Turpiniet prom no šiem pārtikas produktiem (tie paātrinās novecošanos)
Veselība

Turpiniet prom no šiem pārtikas produktiem (tie paātrinās novecošanos)

"tu esi tas, ko tu ēd"? Nu, piemēram, sakot, ir taisnība - kad runa ir par novecošanu. Faktiski, ko jūs ēdat, var būt nozīme novecošanas procesā, jo dažu pārtikas produktu ēšana noteikti var padarīt jūs vecāku.

Pārtika ir paredzēta, lai barotu un nodrošinātu mums nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, tāpēc mēs izskatāmies un jūtamies vislabāk. Bet ēst nepareizu pārtikas produktu, un jūs varat galu galā meklējat gadus pēc jūsu vecuma. Tāpēc pārtrauciet domāt par jaunatnes strūklaku, nevis iepazīt savu uzturu. Zemāk ir minēti daži no tiem pārtikas produktiem, kas var paātrināt novecošanās procesu - pārtiku, kuru jūs varētu vēlēties izvairīties.

Pārtika, kas izraisa grumbas un paātrina novecošanos

Rīsu kūkas: Paredzami veselīgas izskata uzkodas, rīsu kūkas var paaugstināt cukura līmeni asinīs, kas savukārt var veicināt grumbu veidošanos. Jūsu ķermenis metabolizē ogļhidrātus, pārvēršot tos glikozē, kas pieskaras riešanas cīņai ar olbaltumvielām un bojā tos.

Candy: Candy satur cukuru, un cukurs ir ogļhidrāti, tāpat kā rīsu kūkās, cukura bojājumu kolagēna sadalīšanās un jūsu Tā kā rezultātā āda nokļūst hit.

Piens: Piens var būt labs kauliem, bet tas nav tik labs novecošanai. Daudz piena tirgū šajās dienās ir piepildīts ar hormoniem, kas nonāk asinsritē un negatīvi ietekmē insulīnu, pastiprina iekaisumu un eļļas ražošanu. Vietnes vietā izvēlieties bioloģisko pienu.

Čipsi: Skatiet konfektes un rīsu kūkas, lai paskaidrotu, kāpēc jums ir slikti čipi.

Saldie kokteiļi: Smoothies ir visas dusmas mūsdienās, bet izvairieties no šīm veikalā nopirktajām cukura šķirnēm un izvēlieties mājās gatavas.

Agave: Agave tiek uzrakstīts kā dabisks saldinātājs, bet tas var iepakot daudz fruktozes bagātu kukurūzas sīrupu. Fruktoze tiek metabolizēta aknās un pārvēršas taukos. Tas var iedalīt kolagēnu daudz ātrāk nekā parastais galda cukurs. Rezultāts izskatās vecāks, ātrāk.

Ātrās ēdienreizes: Mums patiešām nav jāpaskaidro, kāpēc tas ir slikts jums, bet atkal ātrā ēdināšana var paātrināt novecošanos, un tas ir vēl viens iemesls, lai to izvairītos.

Margarīns: Margarīnā atrasti transrieksti izraisa dehidratāciju, un pētījumi ir saistīti ar augstu margarīna patēriņu, palielinot grumbiņas.

Ja jūsu izskats neatbilst jūsu vecumam, jūsu diēta var būt vainīga. Iepazīstieties ar to, ko jūs ēdat, un veiciet dažas vienkāršas izmaiņas, lai novērstu priekšlaicīgas grumbu veidošanos un novecošanu.

Saistītās Lasījums:

Novecošana liek jums apdraudēt šīs veselības problēmas.

Diemžēl mēs varam " T pārtraucot novecošanu, un ar katru gadu mūsu veselība tiek apdraudēta. No redzes zuduma līdz dzirdes problēmām šie ir tikai daži veselības aspekti, kas ar vecumu dabiski kļūst sliktāki. No otras puses, lai gan vecums rada risku dažām veselības problēmām, jūs varat aktīvi mēģināt viņus novērst, izmantojot veselīgus dzīvesveida ieradumus, piemēram, regulāri izmantot, ēst labi, nedert smēķēšanu un, protams, pārbaudīt sevi, lai jūs uzziniet, kādi ir jūsu riski.

Trauksme, depresija un saikne ar novecošanu gados vecākiem cilvēkiem

Gados vecākiem cilvēkiem pastāv saikne starp trauksmi, depresiju un novecošanos. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir paaugstināts depresijas risks, bet tas nav normāls novecošanas periods. Depresija ir daudz nopietnāka nekā sajūta lejup. Depresija var ilgt vairākus mēnešus, un tam ir ne tikai psiholoģiska nodeva, bet arī fiziska vērtība.

Avoti:
//www.prevention.com/beauty/skin-care/foods-that -cēlu-grumbu-pūtītes-un-paātrināt-novecošanās / margarīns

Maskēta hipertensija izplatās amerikāņu vecumā no 21 gadu vecuma: pētījums
Laima slimība un autisma asociācija atmaskota jaunākā pētījumā, iepriekšējie pētījumi ierosināja saites

Atstājiet Savu Komentāru