Ārstēt hroniskas migrēnas galvassāpes dabiski mājās
Institūcijas

Ārstēt hroniskas migrēnas galvassāpes dabiski mājās

Hroniskas migrēnas galvassāpes ietekmē gandrīz septiņus miljonus amerikāņu, tādēļ ir ļoti nepieciešama dabiska ārstēšana. Migrēnas galvassāpes tiek raksturotas kā galvassāpes, kas rodas vairāk nekā 15 reizes mēnesī - ja vien tas nav epizodiska migrēna, kas var rasties retāk. Migrēnas galvassāpes var ilgt četras stundas vai ilgāk, un bieži vien tas saistīts ar depresiju, trauksmi, miega problēmām vai citiem jautājumiem. Migrēnas galvassāpes var būt pavājinošas. Cilvēki bieži kļūst jutīgi pret gaismu un skaņu, un pat var kļūt slikti un vemtīgi. Sakarā ar tā ietekmi un biežumu, migrēnas galvassāpes bieži atstāj cilvēkus prom no darba un citiem pienākumiem, jo ​​tie vienkārši nespēj normāli funkcionēt migrēnas galvassāpju gadījumā.

Kaut arī ir terapijas migrēnas galvassāpju ārstēšanai, tās bieži vien nav efektīvas, lai novērstu nākotni
Pasaules Veselības organizācija ir klasificējusi migrēnas galvassāpes kā tādas pašas invaliditātes pakāpes kā demenci, kvadripleģiju un akūtu psihozi.

Hroniskas migrēnas fakti

Gandrīz vienai no četrām amerikāņu mājsaimniecībām ir persona, kas cieš no hroniskas migrēnas. Vairāk nekā 12 procenti iedzīvotāju, ieskaitot bērnus, piedzīvo hronisku migrēnu. Vairāk cilvēku cieš no migrēnas galvassāpēm nekā diabēts un astma kopā. Sievietes parasti cieš vairāk no hroniskas migrēnas nekā vīrieši, un migrēni parasti darbojas ģimenēs.

Hroniskas migrēnas ir astota visvairāk invaliditāti slimības pasaulē. Aptuveni ik pēc 10 sekundēm kāds no ASV piedzīvo vienu. Gandrīz 90 procenti migrēnas cieš, viņi nespēj strādāt vai apmeklēt skolu.

Kaut arī laiku pa laikam mums visiem rodas normāls galvassāpes, kas var būt traucējumi, migrēnas galvassāpes ir daudz atšķirīgas. Kā minēts, migrēna nāk kopā ar daudziem neiroloģiskiem simptomiem, un to var papildināt ar gaismas un skaņas jutīgumu, sliktu dūšu, vemšanu, tirpšanu vai nejutīgumu ekstremitātēs un reiboni.

Hroniskas migrēnas ārstēšanas iespējas

Pirmais solis hronisku migrēnas ir atklāt migrēnas izraisītājus un kontrolēt tos. Parasti migrēnas izraisītāji ietver miega problēmas, izmaiņas ēšanas paradumos, fiziskās aktivitātes, smaržas un skaņas, lai norādītu dažus.

Citas ārstēšanas iespējas ietver sāpju mazinošus medikamentus migrēnas laikā un profilaktiskus medikamentus, tādus kā antidepresanti, beta blokatori, kalcija kanālu blokatori un pretkrampju līdzekļi.

Alternatīvas metodes ārstē hroniskas migrēnas galvassāpes.

Alternatīvas ārstēšanas metodes hronisku migrēnas galvassāpēm ir pierādījušas, ka papildus tradicionālajām metodēm papildus tiek atvieglots.

Akupunktūra:

Matu plānas adatas ievieto ādā noteiktos punktos, lai piedāvātu atbrīvojumu no sāpēm. Biofeedback:

Tas nozīmē, ka ir jāapzinās izmaiņas muskuļu sasprindzināšanās, sirdsdarbības ātrumā un ādas temperatūrā. Masāža:

Masāža var palīdzēt mazināt stresu un muskuļu sasprindzinājumu. Garšaugi, vitamīni un minerālvielas:

Ir daži pierādījums, ka daži augi, vitamīni un minerālvielas var būt noderīgi hronisku migrēnas galvassāpju ārstēšanā. Pirms uztura bagātinātāju un zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai izvairītos no komplikācijām un medikamentu mijiedarbības. Pakauša nerva elektriskā stimulēšana:

