Vienkāršais triks palielina dzimumtieksmi, uzlabo miegs
Veselība

Vienkāršais triks palielina dzimumtieksmi, uzlabo miegs

Ko jūs teiktu, ja mēs ieteiktu, ka mēs pazīstam vienkāršu veidu, kā palielināt libido, uzlabo miegu, zaudē svaru un uzmundrina tevi? Jūs, iespējams, mūs neticēsit, jo, godīgi sakot, tas viss šķiet nereāli. Tagad jūs, iespējams, esat dzirdējuši to visu un, kas zina, varbūt jūs visu esat mēģinājuši uzlabot savu veselību... Šis vienkāršais triks var nebūt tas, ko jūs jau mēģinājāt izdarīt, bet tas var dot lielas priekšrocības. Tātad, ko tieši par ko mēs runājam? Nu, tas ir saistīts ar to, kā jūs ēdat un - diemžēl - standarta amerikāņu uzturs ir tikai bogging jums leju.

Kaloriju ierobežošana uzlabo miegu, palielina dzimumtieksmi, palīdz zaudēt svaru

Kaloriju ierobežojums jau sen ir saistīts ar ilgmūžību. Dažos pētījumos pelēm samazināta kaloriju daudzums palēnināja ģenētisko novecošanās procesu skaitu. Jaunajā pētījumā tika apskatītas veselīgas personas, kuras ierobežoja to, ko viņi ēda divu gadu laikā. Pētnieki atklāja, ka tiem, kas piedalījās ierobežotā kaloriju grupā, bija lielāks ieguvums veselībai salīdzinājumā ar kontroles grupu.

Visiem dalībniekiem bija normāls ķermeņa masas indekss (ĶMI). Viena grupa samazināja kaloriju skaitu par 25 procentiem, bet otra grupa turpināja ēst kā parasti. Pēc divu gadu ilga pētījuma perioda tiem, kuriem bija ierobežota kaloriju grupa, novēroja miega uzlabošanos, libido stimulēšanu, garastāvokļa uzlabošanos, spriedzes mazināšanu un svara zudumu. Šīs priekšrocības kontrolgrupā netika novērotas.

Ja jūs pārdodat par kaloriju ierobežojumu, pagaidiet minūti - kā pētnieks Corby Martin skaidroja: "Lai arī viņi gūst šos ieguvumus, ir ļoti grūti ievērot šīs diētas ilgtermiņā, vismaz mūsdienu sabiedrībā. Viņi mēģina peldēt augšup, pasaulē, kur ir ļoti viegli pārāk daudz kaloriju. "

Būtībā ir grūti iet aukstā turcijā un izgriezt vismaz 25 procentus no jūsu kalorijām, jo ​​īpaši ar tik daudz uzmanību un kārdinājumi, kad runa ir par ēšanas paradumiem (stendi, reklāmas, ģimenes locekļi utt.). Martin piebilda: "Kādi cilvēki ziņo, ka pēc tam, kad viņi nokļūst pāri krampjiem, sāk sākt zaudēt svaru, viņu izsalkuma līmenis nedaudz samazinās un viņi sāk justies svara zuduma priekšrocībām. Viņi uzskata, ka ir vieglāk pārvietoties, viņu locītavās ir mazāk sāp, viņi jūtas labāki. "

Autori secināja:" Ir konstatēts, ka kaloriju ierobežojums galvenokārt cilvēku ar lieko svaru un aptaukošanos uzlabo [dzīves kvalitāti], miegu un seksuālo funkciju, un šī pētījuma rezultāti liecina, ka divus gadus ilga [kaloriju ierobežošana] maz ticams, ka veseliem pieaugušajiem šie faktori var negatīvi ietekmēt. "

Tāpat kā ar jebkuru jaunu diētu, pirms kaloriju ierobežošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas

Puse no amerikāņiem iegūst kalorijas no ultraapstrādāta pārtikas

Gandrīz puse amerikāņu iegūst lielāko daļu savu kaloriju no tā, kas tiek uzskatīts kā "ultra pārstrādāts" pārtika. Šie pārtikas produkti veido gandrīz 90 procentus no liekā cukura.

Cik augļi var palīdzēt jums sadedzināt kalorijas?

Ja jūs vēlaties veicināt kaloriju dedzināšanu, tas tiešām ir saistīts ar to, ko jūs ēdat. Protams, lai arī precējies pienācīgu uzturu un vingrinājumus, var sadedzināt visvairāk kaloriju, jūs varat iegūt labu sākumu, pievienojot diētai kaloriju saturošus augļus.

Avots:

//www.sciencealert.com/ ēšanas-mazāk-uzlabo-garastāvokļa-miega un dzimuma-drive-in-veseliem-cilvēkiem-mācību-finds

Darba neapmierinātība agrīnajā dzīvē varētu noteikt turpmākās dzīves veselību
30 Minūtes vingrojumu dienā uzlabo astmas simptomus.

Atstājiet Savu Komentāru