Pagrieziena 50? Cukura diabēts
Slimības

Pagrieziena 50? Cukura diabēts

Vecākiem vecākiem ir savas plusi - dzīves pieredze, gudrība, ilgstošas ​​attiecības. Mūsu vecākie gadi var tikt izpildīti. Bet otrā šīs monētas puse ir tā, ka mēs esam vairāk pakļauti hroniskām slimībām mūsu novecojošo struktūru dēļ. Ir laika nodilums un kumulatīvs ne-tik veselīgu paradumu rezultāts, ko mēs varējām novērot daudzus, daudzus gadus.

Mums ir lielāks sirds slimību un insultu risks, kas ir galvenais nāves cēlonis, redzes un dzirdes zudums, kauli un locītavu bojājumi. Bet šodien Amerikā viena no visbiežāk sastopamajām problēmām ir diabēts.

Ja skatāties uz jauniem diabēta veidiem un to, kas tas nozīmē mūsu iedzīvotāju veselību, apmēram 40 procenti pieaugušo vecumā no 40 līdz 74 gadiem jeb 41 miljonam cilvēku pre-diabēts, stāvoklis, kas izraisa personas risku attīstīt 2. tipa diabētu, sirds slimības un insultu, saskaņā ar Nacionālo veselības institūciju (NIH). Diabēta vecuma statistika ir drūma cilvēkiem, kuri tuvojas viņu 50 gadiem, gaida veselību un relaksāciju viņu pensionēšanās gados.

Diabēts: visbiežāk sastopamās ar vecumu saistītās slimības

Nacionālā diabēta statistikas ziņojumā publicētajā 2014. gada ziņojumā ir norādīts, ka skaitlis diagnozēto un nenosakāmu diabēta gadījumu skaits ASV ir 29,1 miljons jeb 9,3 procenti no iedzīvotāju skaita. Arī problēma ir tāda, ka aptuveni 27,8 procenti no tiem nonāk neatklāti kategorijā vai nu no resursu trūkuma, vai nespējas iegūt šādus resursus.

Agrīna atklāšana ir ārkārtīgi svarīga, lai veiktu pasākumus, lai apgrūtinātu jūsu veselību, jo diabēts var radīt lielāku risku daudzām citām problēmām, piemēram, sirds slimībām, insultu, nieru slimībām, aklumu, nervu bojājumiem un asinsrites problēmām, kas var izraisīt amputāciju. Saskaņā ar pētījumu, cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir lielāks risks saslimt ar Alcheimera slimību.

Populācijas grupa ar visaugstāko diabēta izplatību ir pensionāri - 11,8 miljoniem gados vecāku cilvēku ir diabēts ar vai bez formālās diagnozes. mēs slimības kontroles un profilakses centri (CDC) ziņo arī par diabēta vecuma statistiku. 2011. gadā tika diagnosticēti 63 procenti no pieaugušajiem (vecumā no 18 līdz 79 gadiem) ar cukura diabētu saistītu negadījumu gadījumiem, kas diagnosticēti pēdējā gada laikā vecumā no 40 līdz 64 gadiem. Aptuveni 16 procenti tika diagnosticēti 18-39 gadu vecumā, un aptuveni 21 procents tika diagnosticēts 65-79 gadu vecumā.

Norādiet šīs izmaiņas? Var būt diabēta simptomi

Diabēta simptomi var būt šādi. Ja rodas kāds no šiem gadījumiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu informāciju par to. Ir vairāki asins analīzes, ko viņi var pasūtīt, lai palīdzētu ar diagnozi.

Nogurums:

Vakara lietošana vairākas reizes naktī var izraisīt nogurumu. Dzimumtieksmes palielināšanās:

Ķermenis cenšas nomainīt zaudēto šķidrumu. Bieža urinācija:

Nieres mēģina atbrīvot papildus glikozi, tādēļ palielinās urinēšana Aizcietējums:

Miega trūkums var izraisīt uzbudināmību .

Aizcietējums:

Svara zudums: Ķermenis domā, ka tas ir nomocīts, jo šūnas nav spējīgas izvairīties no infekcijas.

Pārāk daudz cukura asinīs izraisa asinsvadu bojājumus, saņemt nepieciešamo enerģiju, kāda tiem nepieciešama. Bads:

Tā kā cukurs vienmēr pieaug un crashes, jūsu organisms sūta vienu no izsalkumiem, lai papildinātu zemu cukura līmeni asinīs. Bojāta redze:

Cukurs asinīs var izraisīt acu izmaiņas, mainot to lēcu formu, tādējādi novedot pie redzes traucējumiem. Tas ir atgriezenisks, kad cukura diabēts ir kontrolējams. 2. tipa diabēts: visbiežāk vidējā vecumā

Mūsu ķermeņi maina pārtiku, ko mēs ēdam, glikozes veidā. Insulīns palīdz glikozes iekļūšanai mūsu šūnās, tāpēc to var izmantot, lai iegūtu enerģiju. Tomēr, ja Jums ir cukura diabēts, Jūsu ķermenis var nesaturēt pietiekami daudz insulīna, var nebūt pareizā veidā izmantot insulīnu vai abus - kas var izraisīt pārāk daudz glikozes asinīs.

