Kāpēc šokolāde jums ir labāka nekā jūs domājat
Veselīga Ēšana

Kāpēc šokolāde jums ir labāka nekā jūs domājat

Esmu pārliecināts, ka jūs to dzirdējāt pirms: šokolāde ir tiešām tiešām labs jums. Protams, ja jūs meklējat, lai saņemtu šokolādes priekšrocības, jums būs jāizvēlas tumšā šķirne, nevis piena vai dēla aizliegt balta šokolāde.

Šokolāde ir izgatavota no kakao, kas ir chalked pilns ar visu veidu dažādu labvēlīgo veselības īpašības. Amerikāņu sirds asociācijas žurnālā publicētais pētījums apgalvo, ka tumšā šokolāde, kas bagāta ar uzturvielu, ko sauc par polifenolu, kas samazina oksidatīvo stresu, var uzlabot jūsu asinsriti.

Pētījumā piedalījās 20 dalībnieki, kuriem bija perifēro artēriju slimība -PAKETE. Šīs personas bieži piedzīvo asinsrites problēmas, it īpaši tām pēdām, kas atrodas vistālāk no sirds. Puse no 20 saņēma 40 gramus 85 procentiem kakao tumšās šokolādes, bet pārējie dalībnieki saņēma 40 gramus piena šokolādes. Tie tika veikti ar skrejceliņu testu, lai noteiktu, vai šokolāde palīdzēja viņiem staigāt.

"Šīs pētījuma rezultāti" liecina, ka tumšas šokolādes īslaicīga lietošana uzlabo staigāšanas autonomiju ar mehānismu, kas ietver augstu polifenolu saturu un, iespējams, mediē oksidatīvā stresa mehānisms, kas galu galā noved pie uzlabotas NO ražošanas. "

NO attiecas uz slāpekļa oksīdu, kas ir atbildīgs par asinsvadu paplašināšanos. Atklātie asinsvadi ir līdzvērtīgi uzlabotai asinsriti visās ķermeņa daļās.

Diemžēl rezultāti nebija pietiekami nozīmīgi, lai ieteiktu tumšo šokolādi kā primāro cirkulācijas problēmu ārstēšanu.

Citi padomi, lai veicinātu apgrozību

Daži papildu padomi

palielina asins cirkulāciju n ir šādi: Izmetiet smēķēšanas cigaretes. Nikotīns ir vazokonstriktors, kas izraisa artēriju mazināšanos, būtiski apgrūtina sirds asinsvadus. Ne tikai tas, bet tas paaugstina asinsspiedienu.

  • Pārvalda savu holesterīnu. Augsts holesterīna līmenis var izraisīt tauku nogulšņu veidošanos jūsu artērijās, arī padarot apgrūtinātu asiņu sūknēšanu caur tām. Sliktāk ir tas, ka tie var pārtraukt un kļūt par asins recekļiem.
  • Turpiniet pārvietoties. Vingrinājumi ir ļoti svarīgi, lai uzturētu asins cirkulāciju veselīgi, un tam nebūtu peldes kājās un kājās.
  • Meditācija. Jūs to nedomājat, bet ir pierādīts, ka meditācija asinsspiediena pazemināšanai ir diezgan krasi, un tas ir pavisam vienkārši. Tomēr tā ir diezgan apņēmīga, jo ikdienas vajadzētu meditēt, lai sasniegtu relaksācijas reakciju, kas pazemina asinsspiedienu.
  • Ar visu to, kas teica, ir daudz veidu, kā pārvaldīt jūsu asinsspiedienu, kas nav pieprasīt zāļu lietošanu. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu un, ja viņi nosaka, ka jums ir nepieciešamas zāles, lūdzu, izmantojiet tos. Meditācija un šokolāde labāk darbojas kā papildinājums esošai ārstēšanai.
Kuņģa baktērijas, kolīts, iekaisuma zarnu slimība, krona slimība, čūlainais kolīts, zarnu iekaisums, dr. Sebastiana ziema, ut Dienvidrietumu medicīnas centrs, veselības ziņas
Brokoļu ekstrakts, kas samazina kolorektālo vēzi.

Atstājiet Savu Komentāru