Atvieglojums no sāpēm un pietūkumiem ar šo tropisko augļu...
Veselība

Atvieglojums no sāpēm un pietūkumiem ar šo tropisko augļu...

Ananāsu jau tā daudz iet. Tas ir garšīgi, protams, un pēc būtības ir suņi. Karstajā dienā atdzesē un jaukās izmaiņas no āboliem un apelsīniem.

Bet vai jūs zinājāt, ka šim veselīgajam ēdienam ir arī iespaidīgs ieguvums veselībai?

Šeit ir 5 galvenie iemesli, kā pievienot šo veselīgo ēdienu Jūsu diēta vasaras laikā un visu gadu.

1. Ananāss ir labs tavai sirdij.

Šis veselīgais ēdiens ir kālija avots, minerāls, kas saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos, saskaņā ar Medicīnas ziņas šodien . Viena glāzē svaigu ananāsu gabalu ir 131% no jūsu ieteiktā dienas daudzuma C vitamīna, kas ir labas ziņas, jo C vitamīns ir svarīgs sirds veselībai, kā arī daudzām citām ķermeņa funkcijām. Tas ir arī antioksidants, un tas var būt nozīmīgs vēža profilaksē, iznīcinot bojājošos brīvajiem radikāļiem organismā.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: 4 pārtikas produktus nekad neiegādājas amerikāņu pārtikas veikalā

2. Tas var veicināt auglību

Līdztekus anti-vēža ieguvumam, ko nodrošina antioksidants ar vitamīnu C, tas var nozīmēt arī auglības palielināšanos - antioksidantu bagātinātas diētas ir uzlabojušas auglību, ziņojumi Medicīnas ziņas šodien , un ananāss noteikti ir viens no šiem pārtikas produktiem. Antioksidanti sniedz daudzus ieguvumus veselībai, tostarp atbrīvo brīvos radikāļus, kas var bojāt reproduktīvo sistēmu un citas ķermeņa daļas. Citas antioksidantu uzturvielas, kas atrodamas šajā veselīgajā pārtikas produktā, ir beta-karotīns, varš, cinks un folāts. Beta-karotīns un bromelīns ananāsos var būt noderīgi koncepcijas luteālās fāzes laikā, diētas pārstāve Elizabete Ward teica Parenting .

3. Tas palīdz palikt regulāri.

Divi no ananāsu veselības ieguvumiem ir augļu daudzums gan šķiedrvielu, gan ūdens, kas ir svarīgi regulārai zarnu kustībai, kas saglabā jūsu resnās zarnas veselību. Pārtikas eksperts Joanna Blythman rakstīja: The Guardian .

Arī ar bromelainu saistītiem olbaltumvielu saturošiem fermentiem bromelainā var palīdzēt ar gremošanu.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: Kāpēc banānam dienā ārsts iziet ārā? 4 Tā cīnās ar iekaisumu

Bromelains ir ferments, kas atrodams tikai ananāsos - tajā nav citu pārtikas produktu. Ir pierādīts arī, ka ferments samazina zilumu veidošanos, pietūkumu, sāpes un dziedināšanas laiku pēc operācijas. Tas ir diezgan labs iemesls, lai glābtu ananāsus, ja jums ir plānota vizīte zem nāves nāk.

5. Ananāss ir lieliski piemērots jūsu sejas ādai.

Šeit ir vēl viens ieguvums no visa šī C vitamīna: tā antioksidanta īpašības padara ananāsu veselīgu pārtiku jūsu ādai, novēršot bojājumus, atbrīvojoties no brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt sejas ādu. Brīvie radikāļi var rasties saules un piesārņojuma dēļ, divas lietas, ar kurām mēs daudz vairāk saskaras vasarā. C vitamīns ir svarīgs arī kolagēna veidošanai.

Kad jūs iegādājaties svaigus ananāsus, meklēt augļus ar zaļām lapām vainagu, bez zibens vai mīkstiem plankumiem, kā arī stingru un asu ķermeni. Ja jūs pērkat konservētos ananāsus, meklējiet augļu konservus, kas ir konservēti ūdenī vai tā sulās, nevis sīrupus, kas pievieno daudz kaloriju.

Saldēti ananāsi ir lielisks veids, kā izbaudīt augļus no sezonas - tas ir garšīgs kokteiļos - un 100% ananāsu sula kļūst arvien viegli atrodama. Ar visām šīm iespējām jūs varat izbaudīt šī augļa veselīgo veselību gadu garumā.

Padomi, lai mazinātu locītavu sāpes ziemā
Triglicerīdu līmenis sievietēm pēcmenopauzes periodā var prognozēt išēmisku insulta risku daudz precīzāk nekā holesterīns

Atstājiet Savu Komentāru