Pētījumi pierāda, ka dārzkopība sniedz daudzus labumus veselībai
Veselība

Pētījumi pierāda, ka dārzkopība sniedz daudzus labumus veselībai

Smēķēšana, piemēram, ir populāra stresa mazināšana, taču tā ir ļoti slikta jūsu veselībai. Jo īpaši tas ir saistīts ar vēža risku. Labās ziņas ir, ka ir labāki stresa pārvaldīšanas veidi. Patiesībā vairāki pētījumi liecina, ka dārzkopība var būt tieši tas, kas jums ir nepieciešams, lai novērstu savas rūpes, kā arī baudīt papildu veselības ieguvumus.

Līdzīgi kā jebkura cita fiziska aktivitāte, ko cilvēki dara, dārzkopība tiek uzskatīta par lielisku stress atslodzes. Tas ļauj jums palēnināt un atjaunot savienojumu ar dabu un apkārtējo pasauli, palīdzot atpūsties ķermenī un atbrīvoties no spilgtām gaismām un nepatīkamiem mūsdienu pasaules trokšņiem. Bez tam, dārzkopība var stimulēt sajūtas. Būt ap sulīgs zaļumu pakļauj jūs patīkamam ziedošu ziedu aromātam. Kad jūs strādājat caur savu dārzu, jūs varat novērot daudzus mazos dzīvniekus, kas skumst krūmos. Skaņas vilinošs, vai ne?

Kāpēc dārzkopība ir laba jūsu veselībai?

Atbrīvo stresu.

Pēc stresa uzdevuma veikšanas puse no studenti piedalījās 30 minūšu dārzkopībā. Pētnieki atzīmēja, ka dārza tīrīšana un netīrība palīdzēja uzlabot vispārējo garastāvokli un pat samazināja kortizolu. Šis pētījums, kas publicēts Veselības psiholoģijas žurnālā, pirmajā reizē parādīja, ka dārzkopība samazina akūtu stresa līmeni pētījumā. Cīnās ar depresiju.

12 nedēļu terapeitiskā dārzkopības pētījumā konstatēja, ka klīniski nomākti indivīdi, kas cieš no traucējumiem garastāvokļa un kognitīvās izkropļošanas redzēja ievērojamu depresijas simptomu samazināšanos. Pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri piedalījās dārzkopībā, samazināja depresijas smagumu un spēja uzlabot viņu uzmanību. Samazina sirdslēkmes un insulta risku.
Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 4000 cilvēku 60 gadu vecumā un vecāki, dalībnieki, regulāri iesaistoties mājokļa uzlabošanā vai dārzkopībā, varēja samazināt nāves risku ar sirdslēkmi un insultu pat par 30 procentiem. Austrālijas pētījums, kurā tika pētīti

demences riska faktori, atklāja, ka ikdienas dārzkopība palīdzēja uzturēt veselīgu dzīvesveidu. kognitīvā funkcija. Pētījumā tika aplūkoti dažādi dzīvesveida riska faktori, kas var veicināt paaugstinātu demences attīstības risku. Pēc tam, kad sekoja viņu dalībnieki - vairāk nekā 2800 vīriešu un sieviešu vecumā virs 60 gadiem - gandrīz 16 gadus, viņi atklāja, ka ikdienas dārzkopība samazināja demences risku par 36%. mēģini to izmēģināt! vai jūs esat jaunieši dārzkopībā vai apsverat pats izturīgs dārznieks, tas ir samērā viegli hobijs uzņemt. Kaut arī ne visiem ir luksusa, ka pilna pūta dārzs ir savos pagalmos, jūs varat pieskarties tās terapeitiskajam potenciālam, sākot ar dažiem augiem jūsu verandā vai pat jūsu palodē.

Kā intimitāte mainās, kad jūs vecumā
Alerģijas simptomi zemākiem urīnceļu simptomiem vīriešiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana>

Atstājiet Savu Komentāru