Ko jūsu enerģijas trūkums patiešām liecina par...
Veselība

Ko jūsu enerģijas trūkums patiešām liecina par...

Līdz šim jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka jums vienkārši nav tādas pašas uztveršanas un noietes kā jūs kādreiz bija tavā jaunībā. Patiesībā, jūs, iespējams, zawning tikai lasot šo (tas ir labi, es nepievils pārkāpums!)...

Enerģijas trūkums ir kaut kas, kas, šķiet, mūs izmisīgi satricina, jo mēs kļūstam aizņemti ar mūsu dzīvi. Bet ir soda līnija starp to, kad zema enerģija ir aizņemta, un kad tā ir kaut kas nopietnākas pazīmes.

Nogurums un enerģijas trūkums nereti tiek raksturoti kā simptomi, kas vēlāk izrādās nopietna veselības problēma. Ja esat pamanījis, ka jūsu enerģija ir aizkavējusi novēlošanos, šeit ir dažas slimības, uz kurām var norādīt.

1. Diabēts Ja jums ir diagnosticēts 1. vai 2. tipa cukura diabēts, jūs varat pamanīt, ka enerģijas līmenis ir diezgan mazs. Ir daudz faktoru, kāpēc cilvēki ar diabētu visu laiku jūtas noguruši. Sākotnēji, kad glikozes līmenis ir augsts, nespēj nodrošināt ķermeņa spēju iegūt cukuru no asinīm uz šūnām, lai apmierinātu mūsu enerģijas pieprasījumu, kas izraisa nogurumu. Vēl viens scenārijs ir tad, kad glikozes līmenis kļūst pārāk zems, kas noved pie zemas enerģijas.

Ja jums nav diagnosticēta cukura diabēts un esat pamanījis enerģijas izmaiņas, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārbaudītu glikozes līmeni. Un, ja jums ir diabēts, pārliecinieties, vai veicat atbilstošus pasākumus, lai regulētu cukura līmeni asinīs, lai maksimāli palielinātu enerģijas patēriņu visu dienu.

2. Hroniska noguruma sindroms

Ja jums ir dažas dienas, kas ir pilns ar enerģiju, un citi, kuriem nav zemu, jums nav hronisku noguruma sindroma (CFS). Bet, ja jūsu zemā enerģija ilgst katru dienu ilgu laiku, tā ir zīme, lai pārbaudītu sevi. CFS bieži ir grūti diagnosticēt, jo, kā es minēju, nogurums ir bieži sastopams simptoms daudzām citām slimībām. Ja pacients pauž, ka viņi visu laiku noguruši, ārsti var vadīt alternatīvus testus, lai noteiktu citus cēloņus.

Mayo Clinic ziņo, ka CFS nav zināms iemesls, bet no vīrusu infekcijām - psiholoģiska stresa teorijas. Daži CFS simptomi, izņemot nogurumu, ir palielināti limfmezgli, iekaisis kakls, atmiņas vai koncentrācijas zudums, sāpju kustība locītavās, kas neuzbriest un nepakļaujas sarkanai, galvassāpes un neatsaucošs miegs. CFS nav izārstēt, bet ārstēšana palīdzēs mazināt simptomus. Antidepresanti un miegazāles var ordinēt, lai atvieglotu prātu, kā arī kognitīvo terapiju.

3. Dzelzs deficīts

Visbiežāk sastopama sievietēm - bet vīrieši nav izslēgti - dzelzs deficīts var izraisīt enerģijas trūkumu un pat anēmiju. Dzelzs deficīts ir tad, kad ķermenī ir dzelzs trūkums vai tā nevar efektīvi absorbēt. Mūsu ķermeņa funkcijas prasa dzelzi svarīgām ķermeņa funkcijām; piemēram, dzelzs palīdz no skābekļa nokļūt no mūsu plaušām uz pārējo ķermeņa.

Vienkāršs asins analīzes var jums pateikt, vai jūs esat vai nav dzelzs. Ja jums ir aizdomas, ka dzelzs trūkums var izraisīt jūsu nogurumu, jums var būt arī vāja sajūta, aizvien vairāk pakļauti infekcijām, kā arī kognitīvā funkcija var palēnināties.
4. Depresija

No psiholoģiskā viedokļa cilvēki ar depresiju bieži izjūt zemu enerģiju, jo depresija pārtrauc miegu. Miega trūkums pats par sevi izraisa ilglaicīgu nogurumu un ir saistīts ar depresiju; Bezmiegs tikai pasliktina nogurumu.

Diemžēl šķiet, ka nogurums un depresija darbojas roku rokā, saskaņā ar Eiropas pētījumu. Vienā pētījumā pētnieki atzīmēja, ka, lai gan depresija un nogurums ir atsevišķi, tie viens otram degt, kas cilvēkus uztur hroniski depresīvā, nogurušā stāvoklī. Tā kā jūs esat noguris un nevarat darīt to, ko jūs kādreiz mīlēja, jūs kļūstat nomākts, kas savukārt izraisa papildu miega trūkumu, turpinot viskozā ciklu atkal un atkal.

Tā kā depresija ir sarežģīta, nokļūšana uz sakni cēloņi palīdzēs to apstrādāt un atgriezīsimies pie jūsu enerģiskā sevis.

Neņemiet enerģētikas trūkumu par pašsaprotamu.

Mūsdienu drudžainā pasaulē enerģijas trūkums, šķiet, ir norma, jo mēs uzņemamies vairāk uzdevumus un turpina iztukšot sevi. Bet šeit nāk punkts, kad jūsu zemā enerģija mēģina kaut ko pateikt, un tas varētu būt daudz nopietnāks, nekā jūs domājat.

Neatkarīgi no tā, vai jūs ikdienā vai sporādiski piedzīvojat zemu enerģiju, un jau esat mēģinājis dabiskus līdzekļus to pastiprināt - labi ēst, izmantot un pietiekami gulēt - var būt laiks padziļināt cēloņus. Vai jūs nevēlaties atgriezties pie tām lietām, kuras jums patīk?

Dabiski veidi, kā pazemināt holesterīna līmeni
Stevija tikko saņēmusi saldāku, mazāk rūgtu

Atstājiet Savu Komentāru