Vienkārši padomi, kā uzlabot urīnpūšļa problēmas.
Veselība

Vienkārši padomi, kā uzlabot urīnpūšļa problēmas.

Diemžēl vecāki, jo vājāks ir urīnpūšļa stāvoklis. Tas var izraisīt noplūdes un nelaimes gadījumus, un jūs pastāvīgi pietuvojat tuvākajai vannas istabai. Urīnpūšļa problēmas var ievērojami kavēt cilvēka dzīves kvalitāti. Viņi var nespēt smieties vai šķaudīt, var būt biedējoši skatīties filmu teātrī un vienmēr domā par to, kur atrodas tuvākā vannas istaba.

Pūtīša problēmas, piemēram, noplūdes, visbiežāk tiek novērotas sievietēm, bet vīriešiem nav imūna bieža urinēšana un noplūde. Tie var ciest no palielinātas prostatas, kas var veicināt urīnizvades problēmas.

Ja esat noguris no urīnpūsļa, kas kontrolē savu dzīvi, tad vēlēsieties sekot šiem 10 padomiem.

10 padomi, kā kontrolēt urīnpūsli un atgūsti savu dzīvi

Runājiet ar savu ārstu: Ir daudz nopietnu slimību, kas var veicināt urīnpūšļa problēmas, tādēļ vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par savām bažām. Jūsu ārsts var ieteikt arī medicīnisko aprūpi, lai palīdzētu atrisināt jūsu problēmas.

Veikt iegurņa grīdu muskuļu vingrinājumus: Kegelu ir vieglākais uzdevums, ko jūs varat veikt, un neviens pat nezina, ka jūs tos darāt! Tas nozīmē, ka jūs pietrūkst urīnpūšļa muskuļu, it kā jūs turētu urīnā, noturot kontrakciju un pēc tam atbrīvotu. Jūs to varat izdarīt jebkurā laikā, kur vien jūs esat.

Izveidojiet plānu: Kad esat izgājis no mājas, vienmēr ir labi izveidot plānu. Tas nozīmē, ka, veicot zināmu maršrutu, vannas istaba apstājas, daudzi šķidrumi netiek dzerti pirms garā brauciena un pat apģērba maiņa, ja noticis nelaimes gadījums.

Noņemiet urīnpūšļa kairinātājus no diētas: Daži ēdieni un dzērieni var kairināt urīnpūsli, izraisot lielāku varbūtēju noplūdi vai nelaimes gadījumu.

Pisuču pārkvalifikācija: Jūsu ārsts var ieteikt apmeklēt speciālistu urīnpūšļa pārkvalificēšanai. Alkoholiskie dzērieni, kofeīns, pārmērīgs ūdens patēriņš un asie pārtikas produkti ir jāierobežo vai jāizvairās no visa, jo tie var izraisīt urīnpūsli. Urīnpūšļa pārkvalificēšana sākas ar pirmās dienas dienasgrāmatas uzturēšanu, kas visu laiku urinē, vai jūt urinēšanu, kā arī veicamās aktivitātes un ēdienus, ko esat ēduši. Speciālists pēc tam pārskatīs jūsu dienasgrāmatu un piedāvās ieteikumus par to, kā jūs varat pārkvalificēt urīnpūsli, lai jūs urinētu mazāk. Tas nozīmē aizkavēt laiku, kad jūs faktiski urinēt, kad sajūta sevi parādās.

Meditēt: Ja Jums ir urinēšanas nesaturēšana, meditācija var palīdzēt mazināt stresu, ko var saistīt ar nesaturēšanu.

Tikai dzert, slāpējot: Pārmērīgi dzēroši šķidrumi var palielināt nepieciešamību urinēt, tādēļ ieteicams lietot ūdeni tikai tad, ja slāpst izsitumi.

Rūpes par ādu: Jūsu āda kļūst pakļauta kairinājumam noplūdes rezultātā, tāpēc jūs vēlaties, lai jūs rūpētos par savu ādu.

Uzturēt veselīgu svaru: Liekā ķermeņa masa var izraisīt papildu spiedienu uz urīnpūsli, kas var izraisīt stresa nemieru. >. Tādēļ, ja jums ir liekais svars, veiciet nepieciešamās darbības, lai samazinātu šīs papildu mārciņas.

Neuzspiediet: Stress ne tikai pasliktina simptomus, bet tas var kavēt jūsu dzīves kvalitāti. Veselīgu stresa izskaušana var uzlabot kopējo dzīves kvalitāti un palīdzēt jums maksimāli izmantot savas dienas.

Jauns pētījums atklāj procesus, kas saistīti ar orgāna noraidīšanu
Vai Jūsu alkohola patēriņš nogalina Jūsu aknas?

Atstājiet Savu Komentāru