Ir divu veidu diabēts, kas var notikt jebkura vecuma:

1. tipa diabēta,
organismā ir maz vai nav insulīna. Šis diabēta veids visbiežāk attīstās bērniem un jauniešiem. 2. tipa diabēta gadījumā

ir daudz izplatītāks un visbiežāk sastopams vidējā vecumā, bet organisms to neizmanto pareizi. To bieži sauc par pieaugušiem diabēta slimniekiem. Kā jau mēs teicām, jaundibinātais diabēts parasti sākas aptuveni 50 gadu vecumā, bet bieži vien tas netiek diagnosticēts. Diabēta diēta: pārtikas produkti, lai izvairītos no

Dzīve mainās, lai pārvarētu cukura diabētu, sākot ar veselīgu diētu ar svaigu, veselu pārtiku. Uzpildiet pusi savas plāksnes ar dārzeņiem un ēdiet vairāk liesās olbaltumvielas un veselus graudus, piemēram, savvaļas rīsus un quinoa. Veselīga uzturs ir arī viena no vispopulārākajām izmaiņām dzīvesveida veidošanā, lai novērstu 2. tipa cukura diabētu.

Kamēr vietējam lauksaimniekam vajadzētu padalīt savu draugu, ir jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, lai uzlabotu cukura līmeni asinīs:

Izvairieties no pievienotiem cukuriem.

Kūkas, saldumi un saldie dzērieni - pamet savu sodas paradumu! - ir laba vieta, kur sākt. Kaut arī piena un piena produktiem ir dabiskais cukurs, daudzos pārtikas produktos ir tik daudz saldinātāju. Protams, cukura diabēts ir bažījies par cukuru, bet jūs vēlaties vērot arī savu ogļhidrātu uzņemšanu - tukšus ogļhidrātus no rafinētiem graudiem, piemēram, tiem, kas ir baltmaize, baltā makaronu izstrādājumi un Izvairieties no pilnas tauku satura piena:

pilnpiena piena produkti, piemēram, skābais krējums, šokolādes piena iepakojums, augsta tauku satura siera daudzums ir vienāds ar ogļhidrātiem uz vienu porciju. Ierobežojiet apstrādāto pārtiku.

Slēptie cukuri, pildvielas un sastāvdaļas, ko nevarat izrunāt? Pārstrādātie iepakoti pārtikas produkti ir ērti, taču tie nedarīt daudz jūsu veselībai. Viena no sliktākajām olbaltumvielām, ko jūs varat ēst, ir gaļas ēdiens ar lielu daudzumu tauku un nātrija.

Pieņemt veselīgs dzīvesveids 2. tipa cukura diabētu var viegli novērst, liecina pētījumi ar pareizām dzīvesveida izmaiņām. Viens no nozīmīgākajiem pētījumiem, kas publicēts

New England Journal of Medicine , atklāja, ka dzīvesveida izmaiņas ir efektīvākas nekā medikamenti. Šajā četru gadu pētījumā 3,234 dalībnieki (vidējais vecums 51), kas bija bez diabētiķiem, bet kuriem bija nedaudz paaugstināts cukura līmenis asinīs, tika sadalīti trīs grupās. Pirmajai grupai tika dota placebo, otrajai grupai tika ievadīta cukura koncentrācija asinīs - metformīns - divas reizes dienā. Trešā grupa sekoja dzīvesveida izmaiņām, kas ietvēra mazkaloriju, diētu ar zemu tauku saturu un mērenu vingrinājumu (vieglā kājām 20 minūtes dienā).

Četru gadu beigās pētnieki konstatēja, ka dzīvesveida iejaukšanās samazināja diabēta sastopamību 58 procenti (salīdzinājumā ar placebo), bet narkotiku lietošana samazināja diabēta sastopamību tikai par 31 procentiem. Dzīvesveida grupas samazinājums par 58 procentiem bija visai grupai, nevis tikai tiem, kuri centīgi ievēroja uztura un fiziskās aktivitātes režīmu.

Ko tas jums nozīmē? Jaunu uzvedību un veco vecumu mainīšana ir dzīvesveida maiņa novērstu 2. tipa cukura diabētu. Ievērojiet šos mazos soļus, ievērojot šos mērķus: Palieliniet aktivitāti

Pārvalda savu svaru

Samaziniet stresu

Uzziniet par atbilstošu miegu