Mērķauditorijas atlase nesamazina ilgstošas ​​sēnes efektus, vingrojumus, ilgstošu sēdi, sēžu laika samazināšanu, veselības ziņas.
Veselība

Mērķauditorijas atlase nesamazina ilgstošas ​​sēnes efektus, vingrojumus, ilgstošu sēdi, sēžu laika samazināšanu, veselības ziņas.

Nesenie pētījumi apstiprina jēdzienu, ka treniņš nesabojājas ar ilgstošu sēdi, un tas ir mazāk efektīvs nekā faktiski tikai sēdus mazāk.

Lai sasniegtu savus secinājumus, pētnieki iedalīja iepriekšējos pētījumus par intervences metodēm (lai samazinātu sēžu laiku) pēc to efektivitātes, kā arī novērtēja viņu stratēģijas.

No iepriekšējā pētījuma 60% tika uzskatītas par efektīvām stratēģijām, lai samazinātu sēdi, bet 39% tika uzskatītas par neefektīvām.

Daudzsološās intervences ietvēra sēdvietas darbavietas, iedrošinot indivīdus izsekot viņu sēžu laikam, lai to samazinātu, nosakot stāvoša laika mērķus un izmantojot tūlītējus novērojumus, kas jāatgādina, lai piecelties. Efektīvas iejaukšanās arī izglīto cilvēkus par negatīvo ietekmi uz veselību, kas saistīta ar ilgstošu sēdi.

Dr. Kolēģijas Benjamin Gardner teica: "Šie secinājumi būs interesanti pētniekiem un praktiķiem, kuri izstrādā jaunus paņēmienus ilgstošas ​​sēdes samazināšanai, jo viņi iesaka, kādas stratēģijas var būt visnoderīgākās. Tomēr secinājumiem jābūt arī interesē ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu veselību, samazinot viņu paša sēžu laiku viņu ikdienas dzīvē, jo daudzas no šīm iejaukšanās procedūrām var tikt pieņemtas individuālā līmenī. "

autors profesors Stuart Biddle piebilda: "Augsta līmeņa sēdes nelabvēlīgās sekas var izrādīties īpaši kaitīgas, jo tik daudzi cilvēki ilgu laiku paliek. Šī pētījuma nozīmīgums nav parāda, ka intervences var darboties, bet norādot, kā tās varētu darboties. Tas ir izšķiroši, ja uzvedība tiek sasniegta efektīvāk un efektīvāk. "

Atzinumi tika publicēti

Veselības psiholoģijas pārskats

. Avoti: //www.eurekalert.org. / pub_releases / 2015-09

Urīnceļu fibroīds ir risks sievietēm, kuras ietekmē paaugstināts testosterons, estrogēna līmenis
Zivju eļļa pārvērš tauku uzglabāšanas šūnas tauku sadedzināšanas šūnā

Atstājiet Savu Komentāru