Valrieksti var pasargāt jūs no sirds slimībām un cukura diabēta
Veselība

Valrieksti var pasargāt jūs no sirds slimībām un cukura diabēta

Rieksti vienmēr ir uzskatīti par vienu no labākajiem minerālvielu un taukskābju avotiem uz planētas. Rieksti nodrošina nepiesātinātus taukus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Tās ir bagātinātas ar šķīstošu ūdeni un satur daudz vitamīna E, vitamīna, kas palīdz aizsargāt pret koronāro artēriju slimību un citiem sirds un asinsvadu traucējumiem. Rieksti patiešām ir daži no dabas visvairāk apbrīnojamo darbu, un nesen pētījums, ko publicēja Yale-Griffin novēršanas pētniecības centrs norāda uz citu potenciālu dzīvības glābšanas veselību, labumu no šiem garšīgs morsels.

Vai valrieksti samazina jūsu risku cukura diabētu?

Konektikutas pētījumu centrs veica pētījumu, kurā piedalījās 46 pieaugušie vecumā no 30 līdz 75 gadiem. Visiem dalībniekiem bija liekais svars ar KMI lielāku par 25; vīriešiem bija vidukļa apkārtmērs lielāks par 40 collas un sievietēm bija waists lielāks nekā 35 collas. Izpētes grupai bija arī risks attīstīt metabolisma sindromu, kas bija smagāku traucējumu, piemēram, kardiovaskulāru traucējumu un cukura diabēta, prekursoru.

46 pieaugušie tika iedalīti un iedalīti divās dažādās diētās: pirmajai grupai tika piešķirts diētu pēc savas izvēles iekļauti valrieksti, savukārt otrā grupa patērēja diētu bez valriekstiem. Tie, kas piedalījās diētikā, kurā bija valrieksti, tika patērēti ne vairāk kā 56 grami valriekstu - neapgrauzdēti un lobīti - dienā. Šajā pieaugušo grupā bija vērojams ievērojams endotēlija funkciju uzlabojums, neskatoties uz to, ka viņiem ir liekais svars vai aptaukošanās. Pievienojot valrieksti viņu regulārajai uzturam, svara zudums netika novērots, palielinājās vazodilatācija plekstes artērijā. Tas arī palīdzēja gūt labumu no sava sistoliskā asinsspiediena, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu risku.

Vienkāršs uztura papildinājums

Pētnieku komandas vadītājs, Yale-Griffin Prevention Pētījumu centrs, paskaidroja, ka pilnīgi izmainīt diētu var būt izaicinājums, tādēļ tik daudzi cilvēki turpina ar neveselīgu uzturu līdz šai dienai. Tomēr, pievienojot tikai vienu ēdienu, var būt diezgan viegli, padarot to par mazāk izaicinājumu nekā pilnīgi mainot diētu.

Ar vienīgo valriekstu pievienošanu pētījuma dalībnieki uzlaboja endotēlija funkciju un samazināja sirds slimību risku un diabēts. Pētījums atklāj, ka nedaudz mazu uztura izmaiņu izdarīšana, kas ietver arī ļoti barojošu ēdienu, var palīdzēt uzlabot to cilvēku veselību, kuri cieš no metabolisma sindroma un citām ar aptaukošanos saistītām veselības problēmām, piemēram, diabētu un sirds un asinsvadu slimībām.

Mērķis barības piedevu bagātināta satura pievienošana uzturu ir apetītes apmierināšana un veselības uzlabošana, tādējādi ļaujot tiem, kas cenšas zaudēt svaru, noņemt uzturā mazāk barības. Turpinot pētījumus, tika atrasts vairāk ēdienu ar apetīti, piemēram, valrieksti, kas var dot ievērojamu labumu veselībai un palīdzētu mazināt risku saslimt ar veselību. Šāds mazs papildinājums uzturam pierāda, ka dažas nelielas pārtikas izmaiņas var radīt milzīgas atšķirības to cilvēku veselībā, kas cenšas uzturs un zaudēt svaru vai uzturēt ilgu veselīgu dzīvi.

# 1 Triks maksimāli palielināt acu veselību izdalītas
Garā klepus, garā klepus, cēloņi, simptomi, līdzekļi un iespējama ārstēšana

Atstājiet Savu Komentāru