ŠĪ viena lieta paaugstina Jūsu sirdskaišu risku
Veselība

ŠĪ viena lieta paaugstina Jūsu sirdskaišu risku

Veselīga svara saglabāšana ir zināms preventīvs lai mazinātu sirds slimību risku. Bet konkrētāk, kur jūs veicat tauku spēlē lielu lomu jūsu sirds slimību risku arī.

Jūs redzat, ir dažādas ķermeņa formas, un katrs ķermeņa tips var atklāt ieskatu jūsu veselību. Trīs galvenās kopīgās ķermeņa formas bieži tiek minētas un salīdzinātas ar bumbieri, smilšu pulveris un ābolu. Lai attēlotu šīs ķermeņa formas, ir svarīgi iedomāties bumbieres formu (smagākas apakšā), ābolu (apaļas vidusdaļā) vai smilšu pulksteņa smilšu pulksteni (plānas vidū, bet augšā un apakšā smagā).

Tas ir labi zināms, ka tā ir ābolu forma, palielina sirds slimību un 2. tipa diabēta risku, jo šajā ķermeņa formā akumulācija notiek galvenokārt vēdera zonā.

Jauns pētījums

Nesenais pētījums atklāja,

Pētnieki pētīja sirds slimību risku vairāk nekā 500 000 sieviešu un vīriešu vecumā no 40 līdz 69 gadiem un sekoja septiņus gadus.

Mākslinieks Sanne Peters izskaidroja, "jaunais pētījuma atklājums ir tāds, cik lielā mērā viduklis-to-ķermeņa masas indekss (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss, vidukļa apkārtmērs, -hippinga attiecība ir saistīta ar sirds slimību risku sievietēm ir lielāka nekā vīriešiem. Mēs noskaidrojām, ka risks pastāvīgi palielinās, jo šī attiecība palielinās. "

Pētnieki atklāja, ka pat ar viszemāko hip-to-waist proporciju, ar katru pieaugumu par 0,09, sirds slimības risks sievietēm palielinājās par 50 procentiem. Vīriešu vidū riska pieaugums bija 36 procenti. Sievietēm lielāka vidukļa un gūžas attiecība bija saistīta ar 10 līdz 20 procentiem lielāku sirds slimības risku nekā augstāka ķermeņa masa.

Vidukļa-gurnu attiecība sievietēm ir augstāka par 0,85 un vīriešiem - 0,9. uzskata, vēdera aptaukošanās, saskaņā ar Pasaules Veselības organizāciju. Pētījuma pētījums liecina, ka pat ar hip-to-jostas attiecību ir mazāks par šo līmeni, sirds slimības risks palielinās ar katru pieaugumu vēdera tauku palielināšanās. Līdz ar to, lai gan svara zudums ir labvēlīgs veselīgai sirdij, svarīgāk ir zaudē taukus, jo tas ir vairāk dominējošs sirds slimību riska faktors.

Jūs varat samazināt vēdera taukus, ēdot vairāk veselu graudu, koncentrējoties uz veselīgu tauku lietošanu, regulāri veļot stresu un palielinot miegu.

Fiziskās aktivitātes ieguvuma ierobežojumi tika konstatēti, ja tiek zaudēts ķermeņa svars
Alus dzeršana var dot priekšrocības holesterīna, sirds veselībai

Atstājiet Savu Komentāru