Kas ir dissomnija? Tipi, cēloņi, simptomi un ārstēšana
Institūcijas

Kas ir dissomnija? Tipi, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Dissomnija attiecas uz plašu miega traucējumu klasifikāciju, kas ietver grūtības gulēt gulēt, aizmigt vai ciest no pārmērīgas miega sajūtas, jo samazinās to daudzums, kvalitāte vai miega daudzums. Šie apstākļi, iespējams, ir ārēju vai ārēju faktoru cēlonis, kas traucē cilvēka miegam, piemēram, pārmērīgu troksni miega stundās. Varbūt tas var būt saistīts ar iekšējiem vai iekšējiem faktoriem, piemēram, cirkadian-ritma miega traucējumiem, kas neļauj organismam iegūt mierīgu miegu.

Sūdzības no skartajām personām var ietvert intermitējošu nomoda nakts laikā, agru rīta pamodināšanu vai

Ārstnieciskās un ārējās dissomnijas miega traucējumi ietver:

Iekšlietu:

Bezmiegs

Centrāleiropas disfunkcija miega apnoja

  • narkolepsija
  • nemierīgo kāju sindroms
  • periodiskās ekstremitāšu kustības traucējumi
  • hipersomnija
  • idiopātiskā hipersomnija
  • ārējā:
  • augstums bezmiegs

vielas lietošanas nomākums bezmiegs

  • asociācijas traucējumi
  • Vides miega traucējumi
  • Miega traucējumi, kas ierobežo miegu
  • Nepietiekama miega higiēna
  • Kas izraisa dissomniju?
  • Pacientiem, kuriem ir dissomnijas raksturīgās formas, bieži vien nav psihiatriskas slimības. Tā vietā viņu īpašās miega problēmas izraisīja saistītu funkciju mazināšanos nomodā. Šīs bažas par nepietiekamu miegu bieži izraisa spriedzi, stresu un noved pie miega profilakses.

Iespējams, ka ārēji faktori vai ārējie stresa faktori, kas novērš miegu, vispirms var parādīties, izraisot vairākas naktis no neapmierinoša miega. Tas var izraisīt bailes, ka sekos citām bezmiega naktīm.

Īpaši dissomnijas cēloņi var būt saistīti ar:

Nepietiekamas spilgtas gaismas iedarbības laikā, kad pietrūkst stundas,

Modināšanas traucējumi

  • Novecošana
  • Pārmērīga vairogdziedzera darbība
  • Alkoholisms vai nopietns alkohola pārtraukums pēc ilgstošas ​​lietošanas
  • Jauna medikamenta blakusparādība
  • Pārmērīga fiziska vai intelektuāla stimulācija pirms gulētiešanas
  • Jet lag
  • Pēkšņi pārtraucot zāļu lietošanu
  • Nikotīns, alkohols, kofeīns, pārtika vai stimulanti pirms gulētiešanas
  • Pārmērīgs miegs dienas laikā
  • Satraukums, trauksme vai stresa
  • Depresija vai smaga depresija
  • Dissomnijas simptomi
  • Dissomnija simptomi būs atkarīgs no katras konkrētās veidlapas cēloņa. Tomēr dissomnijas simptomi var būt:

Problēmas, kad no rīta pietrūkst

Problēmas uzturēties dienas laikā

  • Miegainība
  • Bieži napping
  • Nogurums
  • Miegainība visu dienu
  • Pēkšņi miegainība
  • Kļūdainas sajūtas
  • Palielināta ēstgriba
  • Svara pieaugums
  • Dissomnijas diagnostika
  • Ārsti vispirms saņems detalizētu simptomu un miega traucējumu simptomu vēsturi. Tas ietver miega vēsturi, ieskaitot sākumu, biežumu un miega ilgumu. Dzīvesveida paradumi tiks arī novērtēti, lai noteiktu, vai vielas lietošanas pārtraukšana ir cēlonis. Bez tam jebkuras fiziskas izpausmes, kas rodas miega trūkuma dēļ, tiks dokumentētas arī kā galvassāpes vai ķermeņa masas palielināšanās.

Jūsu ārsts var arī izskatīt dziļāku garīgo slimību un psiholoģisko faktoru iespējamību, kas izraisa miega traucējumus.

Dissomnijas ārstēšana un novēršana

Cēloņa identificēšana ļaus veikt atbilstošu ārstēšanu ar dissomniju. Grozījums Nr. Tas nozīmē ārstēt iespējamos medicīniskos traucējumus, psihiskus traucējumus un likvidēt iespējamos stresa faktorus, piemēram, alkoholu un narkotiku lietošanu.

Konservatīvās ārstēšanas formas bieži vien ir pirmās, kas tiek izmantotas pirms jebkura veida miega zāļu lietošanas. Tas var ietvert psiholoģiskās ārstēšanas metodes, kas ietver miega higiēnas apspriešanu un miega uzlabošanas veidus. Var izmantot arī kognitīvās uzvedības terapiju.

Ja konservatīvie pasākumi neizraisa vēlamos rezultātus, ārsts var izjust nepieciešamību parakstīt zāles. Tas var ietvert melatonīna lietošanu, lai nomainītu miega ciklus vai citas zāles, kas palīdz uzturēt modrību nomoda stundās.

Labākai miega dissomnijas profilakse ietver labu miega paradumu. Ieteicams izvairīties no spilgtiem ekrāniem vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas. Tas ietver televizorus, datorus un mobilo telefonu. Tas ir tāpēc, ka mūsdienu ekrāni šodien izplūst no "zilas gaismas", kas var sagrābt smadzenes, domājot, ka jūsu acis redz saules gaismu, kad tā var būt tumša ārpuse. Faktiski jūsu dabiskais diennakts ritms un melatonīna līmenis var kļūt nesabalansētam, izraisot grūtības aizmigt.

Papildu padomi par labu miega paradumiem ietver vakara vannas lietošanu, jauku kafiju bez tējas ar kofeīnu vai pat viegla uzkoda, kas satur daudz olbaltumvielu, lai nepieļautu, ka nakts laikā jūs cieš no izsalkuma.

[adstoappear]

Koplietojiet šo informāciju

Depresiju un kognitīvās spējas var uzlabot, veicinot ātrās apmācības gados vecākiem cilvēkiem
Dzirdes zudums šizofrēnijā uzlabojās, mērķējot uz konkrētiem smadzeņu receptoriem, dzirdes treniņiem

Atstājiet Savu Komentāru