Miega trūkums, parasomnijas miega traucējumi, slikta miega kvalitāte paaugstina erektilās disfunkcijas risku, miega traucējumi, miega trūkums, miega traucējumi, miega traucējumi (bezmiegs, parasomnija, miega apnoja), ziņu apkopojums 2015: 2016. gada prognoze
Institūcijas

Miega trūkums, parasomnijas miega traucējumi, slikta miega kvalitāte paaugstina erektilās disfunkcijas risku, miega traucējumi, miega trūkums, miega traucējumi, miega traucējumi (bezmiegs, parasomnija, miega apnoja), ziņu apkopojums 2015: 2016. gada prognoze

Miega traucējumi ne tikai traucē cilvēka miegam, bet tiem var būt arī nopietnas un negatīvas sekas veselībai, kā arī, ja tās netiek pārvaldītas vai kontrolētas. Miega traucējumu piemēri ir bezmiegs, miega apnoja un parasomnija. Šajā pagājušajā gadā radās plašāka informācija par miega traucējumiem - kā tie ir saistīti, kā viņi var ietekmēt veselību un to, kā tos pareizi pārvaldīt.

Šeit ir Bel Marra Veselības augšdaļas miega traucējumu ziņas, kas apkopotas, lai jums būtu viegli piekļuvi atklājumiem par miega traucējumiem. Mēs ceram, ka tas sniegs jums svarīgu informāciju, lai cīnītos ar saviem iespējamiem miega traucējumiem - pat ja tas nozīmē beidzot runāt ar ārstu par miega nemieriem.

Miega traucējumu veselības apdraudējums: 40% kanādiešu, kurus skārusi miega traucējumi, noved pie

Pētījumi liecina, ka gandrīz 40 procenti Kanādas iedzīvotāju miega traucējumu ietekmē viņu dzīves laikā, un tas var izraisīt nopietnus draudus veselībai. sekas veselībai. Miega traucējumu veicinātāji ietver ilgstošu darba laiku, sociālos un ģimenes pienākumus, darbu ar neatbilstīgu maiņu un slimību. Kā atklāts pētījumā, psiholoģiskie traucējumi, kas tiek ārstēti vai neārstēti, var arī veicināt miega traucējumus.

Dr. Frank Ryan no Britu Kolumbijas universitātes slimnīcas ierosina, ka kofeīns un enerģijas dzērieni var uz laiku palielināt enerģiju un modrību, bet atzīmē: "Problēma ar laiku ir saistīta ar miega parādu, kuru jūs nekad nevarēsit pilnībā atmaksāt. Iespējams, ka tam būs ilgtermiņa sekas veselībai. Tas ir risks. "

Uzzināt vairāk Miega traucējumu vēsture:" paleo miegā "mūsu senči gulēja mazāk, bet bez miega traucējumiem

Pētnieki secināja, ka pēdējo gadu laikā miega traucējumu izplatība ir pieaudzis. > "Paleo miegs" sastāvēja no mazāk miega, bet tas nesākās ar miega traucējumiem, atšķirībā no mūsdienu, kad mēs esam noraizējušies par pietiekami daudz miega un tagad viņiem ir jārīkojas regulāri. Paleo miegs attiecas uz mūsu senčiem, mednieku-savācēju. Mūsdienu pasaulē miega traucējumi un miega trūkums tiek uzskatīti par globālu problēmu, taču, ja ņemam vērā mūsu senču paradumus, mēs atklāsim, ka viņi bez miega traucējumiem mazgāja.

Jaunākie atklājumi tika publicēti pašreizējā bioloģijā un atklāja trīs senās grupas, kas vairs nespēj gulēt nekā mūsdienās mūsdienu sabiedrībā. Pētnieki atklāja, ka šie senie cilvēki gulēja vidēji 6,5 stundas - daudz zemāk par ieteiktām astoņām stundām, par ko šodien dzirdam. Bez tam, šie cilvēki neņēma regulārus naps, kā daudzi no mums, un viņu miega grafiki bija salīdzināmi ar mūsdienu - paliec uz augšu vēlu un mosties agri.

Uzzināt vairāk

Parasomnija un miega apnoja: Parasomnia miega traucējumi un saikne ar obstruktīvu miega apnoja Pētījums atklāja, ka pacientiem ar obstruktīvu miega apnojas novērojami "parasomnijas" simptomi.

