Pastaigas palodzes iekšienē novērš pamatiņas fasciītu, smailos šinetus, bursītu un tendinītu.
Veselība

Pastaigas palodzes iekšienē novērš pamatiņas fasciītu, smailos šinetus, bursītu un tendinītu.

Atbalsta skriešanas apavi ir izplatīti, bet tagad mēs uzzinām, ka staigāšana basām kājām var novērst tādas neērtas problēmas kā plantāra fascīts, nārizgrieznis, bursīts un tendinīts.

gadiem ilgi cilvēki dziedāja labu kāju atbalstu, piemēram, stresa mazināšanu uz kājām un triecienu absorbciju; Tomēr ASV pēdu eksperte, kurš pavadīja gadus, pētot cilvēka pēdu pamatu, stāsta mums, ka palikšana basām kājām var uzlabot līdzsvaru un stāju, kā arī uzlabot kopējus ievainojumus. Patrick McKeon, Ph.D., kurš ir Ithaka koledžas Veselības zinātņu skolas un Human Performance profesors, apgalvo, ka regulāri, ja kurpes tiek aizmestas malā, drudzis, plantārais fascīts, bursīts un tendinīts ir novēršami.. McKeon paskaidroja, ka ir kaut kas sauc par "pēdu pamats atgriezeniskās saites cilpu", cikls starp lielākiem kāju un kāju muskuļiem, mazākās kāju muskuļus un nervu savienojumi, kas pārraida informāciju no šiem muskuļiem uz smadzenēm. Kad atgriezeniskās saites cilpas tiek pārtrauktas, rodas traumas. Viņš uzskata, ka lielākais sadursmju cēlonis ir kurpes.

Dr. McKeon teica: "Kad jūs ievietojat lielu apakšā zemāk, jūs ievietojat lielu slāpējošu ietekmi uz šo informāciju. Tajā ir trūkstošā saite, kas savieno ķermeni ar vidi. "

Pastaigas ar kauliem: kā elektronu novirzīšana no zemes uzlabo veselību

Vides medicīna aplūko vides faktorus, kas ietekmē cilvēku veselību. Zinātne ir pierādījusi, ka Zemes virsma ir neierobežota un nepārtraukti atjaunojama elektronu padeve. Ir arī pierādījumi, ka Zemes elektronus var papildināt, lai izveidotu stabilu bioelektrisko vidi, lai pielāgotos visu ķermeņa sistēmu darbībai. Ar neskaitāmiem zinātniskiem pētījumiem mēs zinām, ka elektroni no antioksidanta molekulām var neitralizēt brīvos radikāļus. Tādēļ ir viegli pieņemt, ka brīvie elektroni, kas uzsūcas ķermenī tiešā saskarē ar zemi, visticamāk, neitralizēs brīvos radikāļus un tādējādi mazinās iekaisumu.

Pirms simtiem gadu cilvēki gāja ar basām kājām vai ar minimāliem apaviem. Piemēram, no dzīvnieku ādas izgatavoti apavi. Viņi pat gulēja tieši uz zemes vai uz dzīvnieku ādas. Caur tiešu saskari ar zemi elektroni nonāk ķermenī, ļaujot ķermenim līdzsvaroties ar Zemes elektrību. Tas stabilizēja orgānu, audu un šūnu elektrisko vidi. Šodien mums ir tendence valkāt izolētas gumijas, plastmasas aproces kurpes, un, protams, mēs ne gulējam uz zemes. Mums ir arī hronisku slimību un iekaisuma slimību pieaugums. Daži pētnieki uzskata, ka šī atvienošana no Zemes virsmas ir šo sāpju cēlonis. Kaut arī zinātne var izskaidrot, kā tiešs kontakts ar Zemes neierobežotajiem elektroniem palīdz atbrīvoties no mūsu kājām brīvo radikāļu, ko cilvēki patiesībā Vēlaties uzzināt, ko es varu gūt no muguras ar auss kājām?

Šeit ir to priekšrocību saraksts, kas varētu likt, ka jūs vēlaties iztukšot zoles:

Labāks līdzsvars

- jūs varat sajust zemi ar pirkstiem. Vecāka gadagājuma cilvēkiem tas var būt ļoti svarīgi.

