Ja jūs dzīvojat, jūsu atmiņu varētu pakļaut riskam
Fiziskās Aizsardzības Līdzekļi

Ja jūs dzīvojat, jūsu atmiņu varētu pakļaut riskam

Novecošana patiešām ir saistīta ar dažiem atmiņas zuduma līmenis, taču smagas formas tas pārsniedz vecāka gados radušos sekas. Nesenais pētījums liecina, kur jūs dzīvojat, varētu ietekmēt atmiņas pasliktināšanās risku. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kas dzīvo urbanizētās vietās, ir lielāks risks atmiņā samazināties. Saikne var izskaidrot ar faktu, ka pilsēta dzīvo kopā ar lielāku stresa, trauksmes un depresijas līmeni.

Skotijas pētnieki ir ieviesuši terminu Aizņemts dzīves sindroms (BLS), atsaucoties uz atmiņas zuduma veidu, kas saistīts ar Depresija, stress un koncentrēšanās trūkums ir BLS simptomi, kas izriet no informācijas pārslodzes.

Vides faktori kļūst arvien biežāki, kas veicina atmiņas zudumu, it īpaši jauniešu vidū. pētnieks Nergiz Hüseyinoğlu paskaidroja, "Ir dažas satraucošas pazīmes, ka cilvēkam jākonsultējas ar neirologu, piemēram, saskaroties ar grūtībām seju atpazīšanā vai atkārtot tos pašus jautājumus vairākas reizes."

Tātad, kā jūs varat pasargāt sevi no atmiņas zudums, kas saistīts ar BLS? Hüseyinoğlu ierosināja: "Pareiza miega ieradumi, nevis smēķēšana, kā arī regulāra uzņemšana ar vitamīniem ir svarīgi preventīvi pasākumi."
Var būt arī prātīgi, lai jūsu atmiņas dēļ nedaudz palēninātu jūsu dzīvi. Tas ietver efektīvāku laika organizēšanu, regulāri atvienojiet sevi, lai apturētu nepārtrauktu informācijas plūsmu, zinot, kad teikt "nē", lai jūs netiktu izkliedējuši sevi pārāk plāni un tiktu pievērsta pietiekami ilgs laiks.

Stresa samazināšana ir vēl viens lielisks veids, kā novērst atmiņas zudumu, jo stresam var būt ļoti negatīva ietekme uz jūsu smadzenēm. Jūs varat to izdarīt, vingrojot, meditējot, praktizējot jogu vai tai chi un dodoties uz masāžu.

Visbeidzot, ir svarīgi izturēties pret jebkuriem garīgās veselības jautājumiem. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir depresija vai cieš no trauksmes, pārbaudiet sevi. Laika ārstēšana var palīdzēt saglabāt atmiņu nākamajiem gadiem.

Fibromialģija psoriātiskā artrīta pacientiem, kas atbildīgi par sliktākiem klīniskajiem novērtējumiem: pētījums
Top trikiem, lai jūtas jauni uz visiem laikiem

Atstājiet Savu Komentāru