Pareiza miegs uzlabo atmiņu
Veselība

Pareiza miegs uzlabo atmiņu

Ja vēlaties labāku atmiņu, tad jums vajadzētu strādāt, lai iegūtu pienācīgu miegu, jo pētījumi parādīja, ka labas naktis atpūšanās var uzlabot atmiņu. Pētījuma laikā pētnieki parādīja 20 sejas fotogrāfijas kopā ar līdzīgiem vārdiem 14 brīvprātīgajiem, kuri bija viņu 20. Ir veikti divi testi - vispirms ar brīvprātīgajiem, kas guļ astoņas stundas, bet otra - pēc regulāras aktivitāšu dienas. Pētnieki atklāja, ka pēc miega brīvprātīgie pareizi saskaņoja 12 nosaukumus un sejas. Turklāt miega garums neietekmēja atmiĦas atgādinājumu, taču, lai apstiprinātu šādus rezultātus, ir jāveic turpmāki pētījumi.

Atbildīgais autore Jeanne Duffy teica: "Mēs zinām, ka daudzi dažādi atmiņas veidi tiek uzlaboti ar miegu. Kaut arī pāris pētījumos ir apskatīts, kā grūtības var ietekmēt mūsu spēju apgūt jaunas sejas un vārdus, iepriekšējos pētījumos nebija aplūkotas miega pilnas nakts ietekmes starp mācīšanos un testēšanu. "

" Mēs noskaidrojām, ka kad dalībniekiem tika dota iespēja būt pilna nakts miega, viņu spēja pareizi identificēt ar seju saistīto nosaukumu - un viņu pārliecība par viņu atbildēm - būtiski uzlabojusies, "Duffy piebilda.
Pētījums liecina par miegu pēc jaunu lietu apgūšanas varētu palīdzēt atcerēties viņus vairāk nekā vienkārši piedalīties regulārās aktivitātēs. Un, lai gan pētījumā tika skatīti jaunāki pieaugušie, pētnieki uzskata, ka konstatējumi varētu būt līdzīgi arī gados vecākiem pieaugušajiem.

"Miegs ir svarīgs jaunas informācijas apgūšanai. Tā kā cilvēki kļūst vecāki, viņi visticamāk attīstīs miega traucējumus un miega traucējumus, kas savukārt var izraisīt atmiņas problēmas. Risinot problēmas ar miegu, mēs varam ietekmēt cilvēku spēju mācīties lietas dažādos vecumos, "secināja Duffy.

Ādas abscesa ārstēšana uzlabojusies ar antibiotiku lietošanu
Sarkanā gaļa, kas saistīta ar prostatas vēzi

Atstājiet Savu Komentāru