Kāpēc jūs, iespējams, nebūtu tik veselīgi, kā jūs domājat?
Veselība

Kāpēc jūs, iespējams, nebūtu tik veselīgi, kā jūs domājat?

Ja man jautātu, vai esat veselīgs, jūs varētu atbildēt, ņemot vērā, kā jūs pašlaik jūtaties.

Tātad, ja jums nebūtu klepus, šķaudīšana, reibonis vai galvassāpes, jūs droši vien teiktu, ka esat diezgan veselīgs. Bet slimības simptomi ne vienmēr ir vienīgais veids, kā novērtēt jūsu veselību. Ir daudz citu veidu, kā mūsu iestādes mēģina mums pastāstīt, ka kaut kas ir nepareizs, ka, godīgi sakot, mēs to ignorējam.

Veselība tiek mērīta daudzos veidos, un tā ne tikai izpaužas simptomu klātbūtnē. Tā vietā, lai paļauties uz simptomiem, lai noteiktu savu veselību, skatiet dažas no šīm pazīmēm, kā jūsu organisms mēģina pateikt, ka esat neveselīgs.

Poor sleep or always hungry

Mūsu miega modeļi parasti nekad nav saistīti ar ir veseli vai nē. Mēs parasti esam linkējuši to ar mūsu ikdienas dzīvi un kā notiek lietas. Bet kā mēs gulējam vai kā nomodā mēs jūtam visu dienu, patiesībā varam atklāt, cik veselīgi mēs esam.

Kad mēs esam uzsvēra, mūsu ķermeņi izsūknē kortizolu. Parasti līdz brīdim, kad mēs esam gatavi gulēt, kortizola līmenis ir jāsamazina, lai mēs būtu atvieglinātas. Kad jūs nevarat gulēt, tas varētu būt zīme, ka kortizola līmenis saglabājas augsts un jūsu ķermenis tiek saglabāts "cīņas vai lidojuma" posmā. Miega trūkums ir saistīts ar imūnsistēmas pavājināšanos, tāpēc jūs slimojat biežāk. Ja jūs nedomājat, ka jūsu neregulārie miega modeļi neliecina par sliktu veselību, padomājiet vēlreiz.

Tāpat, ja jūs pastāvīgi esat noguris, tas nav vienkārši aizņemts. Kad esat noguris, tas atklāj, ka jūsu ķermenis ir "izdegis." Vai no darbības, no stresa vai vienkārši, mēģinot pareizi rīkoties, nogurums ir sliktas veselības pazīme. Precīzi norādot, kāpēc jūs esat noguris, ir pirmais solis, lai jūs labāk izjustos. Varbūt jūsu ķermenis ir toksisks pēc sliktas pārtikas izvēles, vai arī jūs pārmērīgi cenšaties darīt pārāk daudz vai arī jums var būt vairogdziedzera problēma. Visi šie ir dzīvotspējīgi noguruma cēloņi un to uzlabošana, lai uzlabotu veselību.

Jums ir neregulāras vai citas vannas istabas problēmas.

Kad mēs ejam uz vannas istabu vai nē iet, mēs varam daudz mācīties par mūsu veselību. Sākotnēji, kā notiek jūsu zarnu kustība? Vai jūs uzskatāt sevi par normālu?

Ja jūs tikai dodas vienu reizi dienā vai vienu reizi citā dienā, tas nav veselīgi. Būtībā ikreiz, kad mēs ēdam ēdienu, mūsu ķermeņi ēdienu izdzina un izstumj procesā, kas tiek saukts par " riņķveida refleksu." "Kad mūsu ķermenis neizkļūst no atkritumiem - mēs kļūstam aizcietējumi - toksīni var veidoties, kas var izraisīt iekaisumu vai pat iekļūt asinsritē. Tātad, lai dotos uz vannas istabu, ir svarīgi, lai laba veselība.

Viegli veidi, kā uzlabot gremošanu, ēd vairāk šķiedrvielu un dzer vairāk ūdens. Ja jums joprojām ir aizcietējums, vislabāk ir runāt ar savu ārstu.

