Ko jums jāzina par veģetāro diētu
Diētas

Ko jums jāzina par veģetāro diētu

Ir pierādījumi, kas liecina, ka veģetāriešiem ir mazāks aptaukošanās risks, II tipa diabēts, augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības, nieru slimība un daži vēzi. Atšķirībā no tā, ko daudzi cilvēki uzskata, veģetāro diētu var uzturvērtības ziņā līdzsvarot ar pienācīgu ēdienu plānošanu.

Kaut arī nav neviena veģetāro diētu, veģetāro ēdienu modeļi parasti ietilpst vienā no šīm grupām:

1. Vegan - neietver visus gaļas un dzīvnieku produktus

2. Lacto-Vegetarian - ietver augu un piena produktus

3. Lacto-ovo Vegetarian - ietver augu, piena produktus un olu

4. Semi-veģetārietis - izslēdz sarkano gaļu, bet var būt mājputni un zivis, augu pārtikas produkti, piena produkti un olas

Kā lietot aromātu, lai zaudētu svaru
Tas ir labākais uztura aknu un asinsspiediena

Atstājiet Savu Komentāru