Miega stiprums

  • - pirkstu stiprums un tiem ir mazāks deformēšanās risks. Sajūta ar

  • - jūs iegūstat drošības sajūtu.
  • - pirksti un pārējā puse ir veselīgāki. Mazāki pēdu stāvokļi
  • - pamatiņa fascīts izkliedējas un bunions izzūd. Lielāka apgrozība
  • - asinis plūst Labāka poza
  • - apavi var izraisīt iegurņa slīpumu. Mazāks iekaisums
  • - pētījumi parāda, ka pacientiem, kas iet ar basām, ir samazināts iekaisuma līmenis.
  • Vai pastaigas basām kājām ir kaitīgas? Joprojām ir daži ārsti, kuri uzskata, ka mums ir jābūt uzmanīgiem, lai nezaudētu kurpes. Viņi ir nobažījušies par atbalsta trūkumu un iespējamiem bojājumiem, kas var rasties kājām garām basām kājām. Tomēr vislielākā problēma ir iespēja uzņemt baktērijas, sēnīšu infekcijas un vīrusus. Piemēram, plantāra kārpas ir vīrusu infekcija. Tos var atrast skapīšos vai ap iekštelpu baseinu klājiem (mitras virsmas).

Cita iespēja ir pastiprināt uz stikla gabala vai rūsu nagu, kas var izraisīt infekciju. Lai gan tas nav tik izplatīts, var būt arī bažas par lopu barošanu. Hookworms ir parazīts atrodams dzīvnieku ekskrementos. Tas var nonākt ādā, kad tas saskaras ar kājām. Piemēram, bērni var saņemt āķi no smilšu kastes. Ir arī citi jautājumi, kājām garām basām kājām. Pastāv fakts, ka daudzās valstīs braukšana bez apaviem ir aizliegta; protams, ir netīras kājas un smarža izskats, kā arī risks mainīt kāju izskatu.

Piesardzības pasākumi kāpšanai basām kājām.

Ja jūs domājat par pāreju uz basām dzīves stilu, ir taisnība un nepareizs veids, kā to izdarīt. Labākā apakšizdzīšanas tehnika ietver pakāpenisku apavu likvidēšanu. Ja esat regulāra apavu stacija, pamēģiniet pastaigāties savā apkārtnē un kādā brīdī noņemiet kurpes un veiciet daļu no jūsu gājiena palaistām kailām kājām. Vai arī, lai novērstu daudzas briesmas, vienkārši staigājiet pa mājām bez kurpēm. Vienlaikus pārāk daudz var izraisīt sāpes vai ievainojumus. Daži eksperti pat saka, ka tiem, kas netiek izmantoti kāpjot basām kājām, vajadzētu izmantot laiku pirms tam, vienkārši vingrinot viņu pirkstiem.

Tas ir svarīgi, kad jūs izveidojat basām kāju tehniku, lai apzinātos, kā jūtas jūsu kājas. Apmeklējiet un atklājiet, kur jūtat svaru zemē jūsu kājās. Ja tas vispirms sākas pie papēža un tad lielais pirkstu maina savu svaru, lai tas iet no jūsu papēža, lai jūsu mazie pirksti. Izrādās, ka pēdas ārējās daļas kauli ir labāk aprīkoti, lai atbalstītu ķermeņa svaru, tāpēc nolaišanās uz papēža un došanās tieši uz lielo pirkstu var sabrukt arka iekšpusi. Šī nelielā korekcija var likties dumjš, bet tā var palīdzēt atbalstīt ceļa, iegurņa un vēdera muskuļus. Kad jūs turpināsit staigāt ar basām kājām, pēdu pamats muskuļi kļūs stiprāki.

Atcerieties, ka nekad nelietojiet kājās, ja jums ir atvērta sāpes. Arī izvairieties staigāt pa augsni vai zāli, kurai ir putnu putekļi vai citi pakaiši. Daži zinātnieki apgalvo, ka pastaigas uz pludmali ir lieliski, jo tas absorbē enerģiju, nevis toksīnus.

Varētu būt jautri izpētīt staigāt ar basu, kamēr jūs to darāt droši. Sākumā ir prātīgi palikt iekšā vai meklēt dabiskus iemeslus, piemēram, netīrumu celiņus, zāli vai smiltis, lai jūsu kāju pamats un āda varētu sazināties ar elementu. Galu galā jūs varēsit paplašināt savu iedarbību uz virsmām. Laika gaitā jums būs vērojama ievērojama atšķirība jūsu kājās un potītēs, muskuļos un locītavās. Tas ir pievienots bonuss, jo zinot, ka pacelšanās basām kājām var arī novērst nepatīkamus apstākļus, piemēram, plantāra fascīts, deguna šķeltnes, bursīts un tendinīts.

Pēkšņa pneimonija pret pneimoniju, simptomu, cēloņu un ārstēšanas atšķirības
Hroniskas nieru slimības diēta: pārtikas saraksts, ieteikumi un receptes

Atstājiet Savu Komentāru