Citas sliktas veselības pazīmes ir mūsu urīnā. Urīna ir gaiši dzeltena, lai tā būtu caurspīdīga. Bet, ja tas ir tumšs dzeltens ņem vērā, jūs, iespējams, ir dehidratēts. Tikai tāpēc, ka jūs dzerat kafiju vairākas reizes dienā, nenozīmē, ka jūs paliekat mitrināta. Kafija ir diurētiķis, lai gan tas liek mums iet, mēs nepaliekam mitrinātā veidā.

Vairāk nekā puse no mūsu ķermeņa sastāv no ūdens, un pietiek ar nelielu 1-2% šķidruma daudzumu organismā izraisīt miglas domāšanas.

Jūs samazināsiet

Protams, jūsu vecvecāki kļūst vecāki, tāpēc ir dabiski, ka viņi būtu garāki par tevi, bet, ja jūs pamanīsit jūs nevarat sasniegt vienumus, ko vienreiz varēja, tas varētu būt kaulu zuduma pazīme. Kaulu zudums bieži vien ir saistīts ar novecošanu, bet tai nav jābūt! Ir viegls veids, kā saglabāt kaulu blīvumu.

Vingrināšana, piemēram, ir lielisks veids, kā stiprināt kaulus un saglabāt blīvumu neskarts. Svars nesošie vingrinājumi, piemēram, svaru celšana vai aerobika, piemēram, viegls skriešana vai dejošana, ir efektīvs līdzeklis, lai nostiprinātu kaulus. Tāpat pārliecinieties, ka ēdat kauliem draudzīgu diētu. Pārtikas produkti, piemēram, mandeles, laši un tumši lapu zaļumi, nodrošinās jūs ar uzturvielām, kas nepieciešamas, lai saglabātu jūsu kaulus veselīgu.

Jūs smirdat

Jūs domājat, ka krākšana nozīmē, ka jūs esat dziļi miegā, bet tas ir nopietns sarkans karogs, jo tas ir neveselīgs. Krākšana ir miega apnojas simptoms - miega traucējumi, kur jūs faktiski pārtraucat elpošanu, jo elpceļi kļūst bloķēti.

Miega apnoja parasti rodas starp tiem, kuri ir vecāki par 60 gadiem, bet citi riska faktori ir arī liekais svars, ģimenes anamnēze, alkohola lietošana, kurai ir biezāka kakla un deguna nosprostošanās. Miega apnoja var būt nopietna veselības problēma, jo katru reizi, kad pārtraucat elpošanu, skābeklis apstājas ceļā uz smadzenēm. Miega apnoja ir saistīta arī ar augstu asinsspiedienu, nogurumu un aknu darbības traucējumiem.

Ja jūsu partneris pastāvīgi pieskaras jums naktī jūsu krākšanas dēļ, dodieties uz to, lai pārbaudītu to, kā jūs varētu pāriet uz sliktu veselību.

Laba veselība tiek noteikta daudzos veidos.

Ja domājat, ka, ja vien jums nav sniffles vai jūsu kuņģis bija mezglos, ka esat neveselīgs, padomājiet vēlreiz. Mūsu iestādēm ir unikāli veidi, kā mums signalizēt, ka notiek kaut kas. Ir svarīgi klausīties mūsu ķermeņus, lai šīs zīmes netiktu ignorētas, izraisot slimības vai slimības pasliktināšanos laika gaitā.

Ja jūtat, ka kaut kas notiek ar izmaiņām jūsu veselībā, redzēt, ka ārsts vienmēr ir gudrs. Bet līdz šim brīdim, uzzinot par savu ķermeni un pienācīgi barojot to, jūs varat nodrošināt, ka jums ir saglabājusies laba veselība nākamajos gados.

Pulled krūškurvja muskuļi: simptomi un ārstēšana
Acu slimības, piemēram, diabētiskā retinopātija un ar vecumu saistītā makulas deģenerācija, ar gļotu terapiju var tikt ārstēti ar pilienu. Pētījums

Atstājiet Savu Komentāru