ŠIs kopīgais ieradums var aizņemt daudzus gadus no savas dzīves.
Veselība

ŠIs kopīgais ieradums var aizņemt daudzus gadus no savas dzīves.

Runājot par sliktiem ieradumiem, kas negatīvi ietekmē jūsu sirdi, jūs, iespējams, domājat par smēķēšanu, alkoholu un ēst slikti. Protams, tie nav veselīga dzīvesveida elementi ar jebkādu pasākumu, un tie var patiešām veicināt īsāku mūža ilgumu, taču ir vēl viens ikdienas ieradums, kas varētu sūtīt jūs uz agrīnu kapu, liecina pētnieki.

Sēdes ved uz priekšlaicīga nāve

Arvien vairāk cilvēku dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, ti, viņi ilgstoši sēž. Vēlāk vairāki pētījumi atklāja, ka sēž uz veselību, piemēram, paaugstināts priekšlaicīgas nāves risks, nelabvēlīgi.

Diemžēl nav daudz pētījumu par to, cik daudz fiziskās aktivitātes ir pietiekamas, lai palīdzētu apkarot sēžu problēmu

Komandas vadītājs Deborah Rohm Young teica: "Pieredze līdz šim ir domājoša, bet ne pārliecinoša, ka slikta uzvedība veicina sirds un asinsvadu slimību un diabēta risku. Ņemot vērā pašreizējo zinātnes stāvokli attiecībā uz mazkustīgu uzvedību un nepietiekamu datu daudzumu, lai ieteiktu kvantitatīvas vadlīnijas, ir lietderīgi veicināt padomu: "Sit mazāk, vairāk pārvietoties".

Ieteicamā ikdienas fiziskā aktivitāte ir vismaz 30 minūtes mērenu vingrinājumu - tas ietver nežēlīgu pastaigu, ne tikai pārvietojas pa māju. Ir arī svarīgi, lai galda darbinieces visu dienu pavadītu laiku, lai pārvietotos, lai palīdzētu novērst ilgstošas ​​sēdes sekas.
Young turpināja, " Neatkarīgi no tā, cik daudz fiziskās aktivitātes nonāk kādā, ilgstošs nometīgais laiks var negatīvi ietekmēt jūsu sirds un asinsvadu veselību. Ir daudz svarīgu faktoru, par kuriem mēs nesaprotam par sliktu laiku. Pierādiet cēloņus un sekas. "

" Pamatojoties uz esošajiem pierādījumiem, mēs noskaidrojām, ka ASV pieaugušie ir sēdoši aptuveni sešas līdz astoņas stundas dienā. Pieaugušie, kuri ir vecāki par 60 gadiem, pavada no 8,5 līdz 9,6 stundām diena sliktajā laikā, "Young paskaidroja.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka 1960. gadu atpakaļ gandrīz pusei profesiju bija nepieciešama fiziska pārvietošanās. Šodienas laikā un vecumā mazāk nekā 20 procentiem ir nepieciešama fiziska aktivitāte.

Jauniešu komanda raksta žurnālā Circulation: "Ir skaidri fizioloģiskas izmaiņas, kas rodas, kad fiziski aktīvās personas kļūst neaktīvas. Neraugoties uz šiem potenciāli būtiskajiem atklājumiem par to, kā fiziskā aktivitāte var būt saistīta ar bioloģisko regulāciju, mums nav tiešu pierādījumu tam, ka tas izraisa sirds un asinsvadu slimības. "

Šeit atrodama sākuma ziņa, lai gan ir grūti ieteikt noteikt pamatnostādnes lai aizsargātu jūsu sirdi un pagarinātu savu dzīvi, parasti ir jāsēd vismaz tāds laiks, lai nodrošinātu jūsu veselību.

Veselīga patiesība: kā sezonas izmaiņas ietekmē jūsu veselību.
Izmaiņas smadzeņu sāpēs un stājas apstrādes reģionos, kas saistīti ar nenosakāmiem ilgtermiņa kakla skriemeļu simptomiem

Atstājiet Savu Komentāru