ŠIs ir vissliktākais alus veids, ko jūs varat dzert
Veselība

ŠIs ir vissliktākais alus veids, ko jūs varat dzert

Dažiem, beidzot dienu ar aukstu alu ir galīgais relaksācijas forma. Daudzi no mums apzinās terminu "alus vēderis", kas ir izplatīts starp vīriešiem, kuri dzer pārāk daudz alus, bet pētījumi liecina, ka no alus dzeršanas var rasties vēl viena blakusparādība, nekā daudzi vīrieši noteikti nevēlas.

Pētījumā ir norādīts, ka vīriešiem, kas Indijā dzert bālus alus (IPA), ir lielāks ginekomastijas attīstības risks - vai arī vārds, ar kuru jūs esat vairāk pazīstams, - "vīrietis ar krūtīm".

Dzeramā IPA alus var izraisīt vīrieša krūtīm

IPA Alu satur fitoestrogēnus, kas dabā rodas augos. Fitoestrogēni var palīdzēt miegā un pat labvēlīgi ietekmēt sievietes, kas slimo ar menopauzi. No otras puses, tie var veicināt vīriešu krūtis ar erektilā disfunkciju, kas pazīstama kā "alus darītava". Tas notiek pēc tam, kad vīrieši patērē pārāk daudz alkohola.

Vīriešu krūtis vieglāk rodas vīriešiem, kuriem ir vairāk ķermeņa tauku, jo tas stimulē estrogēna ražošanu. Labā ziņa ir tāda, ka to var apkarot ar regulārām fiziskām aktivitātēm, jo ​​vingrinājums ražo testosteronu, kas var apkarot estrogēnu.

Ir arī ieteicams samazināt alkohola, cukura un rafinētu ogļhidrātu devu.

Pievienojot vairāk lapu Zaļumus savā diētā var palīdzēt arī cīnīties pret to. Tajā ietilpst vainagi, brokoļi, spināti, kāposti un bruselu kāposti.

Padomi, kā palielināt testosteronu.

Šobrīd injekcijas un plāksteri var valkāt, lai palīdzētu palielināt testosteronu. Ir pierādīts, ka abas testosterona palielināšanas metodes rada skarbas blakusparādības, kas var kaitēt ķermenim citos veidos. Ja jūsu testosterona līmenis ir zems, jums ir nepieciešams atrast dabiskus un drošus testosterona pastiprinātājus.

Exercise : Vingrojumi ir būtiski labam veselībai un dabiski palielina testosteronu. Ne tikai var izmantot samazināt vēdera tauku, kas ir iemesls, kā samazināt testosterona līmeni, bet pacelšanas svars ir pierādīts, lai palielinātu testosterona par 49 procentiem. Pat ja jūs esat vēlāk, vingrinājums joprojām ir iespējams - vienkārši atrodiet vispiemērotāko programmu.

Ierobežojiet alkohola lietošanu : Varbūt, kad bijāt jaunāks, jūs neesat pamanījis alkohola ietekmi uz savu testosterons, jo jums bija pārpilnība to. Bet tagad, kad esat vecāks, šis alkoholiskais dzēriens patiešām var pazemināt jau pazeminātos T līmeņa.

Vienā pētījumā vīrieši, kas lietoja alkoholu katru dienu trīs nedēļu laikā, redzēja, ka testosterona līmenis samazinājies par gandrīz septiņiem procentiem. Šeit ir izskats, lai uzzinātu savu dzeramo ūdeni.

Samazina stresu : Stress var izkropļot kopējo veselību, tāpēc nav pārsteigums, ka stress var izraisīt arī testosterona līmeņa pazemināšanos.

Ēdiet taukus : Pārāk daudz tauku ir slikts testosteronam, bet veselīgu tauku lietošana to var faktiski pastiprināt. Kā paskaidrots Starptautiskajā sporta medicīnas žurnālā, vīriešiem, kas patērēja taukus, bija augsts testosterona līmenis.
Ja jūs gatavojaties lietot taukus, pārliecinieties, vai tas ir veselīgi, un vislabāk ir mononepiesātinātie tauki un polinepiesātinātie tauki.

Miega labi : ir svarīgi iegūt atbilstošu miegu, lai pastiprinātu testosteronu. Vienā pētījumā vīrieši, kas gulēja tikai piecas stundas naktis septiņās naktīs, redzēja testosterona samazināšanos par 10 līdz 15 procentiem.

Šie padomi ir ne tikai veidi, kā palielināt testosteronu dabiski, bet arī svarīgi vispārējai labai veselībai. Testosterons ir svarīgs hormons gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ir tas, kas padara vīrieti, un kad tas sāk nākt, jūs pārtrauksit sajūta kā sevi.

Plaušu hipertensija: pilnīga rokasgrāmata
Vai tas ir vainīgs muskuļu zudumā?

Atstājiet Savu Komentāru