ŠIs vitamīns var palielināt kaulu lūzumu risku
Veselīga Ēšana

ŠIs vitamīns var palielināt kaulu lūzumu risku

Daudziem no mums, bagātinātāju lietošana ir labs veids, kā palielināt mūsu vitamīnu līmenis mums var būt īss. No otras puses, daudzi no mums ņem šos vitamīnu piedevas, faktiski nekontrolējot mūsu līmeni, lai redzētu, vai viņiem ir vajadzība. Ja tas notiek, tas var palielināt vitamīna pārdozēšanas risku, kas var radīt ļoti kaitīgu ietekmi uz jūsu veselību.

Konkrētāk, nesen veiktajā pētījumā konstatēts, ka A vitamīna pārdozēšana var palielināt osteoporozesrisku.

A vitamīna pārdozēšana palielina kaulu lūzumu risku

Ziņojumi par A vitamīnu liecina, ka tas palīdz redzēt un uzlabot imūnsistēmu, padarot to par vitāli svarīgu jūsu organismā. ķermenis No otras puses, un tāpat kā ar daudzām lietām, ko jūs ievietojat savā ķermenī, ir galvenā moderācija.
Ir konstatēts, ka pārmērīga A vitamīna daudzums organismā ir toksisks, un šīs briesmas ir pazīstamas gadsimtiem. A vitamīns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā siers, olas, taukainas zivis, piens, jogurts, spināti, burkāni, sarkanie pipari, mangļi un gaļā, piemēram, cūkgaļa, liellopu gaļa vai jēra gaļa. Ja jūsu uzturs ietver šos pārtikas produktus, tad jums, visticamāk, nebūs jāpapildina A vitamīns. Bet, tā kā tiek palielināts multivitamīnu lietošana, daudzi no mums joprojām lieto šo papildu daudzumu.

Viens no nosacījumiem, kas var rasties sakarā ar pārāk daudz A vitamīna uzkrāšanās ir hipervitamīnoze A, kas A vitamīnu uztur aknās un noved pie redzes, kaulu un ādas izmaiņām. Smagos gadījumos spiediens aknās, ko izraisa pārāk daudz A vitamīna, var palielināt spiedienu uz smadzenēm.

Tiek uzskatīts, ka A vitamīna pārdozēšana tiek veikta vairāk nekā 1,5 mg dienā.

Valsts veselības dienesti iesaka Tas, ka daudzu gadu laikā vairāk nekā ieteicamais daudzums tiek patērēts, ir tas, kas var veicināt A vitamīna pārdozēšanu. Tā kā sievietes vecumā virs 50 gadiem jau ir vairāk pakļautas osteoporozei, vēl jo svarīgāk ir izvairīties no A vitamīna pārdozēšanas, jo tas var palielināt osteoporozes un kaulu lūzumu risku.

Ja esat sieviete vecāki par 50 gadiem, ieteicams izvairīties no vitamīna A papildināšanas un izvairīties no tādu orgānu pārtikas produktu kā aknas, kurām parasti ir vitamīns A. Tā vietā ieteicamā daudzuma ieņemšana, izmantojot diētu, kurā jāiekļauj dažādi pārtikas produkti, ir pietiekama, lai nodrošinātu pietiekamu A vitamīna līmeni bez pārmērīgas pārdošanas riska.

Ja jūs uztraucas, ka jums ir nepietiekams A vitamīns vai jebkurš vitamīns Šajā jautājumā vispirms vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu un jāpārbauda pats. Vienkārši pārvietojoties uz veikalu un pacelt multivitamīnu, var būt ilgstošas ​​kaitīgas sekas.

9 ēDieni, kas izraisa gremošanas traucējumus
8 Lietas, ko jūsu vannas paradumi atklāj par tevi

Atstājiet Savu Komentāru