ŠĪ smieklīgā aktivitāte ir lieliska jūsu smadzeņu veselībai.
Institūcijas

ŠĪ smieklīgā aktivitāte ir lieliska jūsu smadzeņu veselībai.

Kad bija pēdējā kad tu dejoja? Varbūt pie drauga dzimšanas dienas svinības? Vai kopīgojat romantisku brīdi ar savu partneri, kad dzirdat mīļāko dziesmu no savas jaunības? Vai varbūt jūs regulāri dejojat virtuvē, kā jūs gatavojat? Neatkarīgi no iemesla, ja jūs regulāri dejojat, jūs darāt savu veselību milzīgu pakalpojumu, it īpaši jūsu smadzeņu veselību.

Nāc pie tā domāt, deja ir lieliska pašizpausmes forma un lielisks veids, kā izmantot visu savu ķermeni. Tas stimulē jūsu iztēli, vienlaikus tonizējot muskuļus un padarot sirds sūknēšanas asinis. Tā kā jūs sajūsmojat šo salsas nodarbību pludmalē vai balles deju klasi jūsu vietējā kopienas centrā, jūs patiešām darāt smadzenes smagi strādāt, lai iemācītos jaunu horeogrāfiju, koordinētu savas kustības un pēc mūzikas sitiena. ( Iegūstiet asu smadzeņu smadzenēs jebkurā vecumā.)

Dejošanas pasākumi bieži vien ir tikšanās vietas citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Tā ir lieliska iespēja iziet un sazināties ar cilvēkiem, kuri dalās ar jums kopīgu. Pat ja jūs neesat ļoti labi dejojat, jūs varat veidot draugus ar cilvēkiem, kuri var iemācīt jums dejot vai arī varat pievienoties jaunpienācējiem, piemēram, jums, un priecāties kļūdīties un mācīties kopā. Kopējā pieredze ir apmēram pozitīva (un tiem, kas "izbauda labus" hormonus, kas tiek atbrīvoti fizisko aktivitāšu laikā, ir darbā līdz galam).

Ir viegli saprast dejas priekšrocības fiziskās un garīgās veselības jomā, un tagad ir pierādījumi

Deja, lai aizkavētu smadzeņu novecošanos

Kolorādo štata universitātes pētnieku komanda, Illinoisas universitāte Urbānā, Ziemeļrietumu universitātē un citas iestādes pētīja ietekmi. no dažādām darbībām, kas saistītas ar smadzeņu funkcionēšanu 174 veseliem dalībniekiem vecumā no 60 līdz 79 gadiem, no kuriem lielākā daļa dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu. Studiju priekšmeti tika iedalīti četrās kontroles grupās: rietumu dejotāji, pastaigas, kājām un diētu, kā arī stiepēšanai un tonizēšanai. Sešu mēnešu laikā viņi piedalījās piešķirtajā darbībā, un šo iejaukšanās sekas tika novērtētas, izmantojot MR.

Rezultāti liecināja par baltās vielas samazināšanos visu dalībnieku smadzenēs, bet par valsts deju pieaugumu grupa Balta viela ir audi smadzenēs un mugurkaulā, kas iesaistīti mācīšanās un smadzeņu funkcijās. ( 10 dažādi veidi, kā palīdzēt aizsargāt, barot un palielināt smadzeņu spēku! )

Gados vecāki, kas regulāri veic sociālos dejas, ziņo par iespējamu atšķirību ne tikai viņu atmiņā, bet arī viņu veiklībā, salīdzinot viņu mazāk aktīviem draugiem. Atceroties visas jaunās rutīnas darbības un secības, tie saglabā asu atgriešanos, bet aktīvais dzīvesveids liek viņiem justies jaunākiem.
Tātad, ja mācīties dejot vienmēr ir bijis tavs sapnis, tagad ir ideāls laiks, lai sapņotu piepildīties. Nekad nav par vēlu izmēģināt kaut ko tādu, ko esat ilguši visu savu dzīvi, un ja tas padara jūs veselīgāku un jaunāku, ko jūs gaida?

ŠĪ aktivitāte var novērst Alcheimera slimību
Amyloids, kas izraisa Alcheimera slimību, var arī izraisīt sirds mazspējas risku

Atstājiet Savu Komentāru