Nesenais pētījums novērtē jogu kā depresijas ārstēšanas sastāvdaļu
Institūcijas

Nesenais pētījums novērtē jogu kā depresijas ārstēšanas sastāvdaļu

Depresija var izraisīt milzīgu kaitējumu cilvēka dzīvībai. Tas atšķiras no neregulāras skumjas, jo tas ir noturīgs, un tas neļauj jums baudīt baudījumu jebkurā laikā. Hroniskie depresijas gadījumi pat var izpausties kā fiziski simptomi, piemēram, biežas muguras sāpes vai nemainīgas galvassāpes. Lai gan antidepresīvie medikamenti var būt efektīva ārstēšana, ir cilvēki, kuriem ir imūna pret viņu ieguvumiem. Tas noveda pētniekus izpētīt alternatīvas tradicionālajām depresijas ārstēšanas metodēm, jo ​​pēdējā laikā joga ir koncentrēta.

Joga ir fizisko, psihisko un garīgo praksi, kuras izcelsme ir senajā Indijā. Attiecīgais pētījums ietvēra konkrētu jogas veidu, ko sauc par hatha jogu, kas uzsver fizisko vingrinājumu ķermeņa un prāta apgūšanai un iziet no ārējiem objektiem. Hatha joga arī uzsver pareizu uzturu, lai iekšēji attīrītu ķermeni, kā arī pareizu elpošanas regulējumu jogas prakses laikā.

Tāpat kā lielākā daļa citu jogas veidu, hatha joga arī veicina fizisko un garīgo atbrīvošanos, izmantojot fiziskās aktivitātes relaksācijai, ķermeņa elastīgumu, spēku, un personīga koncentrēšanās. Tas ir pamats, uz kuru pētnieki centās iekļauties klīniski nomāktu pacientu dienas režīmā kopā ar ārsta parakstītiem medikamentiem.

Izskatījās, ka vislielākais šāda tipa pētījums ietvēra pacientus ar pašreizējo vai neseno lielo depresiju. Izrakstītas zāles lietoja visi dalībnieki, bet tie pilnībā neārstēja depresijas simptomus. Dalībnieki tika nejauši iedalīti divās grupās: no tām tika dota iespēja piedalīties Hatha joga klasē, bet otra - veselības izglītības klasē.

"Šī pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai hatha joga ir efektīva depresijas ārstēšanai, ja to lieto papildus antidepresantiem. Mums nebija statistiski nozīmīgu atšķirību starp hatha jogu un kontroles grupu (veselības izglītība) pēc 10 nedēļām, tomēr, kad mēs pārbaudām rezultātus laika periodā, ieskaitot trīs un sešus mēnešus pēc jogas nodarbību beigām, mēs atradām jogu par labāku izglītību veselības jomā, atvieglojot depresijas simptomus, "
" paskaidroja Līds Uebelackers, pētnieks psihologs Psihosociālās izpētes departamentā Butler slimnīcā, kas vadīja pētījumu. Kaut arī nav atklājuma rezultāts, pētnieki nav atturēti, jo viņi joprojām redzēja uzlabojumu pacientiem, kaut arī neliels. Salīdzinājumā ar grupu, kas nodarbojas ar veselības klasēm, jogas grupa piedzīvoja pārmaiņas sociālajā un lomu darbībā, labāka vispārējā uztvere par veselību un uzlabota fiziskā funkcija.

Veselības ieguvums no ūdens, kuru jūs nezināt par
Myth Busted: nav tādas lietas, kā kreisā vai labā prātā domājošais

Atstājiet Savu Komentāru