D vitamīna deficīts saistīts ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju
Veselība

D vitamīna deficīts saistīts ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju

Saules gaisma ir daudz spēcīgāka nekā jebkura narkoze; tas ir drošs, efektīvs un pieejams bez maksas. Ja tā varētu būt preču zīme, tas būtu vēstures lielākais medicīniskais sasniegums. Vasaras mēnešos cilvēka ķermenis var sintezēt D vitamīnu, ja tā kopējā ķermeņa virsma ir 10 procenti

no kopējās ķermeņa virsmas. ultravioleto starojumu 15 līdz 30 minūtes dienā. Tomēr ziemā, kad ir zemāks saules leņķis, saules iedarbība var nebūt pietiekama, lai uzturētu D vitamīna līmeni cilvēkiem, kas dzīvo ASV ziemeļu pusē un visa Kanāda. Tas ir, kad drīkst lietot uztura devu. D vitamīns ir atzīts par svarīgu barības vielu, kas palīdz cīnīties pret vēzi un uzlabot kaulu veselību. Bet tagad ir redzams vēl viens šīs lieliskās barības vielas ieguvums; Buffalo Universitātes (UB) pētnieku komanda ir atklājusi, ka D vitamīnam var būt izšķiroša nozīme, lai novērstu ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju (AMD) sievietēm.

Makulas deģenerāciju raksturo makula iznīcināšana, neliela centrālās tīklenes daļa, kurā ir acu stieņu un konusu (fotoreceptoru) koncentrācija. Saskaņā ar Amerikas makulas deģenerācijas fonda teikto, makulas deģenerācija ir galvenais juridiskās akluma cēlonis, un to redz vairāk nekā 10 miljoni amerikāņu. Cilvēki ar AMD bieži pamanās izplūdušas redzes lauka centrā. Līdzīgi tam, ko jūs redzētu, vai ūdens piliens atrodas objektīva centrā, kuru jūs meklējat.

Saskaņā ar Amy Millen, UB Veselības un veselības profesiju skolas asociēta profesora epidemioloģiju un vides veselību, līdz šim nav veikts neviens pētījums par mijiedarbību starp ģenētisko risku un D vitamīna statusu saistībā ar ar vecumu saistītu acu slimību. Sīkāka informācija par pētījumu parādās tiešsaistē JAMA Ophthalmology

27. augustā.

Pētnieku komanda konstatēja, ka sievietes, kurām trūkst vitamīna D un kurām ir īpašs augsta riska genotips, ir 6,7 reizes vairāk kas var attīstīt AMD nekā sievietes ar pietiekamu D vitamīna statusu un augsta riska genotipa. Lai gan pētījums nav tāds pats, kas pats par sevi var pierādīt cēlonisku saistību starp D vitamīnu un AMD, tas norāda, ka, ja Jūsu ģenētiskais risks AMD ir augsts, iegūstot pietiekamu D vitamīnu, var samazināt risku. Pētījumā pētnieki analizēja datus no CAREDS (Karotinoīdi ar novecojušo acu slimību pētījumu). Viņi pētīja 1230 sievietes vecumā no 54 līdz 74 gadiem, kas piedalījās CAREDS.

Pētnieki varēja noteikt dalībnieku D vitamīna statusu, analizējot 25-hidroksivitamīna D seruma paraugus. Tas ļāva pētniekiem ieviest holistisku ieskatu

D vitamīna uzņemšana ar uzturu, uztura bagātinātājiem un saules stariem

.

