Vecākais garīgā veselība, veselīga uztura, kas ir svarīga laimīgām brīvdienām un brīvdienu ceļojumiem
Veselība

Vecākais garīgā veselība, veselīga uztura, kas ir svarīga laimīgām brīvdienām un brīvdienu ceļojumiem

Kad mēs esam veci, brīvdienu grūstīšanās un burzma var notikt. Dažreiz ieplakas, iepirkšanās un ģimenes prasības var būt stresa avots. Turklāt svētku maltītes ir ļoti grūti pielipt pie konkrētas uztura. Tas nozīmē, ka sanitārijas svētku veselība var būt īsts izaicinājums.

Sociālie darbinieki apgalvo, ka viens jautājums, kas izaug līdz katrai brīvdienu sezonai, ir tas, ka daudzi cilvēki vienkārši neapzinās vecāka gadagājuma radinieku, ir ierobežojumi. Daži pensionāri nevar izteikt savām ģimenēm un draugiem, ka viņi ir palēninājušies, tāpēc vienmēr ir lietderīgi piedāvāt vecāka gadagājuma cilvēkiem iespējas, kā rīkoties. Ir svarīgi neuztvert, ka tie arī ir palēninājušies, it īpaši, ja runa ir par vecāku svētku ceļojumiem. Daudzi seniori var tikt apvainoti, ja jūs pieņemat, ka viņi nevar rīkoties ar ceļošanu, kad viņi faktiski var.

Padomi, kā palīdzēt pensionāriem baudīt brīvdienas.

Ir daudz veidu, kā veikt nelielus svētku pielāgojumus senioriem - izmaiņas, kas uzvarēja 't traucē svinības visiem pārējiem. Lai uzzinātu, kā jūs varat palīdzēt padarīt sezonu mazliet priecīgāku tiem cilvēkiem, kas jums rūpējas, skatiet ieteikumus par brīvdienu gados vecākiem cilvēkiem.

Labu izvēli

  • - ja jūs zināt, ka jums ir lielas vakariņas, plānojiet lai padarītu vieglus pusdienas. Palieciet hidratācijā
  • - senioriem jo īpaši jādzer daudz šķidrumu. Nepietiekoši var novest pie hospitalizācijas. Plāno uz priekšu
  • - ja gados vecāki ģimenes locekļi riepas viegli vai ir pārslogoti ar pārmērīgu stimulāciju, ierobežo darbības vai ir klusa vieta, kur viņi var iet gulēt un atpūsties. Novērst šķēršļi
  • - ja notiek vākšana ar personu, kam ir atmiņa vai fiziski traucējumi, nemainiet mēbeles. Sekojiet uztura ierobežojumiem
  • - dažiem pensionāriem ir ierobežojumi, tāpēc saglabājiet veselīgas iespējas, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus no rokas. Alkohols mērenībā
  • - dzeršana var mazināt funkciju, jo Atpūta pēc ceļojuma
  • - pēc galamērķa sasniegšanas piedāvāt atpūtas periodu, piemēram, televizoru vai skatoties TV. Būt iekļaujošai
  • - brīvdienās ir daudz maz uzdevumu, neuzņemieties, ka pensionāri nav ieinteresēti palīdzēt. Iegūstiet ārpus
  • - ir svarīgi panākt saules gaismas iedarbību. Sezonāli afektīvi traucējumi notiek, ja ziemas dienās samazinās saules gaisma. Brīvdienu ceļojumu padomi senioriem

Atpūtas ceļojumi var būt ļoti jautri neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat; tomēr rūpīga plānošana var palīdzēt vecāka gadagājuma svētku braucieniem iet daudz vienmērīgāk.

Pirms došanās jebkurā vietā, vienmēr ir ieteicams pierakstīties pie ārsta. Viņš vai viņa izlems, vai vecāks ir pietiekami veselīgs, lai ceļotu.

Pēc tam, kad esat pabeidzis doties ceļā, apsveriet šādus ceļojuma ieteikumus pensionāriem:

Racionalizēt plānus

  • - gaisa ceļojumi var būt nogurdinoši, īpaši, ja jums ir pārtraukums. Tiešais lidojums varētu būt ērtāks. Izvairieties no lineāriem
  • - pateicoties tehnoloģijai, šodien mums nav jātērē tik daudz laika līnijās. Ja iespējams, nokļūstiot agrīnā iekāpšanas grupā un izdrukājiet savu iekāpšanas karti tiešsaistē savā mājā. Iepakojuma apgaismojums
  • - Pārsaiņošana rada nevajadzīgu svaru un apgrūtinājumu. Uztveriet gudri
  • - Pārliecinieties, vai jūsu zāles un dokumenti ir nepieciešami. pārnēsājamu somu un nevis savā somā.
  • - mazgāt rokas - valsts lidostas un transporta centri ir piepildīti ar cilvēkiem, kuri var izplatīt baktērijas, tāpēc mazgājiet rokas bieži lai samazinātu slimu saslimšanas risku.
  • Veselīgi ēšanas padomi vecākiem cilvēkiem brīvdienās Metabolisms palēnina, jo mēs kļūstam vecāki, tādēļ ir grūtāk kontrolēt svara pieaugumu. Pārmērīga ķermeņa masa palielina augsta holesterīna, diabēta un citu ar veselību saistītu problēmu risku.

