Lai novērstu aukstu un gripu šai sezonai ar šiem pārtikas produktiem
Veselīga Ēšana

Lai novērstu aukstu un gripu šai sezonai ar šiem pārtikas produktiem

Diemžēl ikviena vismazāk iecienītā sezona ir uz mums -cēna un gripas sezona. Šie ir daži mēneši, kad visi apkārt tev ir sniffling, klepus vai šķaudīšana. Visur, kur jūs ieslēdzat, kāds cīnās pret kaut ko, un jūs esat uz aizstāvības, lai pārliecinātos, ka jūs nepieņemat to, ko viņi izsniedz. Ar aukstu un gripu sezonu problēma ir tā, ka šie nepatīkamie baktērijas ir acīm neredzamas, un tāpēc, neapzināti, jūs atļaujat šiem baktērijiem iekļūt ķermenī un uz laiku pārņemt, atstājot jums sliktu un nožēlojamu.

Kā piesardzības metodes, jūs mazgāt rokas vairāk, nosedziet degunu un muti, kad vērojat klepus vai šķaudīt, un sakopājiet ārā. Bet vai tas ir pietiekami? Jūs vēlaties pārliecināties, vai jūsu imūnsistēma darbojas vislabāk, lai varētu cīnīties ar jebkādām nepatīkamām baktērijām vai vīrusiem, kas pat uzdrīkstēties iekļūt.

Imunitāti veicinoši pārtikas produkti, lai novērstu aukstu un gripu

Jogurts : Jogurts nodrošina labas baktērijas un labākas baktērijas nozīmē spēcīgāka imūnsistēma, lai varētu cīnīties pret slimībām.

Olas : Olas ir pildītas ar cinku, kas, kā zināms, samazina simptomus, kas saistīti ar aukstumu. Sāciet olu uzkrāšanos 24 stundu laikā, kad sajūta, ka kaut kas nāk.

Auzu pārslas : Aitameļa šķiedra palīdz uzlabot imūnsistēmu.

Ziedkāposti : Ziedkāposti dabiski palīdz organismam radīt vairāk antioksidantu, kas var palīdzēt novērst slimības.

Jūras zivis : Tunzivis, laši un austeres satur barības vielas, kas var aktivizēt T-šūnas.

Karstie dzērieni : Daudzi antioksidantiem paredzēti tējas ir lieli, kas var palīdzēt novērst slimības.

Pikantie ēdieni : Risinot sastrēgumus, izvēlieties kaut ko pikantu, jo tas palīdzēs izkļūt no visas šīs gļotas.

Fenheļi : Fenheļi ir diezgan augsti svarīgākajos vitamīnos, kas uzlabo imūnsistēmu.

Burkāni un batātes : Burkāni un saldie kartupeļi, iespējams, ir tas, ko ārsts pavēlēja uzlabot sastrēgumus un iekaisis rīkles.

Turcija un vistas gaļa : Turcija un vistas palīdz organismam veidot būtiskas antivielas, lai cīnītos pret slimībām, it īpaši zupa formā

Sarkanās paprikas : sarkanajam paprikam ir divkāršs C vitamīna daudzums nekā apelsīniem, tāpēc tie var ļoti

Ķiploki : ir konstatēts, ka ķiplokos atrastās sastāvdaļas ziemas laikā palīdz samazināt saaukstēšanās risku.

Vistas zupa : tas ir

Briseles kāposti Briseles kāposti

Briseles kāposti Briseles kāposti

Briseles kāposti

Vai jūs varat dzīvot bez aizkuņģa dziedzera?
Zarnu kustība: Cik bieži jūs vajadzētu nogludināt?

Atstājiet Savu Komentāru