Joga var samazināt depresijas simptomus
Veselība

Joga var samazināt depresijas simptomus

Tie, kas cieš no depresijas, var atrast Saskaņā ar jauno Bostonas universitātes medicīnas centra pētījumu, lielāks depresijas traucējums (MDD) ir hronisks, atkārtots un traucējošs stāvoklis, kas izplatās visā pasaulē, un ir atbildīgs par vairākiem gadiem zaudēto invaliditāte nekā jebkura cita slimība. Līdz pat 40 procentiem pacientu, kuri tiek ārstēti ar depresiju ar antidepresantiem, netiek sasniegta pilnīga atbrīvošanās, mudinot pētniekus izpētīt alternatīvas ārstēšanas iespējas. Šajā pētījumā tika analizēta Iyengar joga - jaoga forma, kas koncentrējas uz detaļām, precizitāti, stāju un elpas kontroli atkarībā no smagiem depresijas traucējumiem.

Brīvprātīgie ar MDD nejauši tika iedalīti vai nu ar lielu devu vai zemas devas stāvoklis. Augsto devu nosacījums bija apmeklēt trīs, 90 minūšu jogas nodarbības nedēļā, kā arī praktizēt treniņu mājās, bet zemas devas nosacījums bija dalībniekiem apmeklēt divas 90 minūšu jogas nodarbības un praktizēt mājās. Gan lielo devu, gan mazu devu grupās bija ievērojams simptomu mazināšanās, lai gan lielu devu grupu pacientiem bija lielāks samazinājums nekā mazu devu grupā.

Neskatoties uz to, komanda apgalvo, ka mazu devu stāvoklis ir saistīts ar diviem Joga nodarbības nedēļā, kā arī praktizējoša mājās varētu efektīvi samazināt depresijas simptomus, neuzņemot tik daudz laika, kā lielas devas stāvoklis. Atbilstošais pētījuma autors Chris Streeter paskaidroja: "Šis pētījums atbalsta jogas un saskaņotas ieelpošanas iejaukšanos lielu depresijas traucējumu gadījumā cilvēkiem, kuriem nav antidepresantu, un tiem, kuriem ir bijusi stabila deva antidepresantu un nav sasniegusi pilnīgu to simptomu izzušanu. "
Šie secinājumi apstiprina jēdzienu, ka depresijas simptomus var vadīt ar nefarmakoloģijas terapijas metodēm, vai nu kā aizstājēju vai papildinot farmaceitiskas intervences. Joga var būt droša esošās ārstēšanas shēmas papildināšana, jo pacientiem nav jāuztraucas par nelabvēlīgām blakusparādībām vai zāļu mijiedarbību.

4 Veidi, kā jūs saslimstat šovasar
Parkinsona slimības risks var būt trīskāršs ar depresiju: ​​pētījums

Atstājiet Savu Komentāru