Ar 40 miljoniem amerikāņu, kas cieš no miega traucējumiem, miega uzvedības pētījumi ir nemainīgi un pēdējos gados eksperti spēja saistīt parasomnijas miega traucējumus ar miega apnoja.

Parasomnijas miega traucējumi ir neparasta uzvedība, kas var notikt, kad persona guļ. Daži miega traucējumi parasomnijas ietver miega traucējumus, murgus, miega staigāšanu, miega paralīzi un miega agresiju.

Miegs ietver divus dažādus stāvokļus; ātra acu kustības gulēšana vai REM, kā arī ātra acu kustība vai NREM. Šīs divas valstis mainās visā miega ciklā. Parasomnija var notikt jebkurā miega stāvoklī, kā arī miega un pēkšņas pārejas laikā. Tās var iedalīt divos sindromos. Piemēram, miega traucējumi uzmākšanās laikā parasti notiek NREM laikā. REM parasomnijas, visticamāk, notiks miega perioda vēlākajā pusē, kad REM miegs ir visizplatītākais.

Uzziniet vairāk

Miega un erektilās disfunkcijas: Depresija, miega apnoja un slikta miega kvalitāte paaugstina erektilās disfunkcijas risku Pētnieki konstatēja, ka depresija un slikts miegs ar miega apnoja palielina erektilo disfunkciju.

Depresija, miega apnoja un miega kvalitāte tika konstatēts, ka palielina erektilās disfunkcijas risku. Miega apnoja ir stāvoklis, kad persona var pārtraukt elpošanu visu nakti un pēkšņi pamost, lai atgūtu elpu. Šis nosacījums var veicināt daudzas veselības problēmas, tostarp diabētu un hipertensiju. Turklāt miega apnoja var pasliktināt miegošanos, kas arī ir svarīga vispārējai labai veselībai.

Erekcijas disfunkcija ir izplatīta problēma, kas ietekmē vīriešus. Tas izraisa seksuālās funkcijas trūkumu un ir saistīts ar miega apnoja. Kad vīrieši gulstas, testosterons tiek ražots, bet miega apnojas pacientiem tas nenotiek. Miega apnojas radītais skābekļa trūkums aptur testosterona veidošanos, kas savukārt var veicināt erektilās disfunkcijas.

Jaunākajā pētījumā 713 pacientiem ar depresīviem simptomiem un miega traucējumiem tika novērota arī erektilā disfunkcija. Pētījuma rezultāti liecina, ka, ārstējot depresijas simptomus ar miega apnoja, erektilās disfunkcijas var uzlaboties.

Uzzināt vairāk

Miega un psihiskā veselība: miega traucējumi pasliktinās, ja miega trūkums pārsniedz miega trūkumu. A Jauns pētījums atklāja, ka miega pārtraukumi var būt vainīgi jūsu sliktā garastāvoklī.

Saskaņā ar neseno pētījumu, sliktais garastāvoklis ir saistīts ar miega pārtraukumiem vairāk nekā miega trūkums. Pētījums tika veikts Johns Hopkins medicīnā, kur pētnieki atklāja, ka nakts laikā pamodināšana negatīvi ietekmē garastāvokli nekā indivīdam, kurš saņem īsāku miega režīmu.

Kā daļa no pētījuma, 62 veseliem vīriešiem un sievietēm bija pakļauti vai nu trim nakts piedzimšanas naktīm, trīs naktis ar kavētu laiku vai trīs naktis nepārtrauktu miegu.

Tie, kuri pakļauti piespiedu uzmundrināšanai un aizkavētai gultai, parādīja zemākas pozitīvās noskaņas un augstāku negatīvu noskaņojumu pēc vienas nakts. Rezultātus aprēķināja dalībnieki, kuri atbildēja uz aptauju, kurā viņiem tika lūgts novērtēt viņu emocionālo līmeni, piemēram, jautrību vai dusmas.

Uzzināt vairāk

5 Visbiežāk sastopamās miega problēmas un padomi labam nakts miegam
Zivis bagāts uzturs var pasargāt smadzenes no Alcheimera slimības.

Atstājiet Savu Komentāru