Senioriem ir svarīgi turpināt veselīgus ēšanas paradumus brīvdienu sezonā. Tas nenozīmē, ka viņiem nevar būt neregulāra ārstēšana, tas nozīmē tikai to, ka viņiem vajadzētu ievērot piesardzību, piemēram, pārejot uz mazāku šķīvi.

Šeit ir daži veselīgi ēšanas padomi, kurus seni cilvēki var uzskatīt par:

Veiciet aizstāšanu

- iet pazemīgi vai bez taukiem. Izmēģiniet pilngraudu ruļļus, nevis baltu;

  • Izlaist sāli - papildus sāls var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.
  • Pace yourself - pārāk ātri ēst var izraisīt pārmērīgu ēšanu.
  • Stick - uztura ierobežojumi
  • - atvaļinājumu pārtraukšana svētku dienās var izraisīt katastrofu. Dzert ūdeni
  • - svētku laikā, skriešanās laikā ir viegli noņemt dehidrētu. Pastaiga
  • - doties pastaigā pēc ēšanas. Apkārtējā vieta var pārvērst ogļhidrātus tauku uzglabāšanā, nevis enerģijas. Vecāka gadagājuma garīgā veselība brīvdienās

Neraugoties uz to, ko daži cilvēki domā, depresija nav normāla novecošanās sastāvdaļa. Tāpat kā visi cilvēki, vecāki var piedzīvot garīgās veselības problēmas, piemēram, skumjas laiki, bet pastāvīga depresija nav normāla.

Ja vecāks saskaras ar asarām, nepatīkamām grūtībām, miega trūkuma vai pastāvīga miega vai nopietnas svara izmaiņas, tas varētu būt depresija. Kad jūs redzat šīs pazīmes vecāka gadagājuma mīļotajam, jums vajadzētu sazināties ar ārstu.

Brīvdienu sezonā, ieskaitot vecāka gadagājuma cilvēkus, var būt laba viņu garīgā veselība - tas padara viņus par lietderīgu un vēlamo. Vienkārši runājot ar pensionāriem, viņiem ir paaugstināta sajūta. Ir svarīgi nevis piespiest viņus darīt lietas, kuras viņus neinteresē, vai arī viņi nejūtas darāmi. Piemēram, finanses parasti ir stingrākas pensionāriem, tāpēc iepirkšanās dāvanām var nebūt viena no viņu iecienītākajām darbavietām.

Brīvdienas bieži tiek uzskatītas par laiku, kad bērni un viņu ģimenes var izklaidēties, bet vecāki var izbaudīt uztraukums un sezonas prieks; vienīgā atšķirība ir tāda, ka viņiem, iespējams, būs jāveic dažas pielāgošanas iespējas, ja runa ir par ēšanu, ceļošanu un izklaidi, lai viņi vēlāk nemaksātu cenu.

Saistītie lasījumi:

Mājdzīvniekus ar elpošanas palīglīdzekļiem, kuros izmanto mājdzīvnieku terapiju, palīdz novērst depresiju un garastāvokļa traucējumus.

Dzīvnieku terapija vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri dzīvo ar īpašām vajadzībām var palīdzēt ar depresiju un garastāvokļa traucējumiem. Dzīvnieku terapija ir tāda terapijas forma, kurā dzīvnieki tiek izmantoti, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar veselības problēmām.
Hipotermija un apsaldēšana ir riski ziemas veselībai gados vecākiem cilvēkiem

Senioriem parasti ir zemāks ķermeņa siltums, kā arī vairāki citi kas paaugstina gan hipotermijas, gan apsaldējumus. Piemēram, sirds problēmas, vairogdziedzera darbības traucējumi un pat atsevišķas zāles var radīt paaugstinātu hipotermijas risku.
Avoti:

//www.care.com/a/holiday-health-for-seniors-1212110249
//seniorliving.about.com/od/grandparents/a/happy_holidays.htm
//www.care.com/a/holiday-health-for-seniors-1212110249
http : //www.myseniorhealthplan.com/blog/senior-health-wellness/holiday-travel-tips-for-seniors/
//www.fayobserver.com/sponsored_content/saint_josephs/2/how-to- ēst veselīgi laikā brīvdienās-par-senioriem / article_025504ba-9ad1-11e5-97bb-77f2b059df88.html
//phoenix.havenbehavioral.com/mental-health-during-the-holidays-for- gados vecāki cilvēki /
//www.bethesdahealth.org/blog/tips-on-lifting-seniors-spirits-uring-the-holidays/

Cervicogenic galvassāpes: cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana un profilakse
Sievietes ar Alcheimera slimību saglabā verbālās prasmes ilgāk par vīriešiem

Atstājiet Savu Komentāru