Miega trūkums: saistīts ar saaukstēšanās un vājo imūnsistēmu
Veselība

Miega trūkums: saistīts ar saaukstēšanās un vājo imūnsistēmu

Pētījumā iesaistītā komanda ziņo, ka, saskaroties ar parasto auksto vīrusu, cilvēkiem, kam ir tikai sešas stundas miega naktī (vai mazāk), ir lielāka iespēja

Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem viens no pieciem amerikāņiem iegūst mazāk nekā sešas stundas miega režīmā vidējā darba naktī. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ir devies tik tālu, lai izsauktu nepietiekamu miegu "sabiedrības veselības epidēmija". Viņi ir saistījuši sliktu miegu ar rūpnieciskām katastrofām, transportlīdzekļu avārijām un profesionālām kļūdām. Slikts miegs ir saistīts arī ar sliktu vielmaiņas veselību, sirdslēkmi un insultu.

Īss miega ilgums un slikta miega nepārtrauktība jau sen tiek uzskatīta par cēloņsakarīgu infekciju izraisītāju. Iepriekšējā pētījumā tika izmantoti subjektīvi miega rādītāji kā dati, un, kā var sagaidīt, tam bija daudz ierobežojumu; Vislielākais no tiem bija tas, ka tas bija saistīts ar atsaukšanu. Tādēļ pašreizējā pētījuma laikā pētnieki centās noskaidrot kopējo aukstu saslimstību pēc eksperimenta ar vīrusu iedarbību cilvēkiem, kuru miegs tika izmērīts uzvedībā, izmantojot miega actigrafiju.

Pētījuma nolūkā pētnieki izmantoja 164 veselus vīriešus un sieviešu brīvprātīgie (sākot no 18 līdz 55 gadiem). To miega ilgums un miega nepārtrauktība septiņas dienas pēc kārtas tika novērtēti, izmantojot miega actigrafiju un miega dienasgrāmatas. Pēc septiņām dienām dalībnieki tika karantīni un lietoja deguna pilienus, kas satur rinovīrusu. Pēc tam dalībnieki tika rūpīgi novēroti piecas dienas, lai redzētu klīniskā aukstuma attīstību. Viņu gļotu paraugi tika ņemti katru dienu un analizēti, lai novērtētu vīrusa progresu.

Pētnieki atzīmēja, ka īsāks miega ilgums ir saistīts ar paaugstinātu klīniskā aukstuma rašanās varbūtību. Konkrēti, tiem, kas gāja mazāk par sešām stundām, bija lielāks auksta rašanās risks, salīdzinot ar tiem, kas gulēja vairāk nekā septiņas stundas naktī.

Šī saistība nebija atkarīga no sākotnējās antivielu līmeņa, demogrāfijas, gada sezonas, ķermeņa masas indekss, psiholoģiskie mainīgie un veselības prakse. Neatkarīgi no tā, cik veci cilvēki bija, kāda bija viņu rase, izglītība vai ienākumi, un kāds bija viņu stresa līmenis. Tas arī nav svarīgi, vai tie ir smēķētāji vai nesmēķētāji. Visbeidzot galu galā viss, kas bija svarīgi, bija miega ilgums.

Saskaņā ar galvenā autora Aric Prather, kas arī ir Kalifornijas Sanfrancisko universitātes psihiatrijas profesors (UCSF), īslaicīgs miegs bija vissvarīgākais faktors, lai prognozētu subjekta varbūtību saasināties. Faktiski tam vajadzētu iekļauties sarakstā uzbudināmie cēloņi.

Komanda uzskata, ka miegs un imūnsistēma ir cieši saistīti, un slikts gulēt izraisa vāju imūnsistēmu. Ņemot vērā, ka mūsu ķermeņa imūnsistēma pastāvīgi tiek apdraudēta mūsdienu uztura un dzīvesveida dēļ, labas nakts miega nozīme veselības aprūpes speciālistiem piešķir visaugstāko prioritāti. Tātad, ja notiek bugs, pietiekami daudz miega ir tikai tas, ko ārsts pasūtījis.

Avoti:

//www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=30153
//www.newsweek.com/lack-sleep-makes-you-more-prone-colds-weakening-your-immune-system-367376
//www.medicalnewstoday.com/articles/298785.php

Diabēta nefropātija (diabētiskā nieru slimība) cēloņi, simptomi un ārstēšana
ŠIzofrēnijas slimniekiem mirstības risks no sirdslēkmes palielinās ar aptaukošanos un smēķēšanu ar šizofrēniju, sirdslēkmi, aptaukošanos, smēķēšanu, šizofrēniju un sirds slimībām, smadzenēm, smadzenēm, šizofrēniju un sirds slimību, šizofrēnijas komplikācijām un blakusparādībām efekti, veselības ziņas

Atstājiet Savu Komentāru