemā sirdsdarbība ietekmē jūsu libido?

šķiet, ka jautājumi, kas skar vīriešus, tiek bieži runāti. Piemēram, vīriešiem ir zilā tablete seksuālās disfunkcijas dēļ, un nekas sievietēm nav. Bet neuztraucieties, ka sievietēm tagad parādās iespēja sievietēm.

Sievietēm rodas seksuāla disfunkcija, tāpat kā vīriešiem, taču šī joma ir reti izpētīta. Cēloņi un risinājumi nav atklāti, tāpēc sievietes cieš klusi, nezinot, kas notiek vai kā to novērst.

Nu jauns pētījums tagad izgaismo zināmu sieviešu seksuālā disfunkcija. Rezultāti liecina, ka tas ir cieši saistīts ar viņu sirds ritma mainīgumu.

Kas ir sirds ritma mainīgums?

Sirdsdarbības ātruma mainība vai HRV attiecas uz izmaiņām, kas rodas starp sirdsdarbību. Sirds ritma mainīgums var atklāt sirdsdarbības frekvences svārstības salīdzinājumā ar vidējo sirdsdarbības ātrumu.

Lai labāk izprastu HRV jēdzienu, ņemiet vērā to. Vidējā sirdsdarbība ir 60 sitienu minūtē (BPM). Mēs varētu pieņemt, ka vieta starp katru sirdsdarbību ir viena sekunde. Tad svārstības var atšķirties no 0,5 sekundēm līdz divām sekundēm.

Ir daudz faktoru, kas var ietekmēt sirdsdarbības ātruma mainīgumu. Daži šo faktoru piemēri ir > aerobo aktivitāte, vecums, dienas laiks, ģenētika un ķermeņa stāvoklis. Tātad, kāda ir HRV saistība ar seksuālo disfunkciju? Nu tas ir tas, ko pētnieki nesen atklāja...

Saikne starp HRV un seksuālo disfunkciju sievietēm

Published in

Applied Psychophysiology 72 sievietes vecumā no 18 līdz 39 gadiem bija noskaidrojušas sirdsdarbības ātrumu, kamēr viņi skatījās erotisku un neitrālu filmas klipi. Rezultāti atklāja, ka sievietes, kuru sirdsdarbības ātruma mainīgums bija mazāks par vidējo, arī piedzīvo seksuālās disfunkcijas pieaugumu salīdzinājumā ar tiem, kuriem bija normāla VRV. Lai gan pētnieki nevarēja secināt, ka viņu secinājumos ir precīzs cēlonis un sekas, viņi atzīmēja, ka zems HRV ir saistīts ar depresiju un trauksmi. Šis pētījums ir daudzsološs, lai gan tas atklāj iespējamos līdzekļus seksuālās disfunkcijas ārstēšanai sievietēm. Papildus tam ir svarīgi atzīmēt iepriekšējos pētījumos, ka vīriešiem ir rādītas tādas pašas attiecības.

Kā uzlabot sirdsdarbības ātruma mainību

Ja jums pašlaik ir zems HRV līmenis, neuztraucieties pārāk daudz, jo palielina sirdsdarbības ātruma mainīgumu. viegli un dabiski. Daži veidi, kā uzlabot sirds ritma mainīgumu, ir šādi:

Atpūta: mēs dzīvojam aizņemtu dzīvi, tāpēc, lai atpūstos, var palīdzēt uzlabot savu HRV. Relaksācija arī palīdz mazināt stresu, kas var veicināt zemu HRV.

Vingrinājums: Kā minēts, HRV var būt ļoti atkarīgs no aerobikas piemērotības. Fiziskā aktivitāte var stiprināt sirdsdarbību un uzlabot PVS.

  • Ēd labi. 2008. gada Ķīnas pētījums atklāja, ka ēdamais veģetārietis vai vegāns var palīdzēt uzlabot HRV. Ja pīķa gaļa ir pārāk intensīva, mēģiniet ēst sabalansētas maltītes ar daudziem augļiem un dārzeņiem. Tāpat nodrošināsim, ka jūs arī iekļausiet zivis, lai uzlabotu HRV.
  • Šie padomi ne tikai palīdzēs uzlabot HRV, bet arī jūs varat saņemt daudzus citus veselības ieguvumus. Tiešām! Veselīgi ieradumi nozīmē, ka jūs kopumā esat veselīgāks un vai tas nozīmē uzlabot HRV vai tikai jūsu veselību, viņiem vajadzētu praktizēt katru dienu.
  • Ja esat sieviete, kas ir saistīta ar jūsu seksuālo disfunkciju, neaizturiet klusumā. Runājiet ar kādu no jūsu uzticības vai ārsta par to. Kaut arī nav zināms pārāk daudz sieviešu seksuālās disfunkcijas, jo atvērtāki mēs kļūstam par vairāk ieskatu, ko varam saņemt. Tajā pašā laikā, iespējams, vēlēsities strādāt pie šiem veselīgajiem paradumiem, lai uzlabotu sirdsdarbības ātrumu.
Tetris spēle samazina centienus
CDC ziņo par vieglu gripas sezonas turpinājumu

Atstājiet Savu Komentāru