Pārsteidzošs jūsu noguruma cēlonis un to novēršana
Veselība

Pārsteidzošs jūsu noguruma cēlonis un to novēršana

Vai zinājāt zemu enerģiju, nogurumu un nogurums bieži vien ir galvenie veselības stāvokļa simptomi? Tāpēc ir tik svarīgi atpazīt citus simptomus, kas var būt saistīti ar jūsu nogurumu, lai jūs varētu sašaurināt precīzu iemeslu.

Ja esat noguris un arī esat pieredzējis svara zudums vai ķermeņa masas palielināšanās, ķermeņa sāpes, zems asinsspiediens, sāls vai cukura alkas, reibonis, muskuļu sāpes un zems libido, tad jūsu noguruma cēlonis var būt virsnieru zudums.

Nieru mazspēja palielinās, jo daudzi no mums dzīvo ar hronisku stresu. Turklāt, jo vairāk mēs neuzmanām sevi, jo sliktāk var rasties šis nosacījums, izraisot to, ka mēs jūtamies vairāk un vairāk noguruši.

Bet ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai pārtrauktu justies tik nogurtu. Šeit ir daži no labākajiem padomiem, ko varat izmantot, lai tūlīt sāktu justies mazāk noguruši.

Padomi, lai justies mazāk noguruši

Saprast jūsu fiziskos ierobežojumus : Pārmērīga fiziskā aktivitāte var veicināt virsnieru nogurumu. Kaut arī vingrinājumi ir svarīgi labajai veselībai, pārspīlēšana ir kaitīga. Jūs domājat, ka spiežot sevi ir labs veids, kā iegūt rezultātus un saglabāt veselību, bet savukārt jūs darāt daudz vairāk kaitējuma nekā labums. Mēģiniet samazināt savu fizisko piepūli vai atpūsties, ja pašlaik to nelieto, lai uzlabotu enerģijas līmeni.

Pārbaudiet. Ir pieejami testi, kurus varat veikt, lai noteiktu jūsu virsnieru garu. Turpmāka pārbaude arī aplūko jūsu zarnu veselību, jo pastāv saikne starp zarnām un smadzeņu veselību. Šie testi var arī atklāt citus pamatotus medicīniskos apstākļus, kas var veicināt nogurumu.

Mainot diētu : ko mēs ēdam, var būt liela loma mūsu enerģijas līmenī, kā arī virsnieru veselības jomā. Ja Jums ir virsnieru problēmas, tad jūsu uzturā jāizvairās no balta cukura, baltajiem miltiem un pārtikas produktiem, kas var palielināt cukura līmeni asinīs, kofeīnu un alkoholu. Šie priekšmeti var liek justies vairāk nogurušiem, jo ​​tie var palielināt cukura līmeni vai jūsu reakciju uz cīņu vai lidojumu.

Ja rodas simptomi, kas minēti iepriekš, tad, iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu par to, ka ir pārbaudītas jūsu virsnieru. Īstenojot šos padomus, jūs varat atrast, ka jūs jūtaties mazāk noguruši un vairāk enerģijas.

Hroniska vēnu nepietiekamība: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Aterosklerozes profilakse: dabiskās mājas aizsardzības līdzekļi, uzturs un vingrinājums

Atstājiet Savu Komentāru