Serotonīna deficīts izraisa depresiju, garastāvokļa traucējumus
Veselība

Serotonīna deficīts izraisa depresiju, garastāvokļa traucējumus

Serotonīna deficīts var izraisīt depresiju un garastāvokļa traucējumus. Serotonīns ir ķīmiska viela, kas dabā atrodama organismā un kas satur signālus starp nerviem. Tas tiek ražots smadzenēs un zarnās; Faktiski aptuveni 80 līdz 90 procenti no tā ir atrodami kuņģa-zarnu traktā.

Serotonīns jau sen tiek uzskatīts par atbildīgu par garastāvokļa līdzsvaru, un daudzos pētījumos serotonīna trūkums tiek uzskatīts par potenciālu depresijas cēloni.

Serotonīna deficīts ietekmē garastāvokli, izraisa garastāvokļa traucējumus.

Serotonīnam ir daudzas ķermeņa funkcijas, tādēļ trūkums var veicināt tādus veselības traucējumus kā sirds slimība, demenci un pat Alcheimera slimību. Turklāt, tā kā lielākā daļa serotonīna ir atrodama gremošanas traktā, trūkums var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindromu.

Galvenā saikne, novērotais laiks un atkal ar serotonīna deficītu ir tā spēja veicināt depresiju. Lai gan pētnieki nav pārliecināti, kāpēc serotonīna trūkums izraisa depresiju, viņi zina, ka paaugstināts līmenis var palīdzēt to ārstēt. Diemžēl šāda veida ārstēšana nedarbojas uz visiem tiem, kam ir depresija, un panākumi ir tikai aptuveni 40 procenti. Teorija ir tāda, ka, tā kā serotonīnam ir vairākas sastāvdaļas, atbildes uz to var ļoti atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

Neatkarīgi no depresijas zems serotonīns ir saistīts arī ar trauksmi pat tad, ja nav depresijas. Ir svarīgi atzīmēt, ka tad, kad trauksme ir klāt kopā ar depresiju, tas ir pazīme, ka serotonīna līmenis ir vainīgs dopamīnam - citam neirotransmiterim, kurš spēlē lomu depresijā.

Visbeidzot sezonāls afektīvs traucējums (SAD) ir stāvoklis pagaidu depresija bieži rodas ziemas mēnešos. SAD izraisa dabiskās gaismas trūkums, un serotonīns tiek ietekmēts, ja gaisma ir ierobežota.

Serotonīna deficīts, kas saistīts ar depresiju

Lai gan ir konstatēta saikne starp serotonīna līmeni un depresiju, pētnieki neapzinās, vai depresija izraisa zemu serotonīna līmeni, vai ja zems serotonīns ir tas, kas izraisa depresiju. Patlaban ir iespējams noteikt serotonīna līmeni asinīs, bet serotonīna līmeni smadzenēs nav iespējams noteikt, kas varētu labāk palīdzēt mums izprast serotonīna nozīmi depresijā.

Viens pētījums tika veikts ar pelēm bez spēja radīt serotonīnu. Viņiem tika veikta virkne uzvedības testu. Peles neuzrādīja depresijas pazīmes, kas liecina, ka ir arī citi faktori, kas veicina depresiju no serotonīna malas.

Izaicinošā pētījumā, kas tika veikts arī ar pelēm, pētnieki parādīja saikni starp zemu serotonīna līmeni un depresiju. Peles tika audzētas tikai no 20 līdz 40 procentiem no parastā serotonīna līmeņa. Tad viņi tika pakļauti stresa situācijām septiņas līdz desmit dienas. Lai pārbaudītu depresiju, pētnieki ieviesa svešinieku peli, lai noskaidrotu, vai viņi mijiedarbojas. Vīriešiem, kuriem bija serotonīna deficīts, parādījās depresijas pazīmes, neuzslēdzoties ar kontroles pelēm, un jo ilgāk peles iedarbība tika pakļauta stresam, jo ​​vairāk izpaudās simptomi.

Lai gan pētījumi var būt pretrunīgi, pētnieki joprojām turpina atrast Serotonīna nepietiekamības simptomi un cēloņi

Serotonīna deficīta cēloņi ir:

Smadzenes rada pārāk maz serotonīna

  • Smadzenēs ir pārāk maz serotonīna receptoru
  • Smadzeņu serotonīna receptori nedarbojas pareizi.
  • Serotonīns tiek sadalīts pārāk ātri un netiek recirkulēts
  • Serotonīna ražošana tiek inhibēta
  • Nepietiekama miega
  • Stress
  • Fiziskās aktivitātes trūkums

  • Saules staru trūkums
  • Netiek patērēts pietiekami augsts olbaltumvielu saturs
  • Lieto lielu daudzumu kofeīna
  • Pārtikas produktu pārāk daudz pārtikas
  • Pārtika alerģijas
  • Citas minerālvielas vai uzturvielu deficīts
  • Insulīna rezistence
  • Asins plūsmas trūkums smadzenēs
  • Hroniskas infekcijas
  • Glutatīna deficīts
  • Simptomi serotonīna deficīts ir:

Trauksme

  • Nepacietība
  • Nogurums
  • Kognitīvie traucējumi
  • Negatīvas domas bez acīmredzama iemesla
  • Uzbudinājums
  • Mānija / apsēstība
  • Garastāvokļa svārstības
  • Cukura cravings
  • Bažas par tēmām, apmēram
  • Pārmērīgs satraucošs
  • Nespēja nomirt vai miegā
  • Mērens vai pārsteidzošs skumjas
  • Sliktāks, ja laika apstākļi ir tumši vai nokrišņi
  • Palielināt serotonīna līmeni dabiski

Kaut arī serotonīna deficīts var izraisīt uz daudzām negatīvām blakusparādībām, labās ziņas ir, ka jūs varat sākt dabiski palielināt serotonīna līmeni tieši tagad. Dzeršana, kas veicina serotonīnu, var palīdzēt paaugstināt jūsu līmeni. Šeit ir pārtikas produkti, kas nepieciešami, lai uzlabotu serotonīnu.

Valrieksti