Gados vecāki cilvēki, jūsu paradumi var sabojāt tavu veselību.
Veselīga Ēšana

Gados vecāki cilvēki, jūsu paradumi var sabojāt tavu veselību.

Ir viegli nokļūt ieradumā. Katru dienu, darot to pašu, var būt komforts.

Varētu būt kaut kas no tā, ka saista jūsu kreiso apavu, pirms jūsu tiesības uz vārītu olu un grauzdiņu brokastīs. Tās ir lietas, kuras mēs jūtamies droši, un kas padara mūs par to, kas mēs esam. Gados vecāki cilvēki, it īpaši, kad viņi ir pensionēti un dzīvo bez bērniem mājā, var iekļūt ikdienas darbā, kas liek viņiem justies droši un ērti, zinot, ko darīt un ko gaidīt.

Bet vai jūs kādreiz uzskatāt, ka daži Jūsu ikdienas paradumi var patiešām kaitēt jūsu veselībai?

Šeit ir saraksts ar ieradumiem, ar kuriem jūs varētu saistīties, neapzinoties, ka tie ietekmē jūsu veselību negatīvā veidā.

Nagu sinkēšana

Jūs nedrīkstat daudz domāt par to, bet nagu nokošana nav labākais veids, kā pavadīt laiku. Cilvēki, kas nokos savas nagus, bieži to dara trauksmes vai stresa mazināšanas dēļ. Ar vecāka gadagājuma cilvēkiem stress un pat depresija var rasties no izolācijas sajūtas un atvienošanas no darba sabiedrības. Un jūs, iespējams, pat nejauši saprastu, cik bieži jūs niblings uz tiem pirkstu nagiem.

Izrādās, ka vīriešiem, visticamāk, viņiem būs grētāk nekā sievietes. Tātad, kā kaut kas tik mazs un nenozīmīgs var nodarīt ļaunu?

Ne tikai krokodams nagus padara par neglītu izskatu, bet jūs varat izraisīt deformācijas nagu, bojāt zobu ārējo slāni un - kicker - kaitē baktērijas zem jūsu nagiem.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: Cik bieži jums patiešām vajadzēs redzēt savu ārstu, lai veiktu pārbaudi?

Tātad, kā jūs varat kick kopējo paradumu? Jūs varat ieguldīt labā manikīrā ik pēc dažām nedēļām (kas vēlas sabojāt jaukus nagus?) Vai dažus produktus bez receptes var padarīt jūsu nagus garu sliktu. Ja tas, šķiet, nedarbojas, jūsu trauksme un stresa var būt lielāks jautājums, kas jums jārisina, tādēļ konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

Liegieties savam ārstam

Nevienam nav patīk jūtas vērtēts, jo īpaši ārsts. Jūs domājat, ka tas ir tikai mazs šķidrums, kad jūs sakāt, ka jūs lietojat alkoholu tikai divas reizes nedēļā (ja jūs patiešām atverat pudeli vīna katru vakaru pēc vakariņām), bet kaut kas, ko jūs uzskatāt par nenozīmīgu, var ietekmēt jūsu veselību.

Tas var būt problemātiskais ieradums senioriem, jo ​​šī vecuma grupa patērē visvairāk recepšu medikamentus, kas var slikti sadarboties savā starpā. Tātad jums nekad nevajadzētu mierināt par to, kādus medikamentus jūs lietojat, kā jūs tos lietojat, vai par jebkuru izvēlēto dzīvesveida izvēli.

Neviens neuzvar, kad neiesniedzat savam ārstam visu stāstu. Tas var izraisīt nepareizu diagnozi, negatīvu zāļu mijiedarbību un nevajadzīgu testēšanu.

Vienmēr pārliecinieties, ka informējat ārstu par to, kādas piedevas vai citas programmas jūs sekojat, un visu, ko jūs jūtaties. Viegls veids, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat visu informāciju, ir sagatavot sarakstu, lai nekas netiktu izslēgts.

Nepietiekami gulēt

Varbūt pagājušajā naktī jūsu mīļākā šova bija ar maratonu, un līdz tam laikam, kad pārsteidzat maisu tas bija kaut kur tuvu saullēktai. Protams, ja jūs to izdarīsit vienu reizi zilā mēnesī, tas var neietekmēt tevi pārāk slikti, bet, ja atradīsit sev iespēju izvairīties no gultas pārklājiem, tam var būt nopietnas sekas.

Miega trūkums ir izplatīts starp pensionāriem. Faktiski viņi 70 stundu laikā mēdz gulēt stundu mazāk nekā 20 gadu vecumā. Jauns Beth Israel Deaconess medicīnas centra Bostonā pētījums ir atklājis, kāpēc pensionāri ir visvairāk pakļauti miega traucējumiem, piemēram, bezmiegam un nakts klaiņošanai: samazinot smadzeņu šūnas.

Zinātnieki analizēja datus no Rache Memory and Aging Project no Čikāgas, kurā ietilpst gandrīz 1000 cilvēku, kas iestājušies pēc 65 gadu vecuma, un tiek turēti līdz nāvei, kad viņu smadzenes tiek ziedoti pētniecībai.

Tie atrada pensionāriem un Alcheimera slimniekiem ir ievērojami samazinājies "ventrolota preoptiskais neirons". Šo smadzeņu šūnu zudums ir saistīts ar miega traucējumiem.

Miega trūkums var izraisīt miegainību dienas laikā, kā arī uzmanības trūkumu. Tas pat var padarīt jūsu spēju mācīties vai pabeigt uzdevumus mazināt, gandrīz "dumbing" jūs leju.

Bet lielāks risks, ka miega trūkums rada sirds slimību, sirdslēkmi, augstu asinsspiedienu, diabētu un insultu. Tiek lēsts, ka 90 procentiem cilvēku ar bezmiegu ir arī cita nopietna veselības problēma.

Sieviešu hormonu ietekme uz zobu veselību
Iekaisīga zarnu saslimšana (IBD) ir zemāka ar sliktu mutes dobuma veselību, zobu plāksnes samazina Krona slimības risku: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru