Padomi, lai uzreiz uzlabotu uzturu
Veselība

Padomi, lai uzreiz uzlabotu uzturu

Viņi to nesauc par ātrās ēdienreizēm tikai kāda iemesla dēļ. Ātrā ēdināšana ir pievilcīga, jo, labi, tas ir ātri! Un daudziem no mums, dzīvojošiem aizņemtiem dzīvniekiem, var būt grūti ēst pareizi - kaut gan mēs visi zinām, ka mums vajadzētu!

Tomēr ir iespējams ēst labi; ar pareizu plānošanu un šiem noderīgiem padomiem jūs varat uzreiz uzlabot uzturu un ēst labāk.

Četri veidi, kā uzreiz uzlabot uzturu

Uzglabāt veselīgu pārtiku

Jūs nevarat ēst ābolus, t ir kāds jūsu mājā, un, ja jums ir mikroshēma, jūs, iespējams, sasniedzat tos, kas pirmie. Vieglākais veids, kā labāk ēst ir tas, ka ieskauj labākas pārtikas iespējas.

Saglabājot svaigus augļus un dārzeņus mājās, jums nav citas izvēles, kā to sajaukt, un pamatā ir muļķības, kas apliecina jūsu uztura plānu lai būtu labāk.

Izmantojiet nakti pirms

Būtu lieliski, ja no rīta būtu bijis laiks, lai svaigi spiestu apelsīnu sula vai sarežģīts omlets, bet daudzi no mums diemžēl to nedara. Tā vietā mēs sasniedzam kādu iesaiņoto konditorejas izstrādājumu, ielejiet kafiju ceļojumu krūzītei un izejiet no ūdens.

Tā vietā, lai katru rītu pastiprinātu stresu, pagatavojiet brokastis naktī. Piemēram, jūs varat sagatavot visas sastāvdaļas saldētavā saldētavas somā, tāpēc viss, kas jums jādara, ir sajaukt vēl pirms plkst. "Better", vienkārši pagatavojiet ēšanas dienu un dzeriet to no rīta. Vēl viens labs gals ir padarīt frittata naktī. Šī olu pankūka ir ļoti laba ledusskapī, padarot to praktisku un viegli lietojamu no rīta.

Ieslēdziet zupiņu

Vislabākā daļa par zupu - tās krēmīgums - izņemiet to, un jūs galvenokārt patērē karstu aromatizētu ūdeni. Bet krējuma pievienošana nozīmē arī tauku un nevēlamu kaloriju pievienošanu. Vienkāršs un veselīgāks veids, kā izbaudīt zupu - krējumu un visu - ir sabiezēt to ar ziedkāpostu. Šī trika priekšrocība ir tā, ka ziedkāposti pati par sevi ir superfood. Jūs saņemsiet pievienoto uzturvērtību no zupas kopā ar to, ko jūs mīlēsiet.

Piesātiniet savu ūdeni.

Ja domājat par to, ka jūs dzerat neskaitāmas regulāras ūdens pudeles, nevajag izlaist un iegādāties kādu aromatizēts ūdens veikalā. Lai gan ir ērti, šie aromatizētie ūdeņi iepako nevēlamas sastāvdaļas, piemēram, cukuru. Tā vietā izvēlieties savu aromātu, kas var patiešām labvēlīgi ietekmēt jūsu veselību.

Augi, augļi un dārzeņi var tikt pievienoti ūdenim, lai atbrīvotu savu garšu un uzlabotu ūdens garšu. Pievienojot kaut ko tik vienkāršu kā gurķi vai citronu vai sarežģītākas kombinācijas, piemēram, ingveru, citronu un piparmētru, ne tikai padarīs jūsu ūdeni garšīgāku, bet arī varēs sniegt labumu veselībai.

Šie ir tikai četri veidi, kā uzreiz uzlabot uzturu. šodien ir vairākas citas metodes, lai sāktu labāk ēst. Pat mazi soļi ir pietiekami, lai palīdzētu jums labāk ēst bez pārāk lielas satraukuma.

Reimatoīdā artrīta risks, kas saistīts ar govs piena lietošanu
Kāpēc urīns smaržo kā zivis: Cēloņi un līdzekļi

Atstājiet Savu Komentāru