Veselīgas asinsrites ir neatņemama veselīgas dzīves sastāvdaļa, jo asinis - asinsrites līdzekļi, kas veicina asinīs
Veselība

Veselīgas asinsrites ir neatņemama veselīgas dzīves sastāvdaļa, jo asinis - asinsrites līdzekļi, kas veicina asinīs

Diēta var spēlēt loma veselīgu vēnu un artērijās. Galvenais mērķis ēšanas nolūkos asinsrites veselībai ir noņemt piesātināto un trans-tauku, sāļu un cukuru, kā arī pārstrādātu un neveselīgu pārtiku. Šie pārtikas produkti var palīdzēt palielināt vēdera uzkrāšanos un

holesterīns, kas var izraisīt artēriju stīvumu, sacietēšanu un sašaurināšanos, kas palēnina asins plūsmu. Pārtikas veidi, no kuriem jāizvairās, ir iepakotas preces, ceptas preces, cepumi, rafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltmaize vai makaroni, konditorejas izstrādājumi, saldējums, pārstrādāta gaļa un pilna tauku satura piena produkti. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas satur veselīgu asinsriti Sistēmas uzturs jāiekļauj:

Superfoods ēst veselīgai cirkulācijai

Taukainas zivis

: taukainās zivīs ir atrodamas daudzas būtiskas taukskābes un citas barības vielas, kā arī daži rieksti un sēklas, kas darbojas, lai uzlabotu asinsrites sistēmu. Dažos pētījumos konstatēts, ka taukainu zivju lietošana var pazemināt asinīs triglicerīdu līmeni, palīdz novērst asins recekļu veidošanos, palīdz regulēt sirdsdarbības ritmu un veicina asinsvadu uzkrāšanos un funkcionēšanu. tumšā šokolāde

: flavanoli tumšā šokolāde ir pierādījusi, ka no oksidēšanas aizsargā ZBL holesterīns, kas palielina arteriālo sienu aizsprostošanās risku. Flavanoli arī padara asinis mazāk lipīgas, un tas samazina iespēju, ka tā saskaras ar artērijām. Arbūzs

: arbūziem ir augsts uzturvielu daudzums. kas var novērst plankuma palielināšanos. Ķirbju sēklas

: Ķirbju sēklas ir samazinājušas holesterīna līmeni. Ķiploki

: Pētījumi liecina, ka ķiploki samazina lipīgumu asinīs un pazemina augstu holesterīna līmeni, vienlaikus aizsargājot pret aterosklerozi un plāksne palielināšanos. Lapu zaļumi

Citrusaugļi

: Citrusaugu saturošie antioksidanti palīdz novērst holesterīna oksidēšanos. Selerijas

: Selerijas ir daudz kālija, kas darbojas, lai pazeminātu asinsspiedienu. Iekļaujot šos pārtikas produktus ikdienas dzīvē, jūs varat strādāt, lai uzlabotu asinsvadu veselību un nodrošinātu, ka jūs samazināsiet sirds slimību un insultu risku.

Vecāki pieaugušie spiesti izvēlēties aprūpes iestādi ar mazu informāciju
Grūtnieču briesmas: eksperti iesaka neizmantot metāla grila sukas

Atstājiet Savu Komentāru