Ar akumulatoru darbināmu ierīci implantē pie pakauša nerva, kas atrodas jūsu kakla pamatnē. Pēc tam nepārtrauktās enerģijas impulsus sūta uz šo nervu. Ēteriskās eļļas:

Aromterapijā tiek izmantotas ēteriskās eļļas, lai veicinātu relaksāciju un mazinātu stresu. Daži pierādījumi apstiprina, ka ingvera, piparmētru un lavandas smaržas var mazināt migrēnas galvassāpes. Diētas izmaiņas:

Dažiem cilvēkiem ēdiens var izraisīt migrēnas galvassāpes. Parasti sviestu pārtikas produkti ir šokolāde, siera vecums, citrusaugļi un sarkanvīns. Lai noteiktu, kas rodas jūsu pārtikas produktā, saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu mēnesi un ziņojiet, kad rodas migrēna. Dabas relaksācijas paņēmieni migrēnas galvassāpju mazināšanai

Personai, kas cieš no hroniskas migrēnas galvassāpēm, var gūt labumu no relaksācijas. Dažas metodes, kas var veicināt relaksāciju, ir šādas:

Ritmiska elpošana:

Mēs parasti elpo ļoti ātri, jo bieži vien esam steigā. Ritmiska elpošana nozīmē elpas palēnināšanos. Ieelpojiet piecos un izelpojot par pieciem, līdz jūs varat elpot tā, neuzskaitei. Deep elpošana:

Kad mēs ātri ieelpojam, mēs elpojam arī seklīgi. Lai dziļi elpotu, ieelpojiet, lai pilnībā aizpildītu vēderu un pēc tam izelpotu, lai to atkal atgrieztu. Vizualizēta elpošana:

Šo metodi vislabāk var izdarīt ar aizvērtām acīm, attēlojot jūsu ķermeņa spriedzi ar katru izelpu Progresīvā muskuļu relaksācija:

Pārvērtējiet savas domas uz ķermeņa - uzlieciet galvassāpes vai citas sāpes, un koncentrējiet uzmanību uz šo ķermeņa daļu atslābināšanu, lai tās atbrīvotu. Atpūsties ar mūziku:

Ja jums nepieciešams atbalsts relaksācijā var izmantot nomierinošu mūziku. Psihisks iedomāts relaksācija:

Iedomājieties relaksējošus scenārijus, piemēram, parku, siltu pavasara dienu vai pat pludmali. Neatkarīgi no tā, kāds attēls jums atvieglo, to attēlo. Pasākumi, lai izvairītos no migrēnas sāpēm dabiski

Profilakse arī ir liela nozīme migrēnas galvassāpju ārstēšanā. Šeit ir padomi, kas palīdz novērst migrēnas rašanos vai vismaz mazina to ietekmi.

Atrodiet mierīgu vidi

- izslēdziet gaismas, uzklājiet aukstās kompreses uz kakla un galvas miega labi

- izveidojiet regulāri miega stundas, atpūsties dienas beigās, maziniet uzmanību, pārbaudiet zāles Ēd saprātīgi

- dokumentējiet maltītes ēdienu dienasgrāmatā, lai atrastu ēdienus, neuztrauciet ēdienus, nepārtrauciet ēdienus, nepārtraukti ēdiet Vingrinājums

- bieži un ārsta ieteiktajā līmenī Pārvaldīt stresu

- nesteidzoties, pabeigt uzdevumus agri, veidot uzdevumu sarakstus Saglabāt migrēnas dienasgrāmatu

- migrēna sievietēm var palielināt depresijas risku, samazināt krūts vēža risku, migrēnu sievietes var palielināt depresijas risku, bet, no otras puses, mazina krūts vēža risku.

Migrēna ar aura cēloņiem, simptomiem, diagnozi un ārstēšanu Migrēnas ar auru ir invaliditātes primāras galvassāpes traucējumi, un tos vērtē pēc Pasaules Veselības organizācija kā slimību izraisītāju skaits 19, kas izraisa invaliditāti. Daži pētnieki uzskata, ka migrēna ar auru patiesībā ir viens no slimībām, kas tiek ievadītas vienā, bet parasti migrēnas tiek uzskatītas par vienu slimību un iedalāmas divos apakštipus: migrēna bez auras un migrēna ar auru.

Avoti:

// www.healthywomen.org/content/article/when-its-more-just-bad-headache?page=2

Multiplās sklerozes ārstēšana smadzeņu darbības uzlabošanai var dot labumu pacientiem: pētījums
Parkinsona slimība un demenci novērš imūnās regulēšanas gēns

Atstājiet Savu Komentāru