Sāls. Kāpēc jūs esat saņēmis nepareizu informāciju?
Veselība

Sāls. Kāpēc jūs esat saņēmis nepareizu informāciju?

Pēdējos gados jūs, iespējams, ir bombardējuši ar informāciju, kurā teikts, ka jums vajadzētu samazināt sāls daudzumu uzturā, lai novērstu augstu asinsspiedienu, cenšoties samazināt insulta, sirdslēkmes un sirds slimību risku. Novecošana palielina risku ciest no kāda no šiem nosacījumiem, tāpēc daudzi cilvēki meklē veidus, kā samazināt radīto bojājumu risku. Tomēr ieteiktais sāls devas samazinājums jūsu diētā, iespējams, nav pamatots saskaņā ar diviem pētījumiem no 2011. gada. Abi pētījumi parādīja, ka diēta var nebūt labvēlīga sāls samazināšanai, un jūs faktiski var radīt lielākus bojājumus, ierobežojot to no jūsu diēta.

Veidi, kas kaitē jūsu diētam

Pirmo pētījumu veica Rod Taylor, kurš ir Exeter universitātes profesors un kurš tika publicēts Cochrane bibliotēkā. Viņš analizēja septiņus pētījumus, kuros piedalījās vairāk nekā 6500 dalībnieku, un konstatēja, ka, vienlaikus samazinot sāls uzņemšanu ar uzturu, nedaudz samazināts asinsspiediens, tas neizraisīja sirds slimību vai priekšlaicīgas nāves risku. Turklāt viņš atklāja, ka cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, samazināts sāls daudzums faktiski saistīts ar paaugstinātu priekšlaicīgas nāves risku.

Otrajā pētījumā, kas publicēts American Medical Association žurnālā, tika izmantoti dati no diviem dažādiem pētījumiem un iekļauti aptuveni 3500 dalībnieku. Viņi analizēja urīna paraugus, lai noteiktu uztura sāls uzņemšanu. Rezultāti parādīja, ka tiem, kas patērēja augstu sāls daudzumu, nebija paaugstināta augsta asinsspiediena riska, un viņiem arī mazāka iespēja mirt no sirds slimībām, salīdzinot ar cilvēkiem ar zemu sāls diētu. Pētnieki apgalvoja, ka vispārējs ieteikums samazināt sāls uzņemšanu var apdraudēt sabiedrību.

Pētījums par sāls uzņemšanu un bojājumu mazināšanu

Abus 2011. gada pētījumus atbalsta 2012. gada pārskats, kas tika publicēts American Journal of Hipertensija. Pētnieki Alderman un Cohen paziņoja, ka vairākkārtēji randomizētie pētījumi liecina, ka sāls samazināšanās palielina plazmas renīna aktivitāti un aldosterona sekrēciju, rezistenci pret insulīnu (iespējams, izraisot cukura diabētu), simpātiskās nervu aktivitāti, kā arī holesterīna un triglicerīdu līmeni serumā. Visi šie palielinājumi var izraisīt bojājumus dažādās ķermeņa sistēmās un var izraisīt komplikācijas un priekšlaicīgu nāvi. Aldermans un Cohen analizēja 23 novērošanas pētījumus, kuros piedalījās aptuveni 360 000 indivīdu. Viņi konstatēja, ka negatīvi rezultāti saistībā ar veselību ir saistīti ar zemu sāls daudzumu, kas pašlaik tiek ieteikts gan Amerikas Savienotajās Valstīs, gan Apvienotajā Karalistē. Turklāt sāls uzņemšana virs vai zem 2,0-6,0 g diapazona dienā palielināja sirds un asinsvadu sistēmas bojājumu risku.

Lai jūsu ķermenis darbotos pareizi, uzturs jāiekļauj sāli (nātrijs). Lai uzturētu pareizu šķidruma līdzsvaru jūsu ķermenī, ir vajadzīga sāls. Turklāt tas palīdz nosūtīt nervu impulsus un palīdz ar muskuļu kontrakciju un relaksāciju. Šīs ķermeņa funkcijas ir nepieciešamas visā novecošanas procesā. Sāls ierobežošana uzturā var traucēt normālām ķermeņa funkcijām visā novecošanas procesā. Pirms sāls ierobežošanas uzturā pārliecinieties, ka runājiet ar ārstu, lai neradītu nevajadzīgus bojājumus.

Jauns pētījums liecina, ka sievietes ar smaganu slimību vai smaganu slimību anamnēzē ir augstākas par smaganu slimībām, kas saistītas ar smaganu slimību, vēzi, barības vadu un veselības ziņām.
Hiperholesterolēmija vai augsts holesterīna līmenis, zemu diagnozi un zemu

Atstājiet Savu Komentāru