Rezultāti parādīja, ka AMD attīstības iespēja bija augstāka sievietēm, kam trūka vitamīna D, bet vienlaikus D vitamīna līmeņa paaugstināšanās nebija vēl ievērojami samazinot AMD izredzes. Pētījuma rezultāti liecina, ka D vitamīna trūkums var palielināt risku AMD un ka šis paaugstinātais risks var būt visnopietnākais tajos gadījumos, kam ir visaugstākais ģenētiskais risks attīstot AMD. Ir konstatēts, ka makulas deģenerācija ir cieši saistīta ar ģenētisko risku. D vitamīns apliecina solījumu aizsargāt pret makulas deģenerāciju, ņemot vērā tās pretiekaisuma īpašības.
Saskaņā ar Millen teikto, galvenais ziņojums no pētījuma ir tāds, ka ar deficītu D vitamīna līmenis var būt neveselīgs jūsu acīm. Tas nenozīmē, ka patiešām augsta D vitamīna satura sasniegšana ir laba acīm.

Vienkārši runājot angļu valodā: pētījums neparedz, ka cilvēki vēlas doties uz tuvāko pārtikas preču veikalu un iegādāties D vitamīna piedevas.

Kurš ir pakļauts D vitamīna deficīta riskam

Pastāv noteiktas cilvēku grupas, kurām ir lielāks D vitamīna deficīta risks nekā citiem. Tās ir:

Jaunas sievietes, kas ir grūtnieces un baro bērnu ar krūti

Zīdaiņi un bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem

Cilvēki, kuri ir vecāki par 60 gadiem

  • Cilvēki, kuriem saule ir ierobežota, tas var būt vai nu jo cilvēki (jo īpaši sievietes) nedrīkst pakļaut viņu ādu.
  • Cilvēki ar tumšāku ādu, piemēram, Āfrikas, Āfrikas-Karību jūras reģiona un Dienvidāzijas izcelsmes - šīs grupas nespēj veikt tik daudz vitamīna D kā tie, kam ir gaiša āda.
  • Simptomi un citi ar zemu D vitamīnu
  • saistītie veselības apdraudējumi D vitamīna deficīts var izpausties vairākos veidos. Visbiežāk sastopamie simptomi ir muskuļu vājums, muskuļu stīvums, ķermeņa sāpes un kaulu sāpes. Tomēr lielākā daļa vitamīna deficīta gadījumu ir asimptomātiski, ja simptomi ir vai nu ļoti izsmalcināti, vai vispār nav. Bet pat bez simptomiem, pārāk maz D vitamīna var radīt veselības apdraudējumu.
  • Zems vitamīna līmenis asinīs ir saistīts ar paaugstinātu nāves risku no sirds slimībām, smadzeņu darbības traucējumiem pieaugušajiem, smagu astmu bērniem un pat vēzi. Turklāt pētījumi liecina, ka D vitamīnam varētu būt izšķiroša nozīme dažādu slimību, tai skaitā hipertensijas, multiplās sklerozes, glikozes nepanesības un 1. tipa un 2. tipa cukura diabēta novēršanā un ārstēšanā.

Papildu AMD riska faktori

Novecošana ir lielākais riska vecuma makulas deģenerācijas riska faktors. AMD var sākt jau 40 gadu vecumā un var pamanīt mainīt centrālo redzējumu. Rase ir vēl viens nekontrolējams AMD faktors - kaukāziešiem, visticamāk, attīstīsies AMD. Ģimenes vēsture arī spēlē daļu. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt novecošanu, rases un ģimenes vēsturi, pastāv arī citi riska faktori, kas palielina jūsu risku, kas ir pārvaldāms. Faktori, piemēram:

Smēķēšana

Nabadzība

Neveselīga uzturs

  • Paaugstināts holesterīns
  • Sirds un asinsvadu slimības
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar D vitamīnu
  • Nāc un padomā par to, D pārtika dabā. Viens no labākajiem avotiem ir zivju aknu eļļas un taukaino zivju, piemēram, tunzivju, makreļu un lašu gaļa. Nedaudz D vitamīna ir atrodami olu dzeltenumos, sieros un liellopu aknās. D vitamīns šajos pārtikas produktos galvenokārt ir D3 vitamīna veidā. Dažas sēnes nodrošina vitamīnu D2 dažādos daudzumos. Bet jūs varat iegūt sēnes ar paaugstinātu vitamīna D2 līmeni, kas tiek pakļauta ultravioletā starojuma iedarbībai kontrolētos apstākļos.
  • Tā kā daudzi pārtikas produkti nesatur D vitamīnu un, kad rachīts bija plaši izplatīta slimība, ko izraisīja D vitamīna deficīts, Amerikas Savienoto Valstu valdība uzsāka piena stiprināšanas programmu, lai cīnītos pret raķīti. Kopš tā laika Amerikas un Kanādas valdības ir ieviesušas vitamīnu D bagātinātiem pārtikas produktiem.

