Ādas diētu iedarbība uz jūsu sirdīm
Veselība

Ādas diētu iedarbība uz jūsu sirdīm

Sirds un asinsvadu slimības ir atzīti par galveno mirstības cēloni lielākajā daļā pasaules valstu. Šo slimību simptomi bieži tiek atstāti neatklāti vairākus gadus un tādēļ var izraisīt sirdslēkmi, sirdsdarbības apstāšanos vai insultu. Ir būtiski atzīt, ka sirdslēkme atšķiras no sirds apstāšanās, kur pirmais ir saistīts ar asins plūsmas pasliktināšanos sirdij, bet pēdējā ir saistīta ar asins cirkulācijas pārtraukšanu. Tādēļ ārsti un biomedicīnas pētnieki ir koncentrējuši savu uzmanību, nosakot riska faktorus, kas palielina sirdsdarbības apstāšanās, sirdslēkmes vai insulta rašanās varbūtību.

Sirds veselības un sirdslēkmes pētījums

Saskaņā ar neseno rakstā publicēto rakstu Starptautiskais žurnāls par profilaktisko medicīnu, sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirdsdarbības apstāšanās, sirdslēkmes vai insulta, sastopamība ir novēršama, ja tiek ievērota pareiza diēta. Laba uztura vadīšana var uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu un novērst muskuļu un asinsvadu bojājumu rašanos. Dr Stonera grupas pētījums bija vērsts uz attiecību noteikšanu starp specifiskiem dzīvesveida komponentiem un sirdsdarbības apstāšanās, sirdslēkmes un insulta rašanos. Pētījumā tika pētīta arī dažādu dzīvesveida sastāvdaļu ietekme uz konkrētu cilvēku grupu, proti, pamatiedzīvotāju grupām Austrālijā un Jaunzēlandē. Interese šādu pētījumu veikšanā par pamatiedzīvotājiem bija saistīta ar ievērojamo dzīves ilguma atšķirību salīdzinājumā ar vietējiem iedzīvotājiem visā pasaulē. Piemēram, pamatiedzīvotāju Austrālijas iedzīvotāju vidējais dzīves ilgums bija 62 gadi, savukārt tās pašas valsts vietējie iedzīvotāji bija 81 gadi. Tie paši novērojumi ir arī ziņoti par pamatiedzīvotājiem Jaunzēlandē un Amerikas Savienotajās Valstīs.

Vissvarīgākais secinājums, kas tika uzsvērts ziņojumā, bija saistība starp sliktu uzturu un ziņoto gadījumu skaitu par sirdsdarbības apstāšanos, sirdslēkmi, un insults. Pētnieki arī pētīja citus dzīvesveida komponenti, piemēram, fizisko aktivitāti, alkohola lietošanu un smēķēšanu. Interesanti, ka šīs aktivitātes ir arī parādījušas, ka vēl vairāk paātrina veselības stāvokļa pasliktināšanos, it īpaši, ja galvenie faktori sirds apstāšanās, sirdslēkmes un insulta riskam ir augsti.

Neveselīgas pārtikas ietekme uz sirdsdarbības un insulta risku

Pētījumā galvenokārt aprakstīts, ka slikta diēta ir maltītes patēriņš, kurā ir neliels vai mazs augļu un dārzeņu daudzums. Šīs pārtikas preces satur augstu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu daudzumu, kas piešķir ķermeņa kardioaizsardzību. Savukārt sirdsdarbības apstāšanās, sirdslēkmes un insulta risks, visticamāk, samazināsies, kad augļus un dārzeņus iekļaus ikdienas uzturā. Rakstā tika minēti arī vairāki ziņojumi, kuros aprakstīts samazināts sirds slimību un insultu risks, jo īpaši, ja katru dienu patērē vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas.

Slikta diēta ir saistīta arī ar neveselīgu pārtikas produktu lietošanu, kas parasti ir bagāti ar cukuriem un taukiem. Šīs makromolekulas var viegli novietot dažādos ķermeņa audos, it īpaši, ja indivīds atturas iesaistīties regulārās fiziskās aktivitātēs. Tādējādi risks, ka cieš no sirds apstāšanās, sirdslēkmes vai insulta, tādējādi ievērojami palielinās ilgstošā laika periodā, kad indivīds seko sliktam uzturam.

Dr Stoner grupas ziņojumā ir uzsvērta dzīvesveida izmaiņu nozīme, lai uzlabotu savu veselība. Pareja diēta, vingrinājumi, alkohola lietošana un smēķēšana tiek uzskatītas par maināmām darbībām, kas var novērst ķermeņa pasliktināšanos un sirds un asinsvadu slimību attīstību. Autori uzskatīja, ka slikta diēta ir galvenais cēlonis dažādiem fizioloģiskiem traucējumiem, tai skaitā aptaukošanās, diabēts, hipertensija. Bez tam, saikne starp sliktu diētu un treniņu trūkumu, pārlieku alkoholisko dzērienu patēriņu un smēķēšanu var vēl vairāk palielināt iespēju, ka cieš no sirdsdarbības apstāšanās, sirdslēkmes vai insulta.

Cigarešu dūmi palielina sāpju jutību
Autoimūnu acu infekcija, ko izraisa baktērijas zarnās

Atstājiet Savu Komentāru