Miega kvalitātes rādītājs par nākotnes izziņas samazināšanos gados vecākiem cilvēkiem: pētījums
Veselība

Miega kvalitātes rādītājs par nākotnes izziņas samazināšanos gados vecākiem cilvēkiem: pētījums

Miega pētījums, ko veica eksperti Seulā, Dienvidkorejā, liecina, ka miega kvalitāte var norādīt uz vecāku cilvēku izziņas samazināšanos nākotnē.

Ārstu un pētnieku komanda apkopoja informāciju no korejiešu vecāka gadagājuma cilvēkiem visā valstī. Dažām no šīm personām bija normāla izziņa, savukārt citās bija viegli izziņas traucējumi. Tie tika novērtēti pētījuma sākumā un tika veikta četru gadu novērošana.

Katru personu novērtēja ar miegu saistītos faktorus, tostarp miega latentumu, kas ir miega laika summa gultā pirms aizmigšanas, un nakts biežums ar miega latentumu, kas ir ilgāks par 30 minūtēm. Tie tika izmērīti arī miega kvalitātei, miega efektivitātei un dienas disfunkcijai.

Miega efektivitāte ir faktiskā miega ilguma un gultā pavadītā laika attiecība. Dienas disfunkcija ir summa, kurā rodas grūtības saglabāt entuziasmu un enerģiju, lai pabeigtu uzdevumus, un to, cik bieži jums ir grūti nomierināties noteiktos uzdevumos vai sociālajās aktivitātēs.

Pētersoni paļāvās uz Pitsburgas miegu kvalitātes indeksu un konsorciju, lai palīdzētu viņiem radīt Alcheimera slimības novērtējuma reģistru. Pitsburgas miega kvalitātes indekss vai PSQI ir aptauja, kuru pacienti parasti aizpilda. Tas novērtē miega kvalitāti viena mēneša laikā un ietver 19 dažādus priekšmetus, lai izveidotu vienu punktu. To bieži lieto, lai diagnosticētu miega traucējumus. Indeksa nosaukums nāk no Pitsburgas Universitātes pētniekiem, kas to izstrādājis.

Novērtējumi parādīja, ka cilvēki, kuriem bija normāla izziņa, ilgstoši gulēja latentu, ilgi miegs, kā arī miega vidējais laiks (pēc trim AM ) pētījuma sākumā bija lielāks izziņas samazināšanās risks četru gadu pēcpārbaudes novērtējumos.

Tiem, kuri sākuši izteiktu kognitīvās samazināšanās kategoriju, šķiet, ka tikai ilgs miega latentums varētu samazināt izredzes atgriezties normālā izziņā.

Pēc visu novērtējumu rūpīgas pārskatīšanas pētnieki secināja, ka garas miega latentums ir efektīvs mērs, kas saistīts ar agrīniem kognitīvā samazinājuma marķieriem gan normālas izziņas, gan viegli izziņas traucējumu kategorijās. Tomēr viņi apgalvoja, ka ilgstoša miega ilgums, kā arī agrs miega laiks, visticamāk, būtu jāizmanto tikai kognitīvi normāliem gados vecākiem cilvēkiem.

Miega modeļu izmaiņas, kad vecāki, ir daļa no parastā novecošanas procesa. Saskaņā ar National Sleep Foundation, organizāciju, kas veicina izpratni par miega traucējumiem, daudzi cilvēki uzskata, ka mūsu miega nepieciešamība samazinās, kad mēs esam vecāki, bet tas nav taisnība. Pētījumi rāda, ka miega vajadzības visā dzimšanas laikā ir nemainīgas. Daudzos gadījumos vecāka gadagājuma cilvēki piedzīvo miega traucējumus fizisku vai psiholoģisku problēmu dēļ un zāles, ko viņi lieto, lai ārstētu šīs problēmas.

Ja vecākam cilvēkam ir miega traucējumi, viņam nevajadzētu to darīt ilgi pirms medicīniskās palīdzības uzmanība. Ārsts var virzīties uz labāku miega kvalitāti, kas var kavēt izziņas mazināšanos.

Pievienot šo Super Fruit uz Jūsu Diētu, lai pazeminātu holesterīna līmeni
Amerikāņu sirds mēnesis: palielināta sirds, sirdslēkmes risks, miega un sirds saites, holesterīna attiecības

Atstājiet Savu Komentāru