Seniors, viena lieta, kas jāpatur prātā šai vasarai
Veselība

Seniors, viena lieta, kas jāpatur prātā šai vasarai

Kam nav siltākā laika? Jūs varat iziet ārā un spēlēt ar vecmāmiņiem, vai tie parasti ir tavā dārzā un vēro ziedus. Neatkarīgi no jūsu prieka, nav šaubu, ka siltās dienas nozīmē vairāk laika brīvā dabā.

Bet, tā kā temperatūra sāk pieaugt un dienas ilgst, jums joprojām ir jāapdomā sava veselība, it īpaši vecāka gadagājuma cilvēki. Papildus kukaiņu kodumiem un alerģijām ir vēl viens drauds, ka vasarā rodas risks, kas var radīt risku. Vakcis ir siltums.

Gados vecāki cilvēki, kuriem ir lielāka saslimšana ar siltumu

Ja esat vecāks par 65 gadiem, Jums ir lielāks risks saslimt ar siltuma triecienu. Siltuma trieciens vai siltuma stresa ir nopietnas slimības, kas saistītas ar siltuma palielināšanos. Mūsu ķermeņi parasti var kontrolēt mūsu temperatūru, bet viņi vienkārši nevar siltuma trieciena gadījumā. Savukārt mēs nespējam sviedrēt, kas mūs atdziest. Mūsu āda var sajust karstu un sausu pieskārienu. Citas brīdinājuma zīmes ir augsta ķermeņa temperatūra, ātra elpošana, slikta dūša un vemšana, kā arī iespējama neskaidrība vai satraukums.

Ja tas netiek tūlīt izārstēts, karstuma dūriens var izraisīt pastāvīgu invaliditāti vai pat nāvi.

Siltuma izsīkšana no otras puses, tas var notikt uzreiz, bet tas notiek pēc vairākām dienām, kad tiek pakļauts karstumam. Nepietiekama mitrināšana var izraisīt reiboni, vājumu, galvassāpēm, ģīboni un impulsu izmaiņām.

Senioriem, diemžēl, ir lielāka slodze ar siltumu saistītām slimībām, jo ​​viņu ķermeņi nesakrīt ar siltumu, kā arī tiem, kas ir jaunāki. Turklāt, pamatā esošie medicīniskie nosacījumi un medikamenti var padarīt viņu ķermeņa grūtības reaģēt uz karstumu, atkal palielinot risku.

Siltuma stresa novēršana un vasaras baudīšana

Tikai tāpēc, ka esat vecāks, nenozīmē, ka jums ir lai nonāktu siltuma stresa upurē. Patiesībā ir daudz soļu, kas var tikt novērsti, lai novērstu siltuma radītās saslimšanas un nodrošinātu, ka jums patiks tas, ko var piedāvāt vasarā.

Daži padomi, kurus esmu apkopojis no Slimību kontroles un profilakses centru (CDC), ir ietverti :

  • Palieciet hidratācijā: Dzerot pietiekamu daudzumu ūdens, var novērst karstuma stresu. Bet noguris no saldiem dzērieniem vai alkohola - tie var padarīt jūs vairāk pakļauti termiskā stresa.
  • Atpūta: Kaut arī ārpus jūsu aktīvās dzīves ir labs jūsu veselībai, ziniet savus ierobežojumus. Atstājot laiku, var palīdzēt jūsu ķermenim palikt vēsā un nevis pārkarsēt.
  • Izņemt vēsu dušu: Vai tūlīt pēc sauļošanās ar sauļošanos uz ilgu laiku. Tas var palīdzēt jūsu organismam atdzist.
  • Paturiet sevi pie gaisa kondicionēšanas: Ja jums nav AC, atrodiet tādas kopienas zonas kā baznīcas vai bibliotēkas, kas to nedara. pārkarsēt.
  • Kleita viegli: Nav nekādas jēgas, ka slāņu drēbes nāk vasaras laikā. Tērpšana viegli var palīdzēt jums atdzist. Pārliecinieties, vai jūsu apģērbs ir elpojošs; Kokvilnas materiāls ir vislabākais šim.
  • Novērot siltuma brīdinājumus: Un palikt iekšā. Ja jūsu vietējās ziņas konsultē par ārkārtēju karstumu, ņemiet to par iespēju palikt iekšā.
  • Nepieklājieties sev: Laikā, kad tas ir karsāks, izvairieties no striktām darbībām, piemēram, skriešanas vai jebkas, kas veicina lieko svīšanu, novedīs pie dehidratācijas.

Vasaras laiks ir lielisks laiks jautrībai un atpūtai, tāpēc, sekojot šiem padomiem, jūs palīdzēsiet saglabāt veselību un drošību. Ja pamanāt personu ar iespējamu karstuma stresu, novietojiet tos uz ēnainu teritoriju un mēģiniet to atdzist - vai nu ar ūdeni vai mitru drānu. Zvaniet uz neatliekamās palīdzības darbiniekiem, jo ​​viņi var piedāvāt turpmāku palīdzību.

Arī praktizējot drošus vasaras ieradumus, jūs varat iziet ārā, lai vislabāk varētu piedāvāt visu vasaru. Baudiet šo sauli!

Gripas gadījumi ASV joprojām ir zemi: CDC
850 Amerikāņu dzīvi izglāba šī iemesla dēļ...

Atstājiet Savu Komentāru