Urīna nesaturēšana sievietēm var tikt ārstēta ar jauniem ieteikumiem, specializētām jogas programmām.
Veselība

Urīna nesaturēšana sievietēm var tikt ārstēta ar jauniem ieteikumiem, specializētām jogas programmām.

Urīna nesaturēšana (UI) sievietēm var tikt ārstēta ar jauniem ieteikumiem un specializētām jogas programmām. Atzinumi nāk no UC San Francisco, kur pētnieki konstatēja, ka specializēta jogas programma varētu palīdzēt uzlabot sieviešu urīna nesaturēšanu. Šī specializētā jogas programma ir vērsta uz iegurņa veselības uzlabošanu, kas var nodrošināt sievietēm labāku urinēšanas kontroli un palīdz izvairīties no nejaušas urinācijas.

Pirmais autors Alisons Huans sacīja : "Joga bieži tiek vērsta uz apzinīgu izpratni, palielinot relaksāciju, un atbrīvojot trauksmi un stresu. Šo iemeslu dēļ joga ir vērsta uz dažādiem citiem apstākļiem - metabolisma sindromu vai sāpju sindromiem -, taču ir arī iemesls domāt, ka tas varētu arī palīdzēt nesaturēšanai. "

Pētnieki pieņēma darbā 20 sievietes vecumā no 40 ar urīna nesaturēšanu. Pusi no tiem sešām nedēļām tika piešķirta specializētajai jogas programmai, bet otra puse kalpoja kā kontrole. Pēc sešām nedēļām jogas programmā iesaistītajām sievietēm bija 70% uzlabojumi urīnpūšļa funkcionēšanā un urīna noplūdes samazināšanā, un kontroles grupa tikai uzlaboja 13%. Lielākie uzlabojumi tika novēroti stresa nesaturēšanai, proti, urīna noplūde, ko izraisīja smejošs, klepus vai šķaudīšana.

Pētnieki uzskata, ka jogas programma palīdz uzlabot urīna nesaturēšanu daudzos veidos. Sākotnēji tas palīdz samazināt depresiju un trauksmi, veicinot uzmanību un relaksāciju. Otrkārt, tas palīdz sievietēm stiprināt iegurņa grīdu muskuļus, kas nodrošina aizsardzību pret nesaturēšanu.

Huang piebilda : "Mēs domājām, ka tā būtu laba iespēja sievietēm izmantot jogas, lai labāk apzinātos un vairāk kontrolētu to pelēkās grīdas muskuļi. "

" Mēs īpaši izstrādājām joga terapijas programmu, kas būtu droša vecākām sievietēm, tostarp sievietēm ar ierobežotām pārvietošanās spējām. Tāpēc mēs daļēji novērtējām šīs programmas drošību vecāka gadagājuma sievietēm, kurām vispirms ir vislielākais risks saslimt ar nesaturēšanu. "

Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi jogas veidi var uzlabot urīna nesaturēšanu un joga, ko izmanto pētījums bija specializēta jogas programma, ko izveidoja eksperti, lai īpaši uzlabotu urīnpūšļa urīna nesaturēšanu.

"Tas būtu veids, kā sievietēm iegūt lielāku kontroli pār iegurņa grīdu muskuļiem, nepakļaujoties tradicionālajām dārgām un laikietilpīgām rehabilitācijas terapijām " teica Huang.

Vīrieši pētījumā netika iekļauti, jo urīnizvadkantenis sievietēm ir biežāk nekā vīriešiem, bet vīriešiem tas bieži vien ir saistīts ar prostatas problēmām.

Pētnieki cer, ka

Jaunas uz pierādījumiem balstītas klīniskās prakses vadlīnijas Jaunas uz pierādījumiem balstītas klīniskās prakses vadlīnijas iesaka Kegel exe rēķini, urīnpūšļa treniņi, svara zudums un fiziskās aktivitātes, kas ir efektīvi nestrukturiski līdzekļi, lai uzlabotu urīna nesaturēšanu sievietēm. ĀRP prezidents Dr David Fleming teica : "Urīnpūšu nesaturēšana ir sievietēm izplatīta problēma, par kuru bieži tiek ziņots par nepietiekamu diagnozi un tās nepietiekami diagnosticē. Ārstiem jārīkojas aktīvi un jāuzdod specifiski jautājumi, piemēram, urīna nesaturēšanas sākums, simptomi un biežums. Tiek lēsts, ka apmēram puse no nesaturēšanas sievietēm to neziņo savam ārstam. "

Lai mazinātu stresa nesaturēšanu, vadlīnijās ieteikts Kegela vingrinājumi uzlabot iegurņa grīdas spēku, nevis zāļu terapiju. Nepārtrauktās terapijas gadījumā ir ieteicama urīnpūšļa apmācība, bet, ja tas nav veiksmīgs, zāles var izrakstīt.

Sievietēm ar aptaukošanos, kam ir urīna nesaturēšana, ieteicams samazināt ķermeņa masu un izmantot fizisko slodzi, jo pievienotā ķermeņa masa var izraisīt urīnpūšļa spiedienu, tādējādi radot urinēšanu. "Ārstiem pēc iespējas vairāk jāizmanto ne-narkotiku ārstēšana urīna nesaturēšanas gadījumā. Kegela vingrinājumi stresa trenēšanai, urīnpūšļa apmācība steidzami UI, un Kegela treniņi ar urīnpūšļa treniņiem jauktai UI ir efektīvas, tām ir maz blakusparādību un ir mazākas nekā zāles. Lai gan dažādas zāles var uzlabot UI un nodrošināt pilnīgu konsistenci, nelabvēlīga iedarbība bieži vien liek daudziem pacientiem pārtraukt lietot medikamentus. "

Urīna nesaturēšanas risks pieaug ar vecumu, un 25% no 14 līdz 21 gadus veciem cilvēkiem tiek skarti, un 44 līdz 57 procenti sieviešu vecumā no 40 līdz 60 gadiem. Starp 75 gadu veciem un vecākiem cilvēkiem 75% saslimst ar urīna nesaturēšanu.

Urīnkontinences riska faktori ir grūtniecība, iegurņa grūtības traumas pēc vagīnas piegādes, menopauze, histērektomija, aptaukošanās, urīnceļu infekcijas, funkcionāli un / vai kognitīvi traucējumi, hronisks klepus, un aizcietējums.

Izārstēt malāriju testēšanas fāzē
Sāpes ar sāpēm (sāpes kaulos): cēloņi, simptomi, ārstēšana un vingrinājumi

Atstājiet Savu Komentāru