Kāpēc joga, tai chi un meditācija
Veselība

Kāpēc joga, tai chi un meditācija

Vingrinājumi, kas veicina relaksāciju, ne tikai palīdzēs jums veidot izturību, bet var samazināt stresu un uzlabot garīgo labsajūtu. Šie vingrinājumi ietver jogu, tai chi un meditāciju. Kaut arī šīs aktivitātes var daudz nodarīt jūsu ķermenim garīgi un fiziski, tām var būt arī liela ietekme uz jūsu gēniem. Pētnieki nolēma dziļāk izpētīt jogas, tai chi un meditācijas uz ķermeņa gēniem priekšrocības un secināja, ka šīs aktivitātes ir vērstas uz to, lai novērstu molekulārās reakcijas DNS, kas var izraisīt sliktu veselību un depresiju.

Joga un meditācija

Pētījuma galvenā pētniece Ivana Buric paskaidroja:

"Miljoniem cilvēku visā pasaulē jau bauda ieguvumus veselībai, ko sniedz prāta un ķermeņa iejaukšanās, piemēram, joga vai meditācija, bet to, ko viņi varbūt neapzinās, ir tas, ka šie pabalsti sākas molekulārā līmenī un var mainīt mūsu ģenētiskā kodeksa nozīmi attiecībā uz savu biznesu. " " Šīs darbības atstāj to, ko mēs saucam par molekulāro parakstu mūsu šūnas, kas novērš stresu vai trauksmi organismā, mainot to, kā izpaužas mūsu gēni. Vienkārši sakot, [domu ķermeņa iejaukšanās] izraisa smadzenes, lai vadītu mūsu DNS procesus pa ceļu, kas uzlabo mūsu labklājību. "Buric turpināja.
Kaut arī ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai labāk izprastu jogu, tai chi un meditāciju Buric dod priekšroku, ka pašreizējie atklājumi ir labs pamats turpmākiem pētījumiem.

Tagad secinājumi atkārtoti apliecina jogas, tai chi un meditācijas pozitīvo ietekmi un liek domāt, ka cilvēkiem piedalīties šajās aktivitātēs, lai dzīvotu veselīgu dzīvi.

Tas varētu palielināt jūsu Alcheimera slimības risku
8 Purpura pirksta vai zilā pirksta cēloņi

Atstājiet Savu Komentāru