Kāpēc holesterīns nav tik slikti kā jūs domājat
Veselība

Kāpēc holesterīns nav tik slikti kā jūs domājat

Kā sabiedrība, mēs lēnām kļūst arvien vairāk uztverams veselībai, un tas noteikti ir laba lieta. Ir ļoti pārliecinoši redzēt, ka kopā ar sasniegumiem medicīnas pētniecībā un tehnoloģijā mēs palielinām sabiedrības informētību par dažādiem apstākļiem, tostarp par veselīga dzīvesveida nozīmi. Ar tik daudz informācijas, kas pastāv, cilvēki kļūst daudz piesardzīgāki par to, kāda veida ēdienu viņi ēd, cik daudz viņi ēd un cik bieži viņi ēd.

Protams, runājot par veselīgu uzturu un izpratni par veselību, holesterīns vienmēr nāk klajā. Patiesībā, holesterīns ir kļuvis par sava veida zvērestu, kura doma liek jums cringing. Bet vai holesterīns tiešām ir tik slikts? Let's find.

Kopējie mīti par holesterīnu

Mīts: Holesterīns ir slikts, periods. Ne tik ātri. Kā jūs droši vien zināt, pastāv divu veidu holesterīns: labs un slikts. ABL holesterīns novērš tauku veidošanos artērijās un pavada tās ļauno brāli ZBL holesterīnu no ārsta. sistēma. ( Itālijas slepens palīdz kontrolēt savu holesterīnu. )

Mīts: jums tiešām nav nepieciešams holesterīns. Kā jau minēts, jūs to darāt. Mūsu ķermenis izmanto holesterīnu, lai izveidotu šūnu membrānas un padarītu vissvarīgākos estrogēnu, testosteronu, virsnieru hormonus un pat D vitamīnu. Nemaz nerunājot, ka jūsu metabolisma efektivitāte daļēji ir atkarīga no holesterīna pieejamības.

Mīts: plāniem cilvēkiem nevajadzētu uztraukties par holesterīna līmeni. Ir taisnība, ka, ja jums ir liekais svars, jūs visticamāk saskarsies ar holesterīna problēmām. Tomēr plānie cilvēki nav imūni pret holesterīna problēmām.

Mīts: gēniem nav nekāda sakara ar savu holesterīnu. Mutacija: gēniem nav nekāda sakara ar savu holesterīnu. Jā, jūsu ģenētikā ir teikts daudzos jūsu dzīves aspektos, ieskaitot holesterīna līmeni. Tas jo īpaši attiecas uz ZBL holesterīns (slikts). Bieži, neatkarīgi no jūsu svara un pat jūsu dzīvesveida, holesterīna ģimenes anamnēze tiek nodota no paaudzes paaudzē. Tātad, ja daži no jūsu tuviem radiniekiem ir sūdzējušies par holesterīnu, pārbaudiet savu līmeni un pastipriniet savu labā holesterīna patēriņu. Olīvu eļļa, pupas, šķiedrvielu bagāti augļi, rieksti un avokado ir lieliski laba holesterīna avoti. Mīts: zems holesterīna līmenis nozīmē perfektu veselību.
Neatkarīgi no tā. Raugieties, ka holesterīns ir sarežģīts: pārāk daudz ir acīmredzami slikts, taču arī pārāk maz viļņus rada nepatikšanas. Daudzi pētījumi liecina, ka holesterīna līmenis zem 160 mg / dl var palielināt dažādu veselības problēmu risku. Konsultējieties ar savu ārstu par optimālākajiem vecuma un ķermeņa stāvokļa līmeņiem. Holesterīns jārīkojas piesardzīgi, jo, jo vairāk jūs saprotat, kā tas darbojas un ko tā dara, jo labāk jūs varat izlīdzināt savu līmeni un atbalstīt savu veselību, izmantojot veselīgu uzturu. Apzinoties savus riskus un

saglabājot savus līmeņus pārbaudē dos jums arī mieru un veselīgu ķermeni.

Pārtikas garšošana ilgākam laikam
Augsts asinsspiediens un asinsspiediena kalcifikācijas risks, ko izraisa, patērējot ar fosfātu bagātīgu pārtiku

Atstājiet Savu Komentāru