Kāpēc ir svarīgi iegūt labu nakti miegu
Institūcijas

Kāpēc ir svarīgi iegūt labu nakti miegu

Ja mūsu ķermenim būtu atiestatīšanas poga, tas, iespējams, būtu miega. Tas ir tāpēc, ka, ja mēs gulējam, tas ļauj mūsu ķermeņiem atjaunot sevi visos aspektos. No garīgās funkcionēšanas līdz sirds veselībai gulēt ir tā daļa no mūsu ikdienas rutīnas, kas, iespējams, ir vissvarīgākā. Protams, jūs varat doties uz laiku bez ēdienreizēm, varbūt pat kādu dienu bez ūdens, bet jūs nevēlaties mazgāt miegu, jo tas visvairāk ietekmē jūsu veselību.

Faktiski ir aptuveni 25 dažādi lietas, kas var rasties slikta miega dēļ. Ja jums ir grūtības miega laikā, cerams, atklāsim, kā jūsu veselība var kļūt vaļīga, neprasot, lai jūs galu galā varētu rīkoties un atgriezties miegā, kuru jūs pelnījāt.

25 veselības problēmas, kas rodas no slikta miega.

  • Jūs kļūstat uzliesmojošs
  • Jums rodas vairāk galvassāpju
  • Jūsu spēja mācīties kļūst traucēta
  • Jūs palielināt svaru
  • Jūsu redze sāk mainīties - objekti var parādīties izplūdis vai dubultā
  • Jūsu risks sirds slimība palielinās
  • Jūsu reakcijas laiks kļūst lēnāks
  • Jūsu imūnsistēma kļūst vāja, un jūs kļūstat jutīgāki pret slimībām
  • Neuzņemieties lielākus riskus, domāšanas lietas caur. Tas var palielināt traumu risku vai pat radīt situāciju, kurā jūs nevarat atkāpties no
  • sākat vairāk urinēt, it īpaši nakts laikā
  • jūs kļūstat vieglāk izklaidīgs
  • Ja jūs sazinieties ar vakcinēto, vakcīnas efektivitāte ir ievērojami samazināta
  • Tava runa kļūst traucēta.
  • Jūs visticamāk uztverat jebkādus saaukstēšanās gadījumus, kas var apiet apkārt (skatīt 8. punktu).
  • Jūsu gastrointestinālo problēmu risks palielinās, turklāt, ja jums jau ir iekaisuma zarnu slimības , simptomi var pasliktināties miega trūkuma dēļ.
  • Jūsu automašīnas negadījuma ilguma risks palielinās, jo jūs varat aizmigt aiz riteņa, jūsu reakcijas laiks ir lēnāks, Jūs varat izjust sāpes vai kļūt jutīgāki pret sāpēm.
  • Jūsu insulīna rezistences risks un 2. tipa cukura diabēts
  • Jūsu vājums un
  • libido svārstīšanās > palielinās, jo trūkst miega netīrumu ar savu metabolismu
  • Jūs visticamāk kļūdīsieties un būsiet apgrūtinoši
  • Early pētījums liecina, ka jums var būt lielāks risks saslimt ar noteiktiem audzējiem.
  • Jūs visticamāk ciešat no atmiņas problēmām un attīstīsiet Alcheimera slimība vēlāk
  • Ir noskaidrots, ka slikts miegs veicina ģenētiskais traucējums
  • Jūs, visticamāk, būtu nelaimīgs un nomākts
  • Pētījumos konstatēts, ka indivīdi, kuri nesasniedz septiņas līdz astoņas miega stundas, jebkurā brīdī mirs
Depresiju un kognitīvās spējas var uzlabot, veicinot ātrās apmācības gados vecākiem cilvēkiem
Nepietiekami miega un laulības apsvērumi veicina sliktu veselību.

Atstājiet Savu Komentāru