Piemēram, gandrīz visu ASV piena piegādi brīvprātīgi nostiprina ar 100 SV / tase. Kanādā piens tiek likts ar likumu 35-40 SV / 100 ml.

AMD profilakses padomi

D vitamīns tiek ieviests arī gatavu ēdienu brokastīs, dažos apelsīnu sula, jogurts, margarīns un citi pārtikas produkti.

AMD novēršanas padomi

Akūtas makulas deģenerāciju var novērst, pienācīgi uzturot acis un vispārējā veselība. Pastāv skaidrs pierādījums tam, ka dažu izvēli par dzīvesveidu var palēnināt makulas deģenerāciju un dažos gadījumos var pat palīdzēt to novērst. Šeit ir daži padomi par dzīvesveidu, lai palīdzētu jums saglabāt veselību:

Atteikšanās no smēķēšanas

. Smēķēšana palielina makulas deģenerācijas risku divas līdz piecas reizes! Samazina asinsspiedienu

. Saikne starp augstu asinsspiedienu un AMD ir bijusi daudz pētījumu priekšmets. Pierādījumi norāda, ka augsts asinsspiediens palielina AMD risku. Samazina holesterīna līmeni

. Cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni ir lielāka makulas deģenerācijas iespēja. Ēd dārzeņus un augļus. Antioksidanti augļos un dārzeņos apkaro brīvos radikāļus un aizsargā pret AMD.
Ēd vairāk zivju

. Cilvēki, kuri lieto omega-3 bagātu zivju divas līdz trīs reizes nedēļā, ir mazāks risks AMD. Labākās zivis ir vai nu savvaļas laši vai mazas zivis, piemēram, sardīnes. Veģetāriešiem omega-3 papildinājums ir dzīvotspējīgs risinājums. Izvairījies no pārstrādāta pārtikas produktiem

. Pētījumi liecina, ka piesātinātie tauki, kas parasti tiek novēroti pārstrādātajā pārtikā, veicina AMD. Iegūstiet vairāk vingrinājumu

. Cilvēki ar mazkustīgu dzīvesveidu un cilvēkiem ar aptaukošanos ir vairāk pakļauti makulas deģenerācijas attīstībai. Izvairieties no saules staru iedarbības

. Ultravioletā gaisma un zilā gaisma var sabojāt tīkleni un palielināt jūsu izredzes attīstīt makulas deģenerāciju. Kā jūs esat izlasījis, daudzas lietas, ko jūs varat darīt, var palēnināt makulas deģenerācijas un redzes zuduma progresēšanu un uzlabo vispārējo acu veselību. D vitamīnam ir svarīga nozīme, taču tas nav vienīgais veids, kā saglabāt makulas deģenerāciju līcī. Jūsu izvēlētajam dzīvesveidam un diētai ir izšķiroša loma, lai novērstu vai vismaz aizkavētu šo drausmīgo redzes stāvokli. Dažas izmaiņas šodien var palīdzēt jums ilgtermiņā. Un, ja jums ir ģimenes loceklis ar AMD vai kāds no citiem riska faktoriem, kurus jūs nevarat kontrolēt, jums jāpievērš vēl lielāka uzmanība, lai uzzinātu, vai jums ir zems D vitamīna līmenis.

Vienkārši padomi, kā uzlabot urīnpūšļa problēmas.
Dabas aizsardzības līdzekļiem, lai novērstu sirdslēkmi gados vecākiem cilvēkiem

Atstājiet Savu Komentāru