Labās brokastis, lai palīdzētu jums zaudēt svaru
Veselība

Labās brokastis, lai palīdzētu jums zaudēt svaru

Mēs zinām, ka brokastis ir svarīga maltīte un tā var palīdzēt svara zudumam, taču pētnieki ir atraduši pareizo brokastu tipu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Atzinumi iegūti no Cornell Food and Lab grupas, kuras mērķis bija noskaidrot, ko tieši veselīgi cilvēki ēd brokastīs, lai saglabātu veselīgu svaru.

Komanda izveidoja tiešsaistes reģistru Slim by Design, lai atklātu veselīgu cilvēku uzvedību un īpašības. svara pret tiem, kas cīnījās ar savu svaru. Kopumā piedalījās 147 vīrieši un sievietes, atbildot uz jautājumiem par viņu brokastu ieradumiem. Piemēram, "Vidējā dienā, ko jūs būtu par brokastīm?"

Vienkāršas brokastis, ko patērēja slimie cilvēki, bija augļi, piena produkti, aukstā graudaugi / granola, maize, olas, karstais graudaugu maisījums un kafija.

Svētā autore Anna-Leena Vuorinen teica: "Viens no svarīgākajiem pētījuma rezultātiem ir tas, ka ļoti augsts slimo cilvēku īpatsvars ēd brokastības, nevis izlaišanu, kas ir konsekvents ar iepriekšējiem pētījumiem par brokastu nozīmīgumu. Bet tas, kas izceļas, ir tas, ka viņi ne tikai ēda brokastis, bet arī ēda veselīgus ēdienus, piemēram, augļus un dārzeņus. Arī olu patēriņš bija lielāks nekā mēs gaidījām. "

Tāpēc, ja jūs cenšaties zaudēt svaru vai tikai cerat, lai izlietu dažas mārciņas, jūs, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju patērēt pārtikas produktus, kuriem ir atrasts ēšanas risks.

Kā pazemināt augsto testosterona līmeni sievietēm dabiski: cēloņi un simptomi sievietēm, augsts testosterons sievietēm, augsta sievietes testosterona cēloņi, kas izraisa augstu testosterona līmeni sievietēm, augsts testosterona līmenis sieviešu simptomā, augsta testosterona simptomi sievietēm, kā ārstēt augstu testosteronu sievietēm, veselības ziņas
Atvaļinājuma sirds slimības risks sievietēm var pieaugt ar brīvdienu stresu

Atstājiet Savu Komentāru