Regulāras fiziskās aktivitātes, kas saistītas ar parastām slimībām
Veselīga Ēšana

Regulāras fiziskās aktivitātes, kas saistītas ar parastām slimībām

Jauns pētījums atklāja, ka regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt novērst vismaz piecas parastās slimības, atkal atkārtotu fizisko aktivitāšu svarīgumu veselībai un labklājībai. Pamatojoties uz to 174 iepriekš publicēto pētījumu analīzi, pētnieki atklāja, ka indivīdiem, kuri visu nedēļu biežāk lietojuši krūts vēža, resnās zarnas vēža, diabēta, sirds slimību un insulta risku.

Pētnieki izmantoja MET minūtes - mērījums enerģijas apjomā, ko jūs sadedzināt nodarbības laikā - lai novērtētu, cik liela aktivitāte ir visizdevīgākā ķermenim.
Pētnieki atrada lielāko ieguvumu no 3000 līdz 4 000 MET minūtes nedēļā. Persona var sasniegt 3000 MET minūtes, iekļaujot dažādas aktivitātes visu dienu, ieskaitot 10 minūtes kāpšanas kāpnēm, 15 minūtes putekļsūcēju, 20 minūtes dārzkopības vai 25 minūtes braukšanas, riteņbraukšanas vai peldēšanas.

Svētā autore Hmve Kyu sacīja: "Kopš 1990. gada iedzīvotāju novecošanās un arvien lielāka sirds un asinsvadu slimību un diabēta izraisīto nāves gadījumu skaits ir saistīts ar lielāku uzmanību un ieguldījumiem intervencēs, lai veicinātu fizisko aktivitāti plašumā. Plašāki pētījumi, kuros izmantota detalizēta kopējo fizisko aktivitāšu kvantifikācija, palīdzēs precīzi noteikt dažādus fiziskās aktivitātes līmeņus. "

8 Neveselīgi pārtikas produkti, kas jums pārsteidzoši ir labs[SET:categorylv]Pārtikas fakti
Jauns listerijas uzliesmojums no iesaiņotajiem salātiem izriet no iepriekšējā mīksta siera listeriozes vilnis

Atstājiet Savu Komentāru