Testosterons un tā iedarbība uz holesterīnu
Veselība

Testosterons un tā iedarbība uz holesterīnu

Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas iegūts sēkliniekos. Tas atbalsta stiprību un dzimumtieksmi, stimulē spermas ražošanu un seksuālo funkciju, bet tas var ietekmēt holesterīna līmeni. Testosteronam un holesterīnam ir līdzīgas ķīmiskās struktūras - abas ir steroīdi - un tie spēlē nozīmīgas lomas organismā.

Katrā šūnā ārējā membrānā ir noteikts, ka holesterīns nosaka, kuras molekulas var iekļūt šūnā un ir testosterona sintēzes prekursors. To var iegūt galvenokārt no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, bet to ražo arī aknas un citi orgāni.

Tika konstatēts, ka papildus testosterons ietekmē ABL un kopējā holesterīna līmeni asinīs. Jo īpaši vienā pētījumā tika konstatēts, ka vienreizējai testosterona vienai devai vīriešiem paaugstināts kopējā holesterīna un aknu enzīmu līmenis, kas atbild par holesterīna ražošanu. Alternatīvais pētījums liecināja, ka testosterons var samazināt ABL holesterīna līmeni vidēja vecuma vīriešiem, taču šāda prasījuma atbalstam ir vajadzīgi papildu pētījumi.

Pārskats no Harvarda liecināja, ka kompleksās attiecības starp testosteronu un holesterīnu var ietekmēt vīriešu sirds un asinsvadu slimību risku. Kaut arī ir zināms, ka testosterona līmenis lēnām samazinās, jo vīriešu vecums, testosterona aizstājterapija nav labi ieteicama, jo testera lieko svaru var paaugstināt ZBL holesterīna līmeni un samazināt ABL holesterīna līmeni, tādējādi palielinot sirds un asinsvadu slimību risku.

Stimulēšana testosterona līmenis dabiski

Testosterons ir svarīgs vīriešu ķermeņa veselīgai funkcionēšanai, tādēļ tā stimulēšana dabiski var palīdzēt jums uzturēt pareizu veselību.

Ir injekcijas un plāksteri, ko var valkāt vīrieši, lai palīdzētu palielināt testosteronu. Abas metodes ir saistītas ar skarbām blakusparādībām, kas var kaitēt ķermenim citos veidos. Ja jūsu testosterona līmenis ir zems, jums ir nepieciešams atrast dabiskus un drošus veidus, kā pastiprināt testosteronu.

Vingrojumi: Vingrojumi ir būtiski labam veselībai un dabiskam testosterona palielināšanai. Ne tikai var izmantot samazināt vēdera tauku - iemesls, lai pazeminātu testosterona līmeni - bet pacelšanas svars ir pierādīts, lai palielinātu testosterona par 49 procentiem. Pat ja jūs esat vēlāk, jūs joprojām varat izmantot. Tas ir tikai jautājums, lai atrastu vispiemērotāko programmu.

Ierobežojiet alkohola lietošanu: Varbūt, kad bijāt jaunāks, jūs neesat pamanījis alkohola ietekmi uz testosteronu, jo jums tas bija pārpilnībā. Bet tagad, kad esat vecāks, šis alkoholiskais dzēriens var patiešām novērst jau zemo testosteronu. Vienā pētījumā vīrieši, kas lietoja alkoholu katru dienu trīs nedēļas, redzēja, ka viņu testosterona līmenis samazinājies par gandrīz septiņiem procentiem.

Samaziniet stresu: Stress var sabojāt vispārējo veselību, tāpēc nav pārsteigums, ka tas var izraisīt arī testosterona līmeņa krišanos.

Ēst taukus: Pārāk daudz tauku ir slikts testosteronam, bet veselīgu tauku lietošana dabiski var pastiprināt to. Kā atklāts Starptautiskajā sporta medicīnas žurnālā , vīriešiem, kas patērēja taukus, bija arī augsts testosterona līmenis. Vienkārši pārliecinieties, vai tauki, kurus ēdat, ir veseli dažādi: vislabāk ir mononepiesātinātie tauki un polinepiesātinātie tauki.

Miega traucējumi:

Kaut arī zems testosterons var kavēt miega kvalitāti, ir svarīgi iegūt atbilstošu miegu, lai pastiprinātu testosteronu. Vienā pētījumā vīrieši, kas gulēja tikai piecas stundas naktī septiņas naktis, redzēja testosterona samazināšanos par 10 līdz 15 procentiem. Šie padomi ir ne tikai veidi, kā palielināt testosteronu dabiski, bet arī svarīgi, lai tie būtu labā veselībā. Testosterons ir svarīgs hormons gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ir tas, kas veido cilvēku, un, kad tas sāk nometies, jūs pārtrauksiet sajust sevi.

Alerģijas simptomi zemākiem urīnceļu simptomiem vīriešiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana>
Lielām sievietēm, kurām konstatēts paaugstināts afib risks: Pētījums

Atstājiet Savu Komentāru